目录:
- 1.减少电子干扰
- 2.拥抱伟大的户外活动
- 3.成为一本书虫
- 4.志愿者
- 5.花钱经验而非事物
- 6.原谅别人和你自己
- 7.有一种感恩的态度
- 8.留意承诺
- 9.放手一搏
- 10.安排个人时间
- 11.制定使命宣言
- 12.选择Quality Frienship
- 13.锻炼
当你陷入日常生活时，很容易忽视大局。 你想要的生活中最重要的东西是挥之不去的想象线，你觉得只有在承担所有其他责任和义务后才能跨越。 在开始新的目标之前，很容易被击败。 但新的一年是自然的停顿; 是时候点击刷新按钮并为自己的成功做好准备。 选择能够让你成为更好的人的新年决心并不一定是一种压力。 事实上，在接下来的365天内获得你想要的东西可能比你想象的要容易。
在你用笔在纸上写下这些决议之前，请花时间思考你想要的感受。 确定你在生活中所渴望的感受，可以阐明培养这些感受的活动。 如果达到目标的步骤让你感觉良好，那么坚持一个目标要容易得多。 无论您是想回馈社区还是开始努力实现您的梦想，这13项决议将帮助您在下一个新的一年到来之前成为一个更好的人。
1.减少电子干扰
GIPHY如果想到远离智能手机或其他电子设备会让你的眼睑开始抽搐，你可能需要进行数字排毒。 根据 “福布斯” 杂志的 报道 ，将智能手机和社交媒体的使用限制在一天中定义的时间会使您感到更快乐，更充实。 拔掉也会鼓励你进行面对面的互动并享受这一刻，这肯定会对你的整体情绪产生影响。
2.拥抱伟大的户外活动
GIPHY一年充满了大量的好处，决定与大自然安排更多的停留时间。 正如 Business Insider所 解释的那样，在户外度过时间的效果已被科学证明可以让您的生活更美好。 通过减轻压力，改善短期记忆和恢复精神能量等结果，吸收大开放应该是新年的首选。
3.成为一本书虫
GIPHY想要锻炼身体的同时保持你的大脑年轻吗？ 不需要健身房或电动摇晃，所有你需要的是图书证。 “读书可以保护你的大脑免受阿尔茨海默病的侵害，减轻压力，促进积极的思考，加强友谊，” 读者文摘 。
4.志愿者
GIPHY当你做志愿者时，你就会在良好的共鸣部门进行二人一对一的骚扰。 你不仅帮助别人，而且你在做这件事的时候也觉得非常好。 注册需要志愿者的一天或正在进行的项目，让温暖的模糊开始进入。
5.花钱经验而非事物
GIPHY当有一个整个世界在那里等待被探索时谁需要另一双鞋？ 喜欢展开你的翅膀，让事情不是侥幸。 研究表明，正如 “大西洋” 报道的那样，体验带给人们更多的满足感。
6.原谅别人和你自己
GIPHY如果你在来年渴望更多的自由和轻松，那就开始练习更多的宽恕。 正如“ 今日心理学”所 解释的那样，“宽恕是改变愤怒的范式转变解决方案”。 它将你从无尽复仇的陷阱中解放出来，让你体验更多的快乐和联系。
7.有一种感恩的态度
GIPHY你可以很容易地从生活中出错的兔子洞里走下去，但是消极的漩涡会让你感到头晕目眩。 在小事情（炎热夏日的冰淇淋）以及大事（你有一个充满爱的家庭）中找到感激之情，你会开始注意到你所做的所有积极的事情。
8.留意承诺
GIPHY被拉得太瘦会让你感到压力和疲惫，对于过度投入者的共同感受，就像我一样。 相反，尝试对你的承诺进行限制，以便更好地掌控自己的生活，正如 今日心理学所 建议的那样。
9.放手一搏
GIPHY如果你一直在坚持一些能够过上最美好生活的东西，那么没有比新年开始更好的时机了。 坚持不良关系，负面情绪和怨恨肯定不会提高你的幸福感。 但正如Mind Body Green建议的那样，放手一搏可以帮助你在生活中前进。
10.安排个人时间
GIPHY我是一个彻头彻尾的外向，但尽管我对别人的能量感到振奋，我仍然需要不时地用一些“我的时间”来恢复自己。 通过个人时间，您可以重新与自己联系，并恢复因在他人身边耗尽的能量。 让时间成为优先考虑每次都会使你恢复活力。
11.制定使命宣言
GIPHY如果你真的想在今年磨练你的目的，那就开始制作一份个人使命宣言。 在Franklin Covey的网站上使用类似这样的模板，帮助您了解最重要的事情。
12.选择Quality Frienship
GIPHY“你就是你吃的东西”的情绪适用于你流连的人; 你成为你花费最多时间的人。 寻找支持你的人，尊重你，让你感觉良好，并尽可能多地花时间与他们在一起。 与自己喜欢的人在一起会帮助你成为最好的。
13.锻炼
GIPHY你知道这一个会来。 但事实是，为你的生活增添锻炼是一件容易的事。 据Mayo Clinic报道，除了改善身体健康外，运动可以增强情绪和能量，同时建立强大的免疫系统。
