13健康午餐上班，以避免快餐

无论你是否决定在2016年吃得更好，我想每个人都可以用健康午餐的一些想法去上班，对吧？ 我知道有太多人不吃早餐（有罪），但午餐是你一天中非常重要的一部分，你无法传递。 你不仅需要精神上的休息，而且还需要在一天的剩余时间里为你提供能量。 依靠快餐汉堡包是不会做的。

但是你的健康午餐也不必包括胡萝卜条和苹果片。 吃一顿健康的午餐可能意味着吃一些你真正喜欢的东西，这对你来说是完全有益的。更不用说你会节省一些现金。 外出吃饭是非常昂贵的，这已经不是什么秘密了，特别是当您可以在杂货店购买散装食材来为您提供一周的午餐时间。

还需要令人信服吗？ 想想下午3点你会变得多么暴躁和疲惫。这是你失去焦点和缺乏活力的魔法时刻，而你想要的只是一杯巨大的咖啡和一些可口的零食。 确保你带来健康的午餐，这将为你提供坚持不懈的生活方式。

是的，你很忙。 但是这13个健康的午餐很容易准备，便于运输，也很美味。 您每天都会感到非常满意，这也可以帮助您在家里做晚餐。 在你走进去并破坏你的晚餐计划时，不再需要吃所有食物。 对这些食谱的奖励？ 如果你不想，你不必把它们放在梅森罐子里。

1.黑豆和米饭沙拉

本周早些时候可以放在一起的超快速，健康的午餐是来自Feed Me Phoebe的米饭和黑豆沙拉。 米饭会让你充足，直到白天，黑豆给你提供了很多美味的蛋白质。 如果您认为需要更多，可以添加一些烤鸡作为额外的食物。

2.鸡肉玉米饼生菜包装

墨西哥食物可能是我最喜欢的东西，所以我迫不及待地试试这些来自Averie Cooks的鸡肉玉米饼生菜包裹。 有很多蔬菜和鸡肉裹在生菜叶子里，这是Chipotle的一个易于制作的替代品。

3.青苹果鸡肉沙拉

任何类型的沙拉三明治通常都充满了蛋黄酱和卡路里，但Kitchen Confidante的青苹果鸡肉沙拉是用希腊酸奶和大量松脆的食材制成的，为您提供健康，令人满意的美食。

4.迷你花椰菜比萨饼

比萨饼给我们所有人的心脏，所以这些来自Damn Delicious的迷你花椰菜比萨饼需要制作健康的午餐清单。 我的意思是，他们看起来多么可爱可口？

嘎吱嘎吱的鹰嘴豆泥裹

在忙碌的一天，包装很容易制作，也很容易吃，因此Big Girls，Small Kitchen的这些松脆的鹰嘴豆泥包装非常适合您的午餐盒。 这是非常多才多艺，但辣鹰嘴豆泥，奶油牛油果和脆脆的蔬菜很美味！

6.辣金枪鱼鳄梨酱碗

碗不是有史以来最棒的午餐吗？ 各种各样的美味食材，tBudget Bytes的辣金枪鱼鳄梨酱碗很容易放在你的钱包里，让你保持健康的轨道。 这是另一种可以定制的午餐，以适合您最喜欢的蔬菜和蛋白质，并且可以提前三天制作。

7.希腊意大利面沙拉

来自foodiecrush，这款希腊意大利面沙拉带有您喜爱的全麦面食，将其变成超级健康的午餐。 在顶部添加一些金枪鱼或烤鸡，以获得额外的蛋白质冲击力。

8.温暖的芝麻菜沙拉配奎奴亚藜和山羊奶酪

这款来自Good Life Eats的温暖芝麻菜沙拉非常容易放在一起，营养丰富，是您午餐菜单的必备品。

9.烤牛肉，辣椒和切达干酪三明治

来自Cooking for Keeps的烤牛肉，胡椒和切达干酪三明治，全麦辣椒，大量辣椒和洋葱，以及切达干酪酱，是经典午餐的健康版本。

10.开面鹰嘴豆泥金枪鱼融化

金枪鱼融化是非常美味，但可以完全肥育。 Back to Her Roots创造了一种开放式鹰嘴豆泥金枪鱼融化，用鹰嘴豆泥替代蛋黄酱，制作一种能够达到约300卡路里的三明治。

11.地中海花椰菜米饭沙拉

这款来自The Crepes of Wrath的地中海花椰菜沙拉是一道多功能的午餐，很容易拼凑，非常健康，美味。 你甚至不能告诉你正在吃脉冲花椰菜而不是米饭！

12.白豆，羽衣甘蓝和番茄油炸玉米饼

超级快速，美味，富含维生素和蛋白质，这种来自制作百里香健康的白豆，羽衣甘蓝和番茄油炸玉米饼在工作日是一个很棒的单手午餐。

13.花椰菜和羊乳酪油条

你不知道花椰菜是如此多才多艺？ Simply Delicious的这些花椰菜和羊奶油条令人上瘾，而且非常容易制作。