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很容易认为焦虑只影响一个人的精神状态，但它也可以以物理方式出现，特别是在过度焦虑时。 从视力问题到心脏病，焦虑可能导致许多令人惊讶的健康问题。 值得庆幸的是，大多数这些情况以及焦虑本身都是可以治疗的。
在大多数情况下，身体症状是焦虑影响人们的常见方式。 事实上，大约7％到8％的“在初级保健医疗办公室看到的患者患有焦虑症，大多数患有身体症状，而不是心理健康问题，如恐惧，担忧或紧张，”总统大卫克拉克博士说。心理生理障碍协会告诉Romper。 换句话说，大多数医疗专业人员都很清楚焦虑可能导致全身问题的方式很多。 绝对不是“只是在你脑海里”。
如果您决定在治疗焦虑症状方面获得帮助，那么这项努力不一定会成为您生活中的另一个压力来源。 首先，与专业人士取得联系。 与您的医生交谈或找到您所在地区的焦虑治疗师。 接下来，给自己一个休息时间。 “重要的是不要为焦虑而感到羞耻，并且能够对自己的症状表现出富有同情心的立场，”心理分析师培训和监督部门的PFT.D.博士Gita Zarnegar说。 “你会惊讶于你身边有多少人患焦虑症。” 正如扎内加进一步解释的那样，在这段时间内与非判断性的，支持性的朋友围绕在一起是一个好主意。
最后，重要的是要记住焦虑确实有用，至少在较小剂量下。 “并非所有的压力或焦虑都是不好的”，正如临床心理学家和董事会认证的神经治疗师Catherine Jackson博士告诉Romper。 根据杰克逊博士的说法，在健康的水平上，焦虑可以帮助一个人找到完成任务，提高运动成绩或增强脑力的动力。 在大型测试或公开演讲之前的这种紧张感可能会帮助你表现得更好。 “然而，持续和长期的焦虑可能对你的身体，认知/大脑，情绪，行为和心理健康都有害，”杰克逊博士说。 如果这些焦虑的体征确实出现在你自己的生活中，那么请记住，有很多选择可以提供帮助和治疗。
1.皮肤问题
有时焦虑会“导致炎症，导致皮肤问题，如痤疮，干燥斑块（湿疹）或闯入荨麻疹，”杰克逊博士说。 访问您的皮肤科医生或家庭医生可以帮助确定焦虑是否可能是这些常见皮肤问题的原因。
2.脱发
根据杰克逊博士的说法，焦虑的另一个潜在的身体征兆是脱发。 如UPMC Health Beat所述，压力可导致脱发状态的休止期脱发，以及称为拔毛癖的强迫性毛发拉伤状况。 虽然这种脱发可能会引起关注，但它不一定是永久性的。 与您的医生或治疗师联系以获取建议。
3.记忆问题
在某些情况下，这些不断的紧张感会弄乱一个人的记忆。 焦虑“可能会损害大脑正常运作的能力，导致难以回忆记忆并形成新记忆，”杰克逊博士说。 如果您在记忆科中感觉不那么清醒，那么请不要犹豫，告诉您的医生或治疗师。 在某些情况下，管理焦虑可以帮助改善这些记忆功能。
4.认知问题
与焦虑相关的“脑雾”感觉是一种非常现实的现象。 “压力会增加皮质醇水平，当压力变成慢性时，它还可以杀死脑细胞，减少大脑的大小，并对思维，学习和决策能力产生负面影响，”杰克逊博士说。 正如杰克逊博士进一步解释的那样，它甚至可能导致大脑难以发送和接收信息。 如果你的大脑感觉有点模糊和缓慢，那么与你的医生或辅导员讨论这个问题可能有助于解决这种潜在的焦虑。
5.心悸
持续的压力对于一个人的心脏来说可能很难。 “焦虑会导致身体出现很多身体症状，重要的是心悸（即快速，不规则或剧烈的心跳），”PollMed医学评论家Chirag Shah医师告诉Romper。 “在健康人群中，心悸通常会在焦虑发生时解决。然而，焦虑事件可能会使患有结构性心脏异常的人进入潜在的严重疾病，例如危及生命的心律失常或心脏病发作。” 对心脏健康的关注是努力控制焦虑水平的另一个原因。
6.失眠
焦虑可以破坏一个人的睡眠时间表并不奇怪，但这些影响的程度有点令人惊讶。 “焦虑导致失眠，通过激活交感神经系统，如在战斗或逃跑反应中看到的那样。这会改变我们的心率，呼吸和脑电波，影响睡眠质量和持续时间，”董事会认证精神病学家Alex Anastasiou博士告诉哈衣。 这些焦虑的感觉遍布全身，让睡眠变得不可能。
7.弱化免疫系统
每当你感到压力过大时，你是否觉得自己生病了？ 正如Anastasiou博士所解释的那样，与焦虑相关的皮质醇（AKA应激激素）水平升高会削弱免疫系统。 当免疫系统已经受到损害时，抵御感冒变得更加困难。
8.出汗
如果您的手掌即使在空调完全爆炸时也会有湿冷，那么它可能与您的压力水平有关。 正如Clarke博士所解释的那样，出汗是焦虑的另一种潜在的身体症状，这实际上是一个非常普遍的问题。 事实上，根据国际多汗症协会的数据，一项研究回顾性研究发现，25％至32％的社交焦虑症患者也有多汗症（AKA过度出汗）的症状。 然而，过度出汗是一种可治疗的疾病，因此请向医生寻求建议。
9.下巴疼痛
在某些情况下，您的牙医可能是第一个注意到焦虑症迹象的人。 事实证明，正如Zarnegar博士所解释的那样，下颌疼痛是焦虑的另一种身体症状。 虽然这可能听起来不是一个巨大的问题，但下颌疼痛往往是由颞下颌关节紊乱（TMJ）引起的，这可能会因压力而恶化，如WebMD所述。 您的医生或牙医可能会建议您使用药物或护齿等治疗方法。
10.自身免疫性疾病
焦虑也可能使更严重的情况恶化。 “焦虑可能导致自身免疫性疾病，身体的免疫系统神秘地'失火'并攻击自己的组织，”发现中心国家临床发展主任CEDS-S的Dawn Delgado说。 类风湿性关节炎等病症可能以这种方式与压力有关。
11.饮食失调
饮食失调不仅仅与食物有关。 “焦虑通常是进食障碍的罪魁祸首，”德尔加多说，他解释说，神经性厌食症和神经性厌食症等疾病经常伴有焦虑相关的暗流。 饮食失调和焦虑感有时会形成危险的循环。 “剥夺身体的营养不良会使个体进入'饥饿模式'，这被证明可以增加焦虑，”德尔加多说。 “这创造了一个非常难以打破的焦虑的完整反馈循环。” 有时这种情况的人会感到卡住。
12.肌肉痉挛和震颤
有时焦虑会出现在一个人的肌肉中。 “我所见到的表现焦虑的一个特例包括大腿痉挛和腿部晃动等身体症状，”On On Demand博士的持牌临床心理学家John Mayer博士说。 “肌肉可能会出现烧灼感，特别是大腿和小腿，背部，手臂和肩膀等较大的肌肉。” 如果你的肌肉在燃烧并且与最近的锻炼无关，那么焦虑可能就是原因。
13.视力问题
甚至一个人的眼睛也可能因与焦虑相关的问题而受损。 “视力可能受到影响，因为焦虑引起的肌肉紧张会使视力模糊，导致过度撕裂，”Mayer博士说。 如果这些症状中的任何一个听起来很熟悉，请访问您的眼科医生进行检查，并考虑询问焦虑与这些眼部问题之间的关系。
虽然焦虑及其许多身体症状可能令人担忧，但对于这些问题肯定有很多帮助和治疗选择。 无论您是从辅导员，医生还是其他专业人士那里获得帮助，焦虑都不一定能够统治您的身心。
