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如果您患有偏头痛，那么您很有可能愿意尽一切可能来确定导致它们的原因以及如何使它们停止。 虽然有很多东西可以引发偏头痛，但可能会有特定的食物给你偏头痛。 是的，可悲的是，你最喜欢的食物可能是所有这些可怕的头痛背后的原因。 或者，至少，让他们变得更糟。
这个概念不应该让人感到意外。 根据医师委员会的说法，有些人比其他人更容易患与食物有关的偏头痛。 为了看看你最喜欢的零食是否是导致慢性头痛的原因，该网站建议在你的饮食中减少某些食物两周，看看你的头痛是否会消退。
如果您认为某种食物可能引发您的偏头痛，或者您正在参与的食物组合，请查看下面的食物清单，以比较您与偏头痛的体验。 虽然以下食物绝不涵盖可能给您偏头痛的每种可能的食物，但下面列出的13种食物偏头痛是一个很好的起点，同时试图消除可能影响您的任何可能的偏头痛。
豆子
据Healthline称，各种豆类已被确定为可能的偏头痛诱因。 四季豆，利马豆，海军豆，鹰嘴豆，斑豆，豆豆等。 豆类中发现的单宁被认为是导致偏头痛的原因。
泡菜
不只是绿人。 根据Health Central的说法，任何被腌制的东西都会导致偏头痛。 这包括鸡蛋，蔬菜，辣椒等。
3.辣椒
当涉及到偏头痛时，辣椒素可能是一个有争议的话题，因为许多人认为像辣椒（含有辣椒素）这样的食物会成为偏头痛的诱因。 但在美国国立卫生研究院最近发表的一项研究中，研究人员现在正在使用辣椒素来帮助对抗偏头痛，希望能够创造抗偏头痛疗法。 但是，如果辣椒引发偏头痛，你应该避免它们，以及其他可能的辣椒素来源。
橄榄
根据WebMD，橄榄可能是偏头痛的诱因。 橄榄中发现的酪胺被认为是头痛的原因，而酪胺可以使你的大脑释放化学去甲肾上腺素。 在你的系统中含有较高水平的酪胺，以及不同程度的大脑化学物质，会导致大脑发生变化而导致头痛。
5.加工肉类
根据克利夫兰诊所的说法，加工过的肉类含有酪胺和防腐剂，这些物质与触发偏头痛有关。 添加剂，硝酸盐和亚硝酸盐可以在热狗，香肠，火腿，午餐肉，意大利辣香肠等中找到。
6.干果
香蕉和无花果等某些水果含有酪胺，就像前面提到的橄榄一样。 根据Health Central的说法，配合干果含有亚硫酸盐这一事实，干果成为偏头痛的原因就足够了。
培根
说不是这样。 根据克利夫兰诊所的说法，就像大多数加工肉类一样，培根含有酪胺和防腐剂，可能会导致你一直患有的偏头痛。
8.鳄梨
鳄梨可能是最近最大的食物，但根据Health Central的说法，它们含有酪胺。 所以消耗过多的鳄梨可能是你在偏头痛中挣扎的原因。
9.香蕉
香蕉还含有酪胺，这是一种可疑的偏头痛原因。 根据Everyday Health的说法，香蕉皮的含量是实际水果中酪胺含量的十倍。 虽然大多数人对果皮不感兴趣，但吃多余的香蕉会影响你的偏头痛，特别是如果你对酪胺敏感的话。
10.酵母
据Health Central报道，酵母中一种天然存在的化学物质香豆素被认为是酵母食物常与偏头痛有关的原因。 如果你发现面包，比萨饼和椒盐脆饼等食物是一个触发因素，你可能想尝试从你的饮食中消除任何基于酵母的食物。
11.老年奶酪
根据克利夫兰诊所的说法，酪胺是在一些食物中天然存在的，而老年奶酪是由于酪胺水平而可引发偏头痛的食物之一。 通常，高蛋白质食物老化的时间越长，酪胺含量越高。 由于加工，发酵和老化在不同的奶酪中有所不同，因此酪胺的含量不同。 但根据诊所的说法，蓝芝士，布里干酪，切达干酪，英国斯蒂尔顿，羊乳酪，戈贡佐拉，莫扎里拉奶酪，muenster和巴马干酪都具有高水平的酪胺，因此它们能够引发偏头痛。
12.全脂牛奶
据Health Central称，由于胆碱和酪蛋白的含量，全脂牛奶可以引发偏头痛。 虽然这些可以在大多数乳制品中找到，但是全脂乳中的含量尤其高。
13.红酒
据WedMD称，三分之一的患有偏头痛的人说酒精是一个诱因。 红葡萄酒中的单宁是某些人的特定触发因素，但库欣神经科学研究所头痛中心主任诺亚罗森博士告诉WebMD，任何酒精都可能成为触发因素。
