13个简单的方法让你现在更喜欢你的身体，因为你是一个女神

当我怀孕的时候，我为自己的肚子形状和轮廓感到骄傲，我觉得自己像个女神。我穿的衣服展示了我的新身材并且自信地抱着自己。但是，一旦我的女儿出生，这种傲慢开始消退。我陷入了抑郁状态，失去了照镜子的欲望。我知道我可以锻炼和吃得更好，但我希望立竿见影。我想在一个早晨醒来，立刻就像我的身体一样。我想再次感觉自己像个女神。

我认为这是不可能的，但事实证明学会喜欢你的身体，即使只是片刻。比人们想象的容易。提升身体信心就是改变那种说你不漂亮的内心独白（你是BTW）。控制您对身体的感觉意味着控制您对身体的看法，而不是您的身体外观。（我可以补充说，这真是太棒了。）每个女人都有几天感觉到她的身体感到沮丧，但诀窍是通过一些练习让自己脱离这种萧条 - 那种不需要你去的那种健身房。这里有12种简单的方法可以让你现在更喜欢你的身体，因为你的身材值得一些认真的赞美。

1.制作属性列表

即使它只是一些功能开始，承认你的属性是开始身体积极旅程的好方法。 “喜欢女孩”运动的领导人Nia Shanks表示，积极的自我对话是获得身体信心的重要一步。并且不要害怕具体。当然你爱你的腿，但为什么？是因为他们推动你通过5K？或许是因为他们看起来很好的那些金色高跟鞋。通过在纸上看到这些特征并且每天都说出它们，你很快就会改变你看待自己的方式。

2.裸体

用衣服爱你的身体是美妙的，但是当它没有塞进腰带并被织物隐藏时，爱它就更好了。你也不必大肆宣传它。只是在你做头发的时候放下毛巾，或者在依偎在床上时丢掉睡衣。以最自然的形式对身体感到舒适是迈向建立信心的重要一步。

3.关注Empowering Hashtags

Instagram会影响我们的食物和时尚选择，为什么它也不能改变我们的信心呢？社交媒体可以成为建立更好的身体形象的重要组成部分。因此，下次你看起来很糟糕（甚至对他们感觉很好）时，请在网上搜索一些身体正面标签。看到别人如何爱自己可以激励你做同样的事情。

做什么感觉好

不要让社会规范阻止你做一些让你感觉良好的事情。如果你喜欢你穿着某种鸡尾酒礼服的方式，那么无论如何都要把它带到杂货店。以我为例。我在家工作，但是当我穿上化妆品和珠宝时，我觉得好几百万，并且好像我要前往办公室。谁在乎75％的时间我在追逐幼儿并在Cheerio覆盖的厨房桌子上工作？我感觉很好，这就是最重要的。

5.拍摄自拍照

它可能看起来是自我吸收的，但是当你感到凶悍的时候拍摄照片可以真正提升你的自我。你不必将它们实际发布在任何地方 - 只要将它们放在相机上好几天，当你感觉不那么美妙时。通过这种方式，您可以提醒您实际看起来有多么神奇。我自己的相机卷在我的运动服上有几张我的照片，因为我喜欢我的双腿看着它们的方式。如果有人试图告诉我，我会被诅咒。

6.跳舞

音乐提升你的心情已经不是什么秘密了，为什么它不能增加你的信心呢？摆动你的臀部并在不放弃的情况下摇晃它可以让你感觉惊人，即使它只是几分钟。

7.有更多的性爱

你已经知道你的伴侣会挖你的身体，所以为什么不通过爱你的身体来驱使它们更加疯狂呢？拥有更多的性生活不仅可以提高所有这些内啡肽的整体健康状况，而且你看到你的伴侣享受你的身体越多，你就会感觉更性感。

8.善待自己就像对待你的朋友一样

你能告诉你的BFF她的手臂太大吗？不，那么为什么要告诉自己呢？对自己实践黄金法则，积极的想法会更快地出现在你的脑海中。

9.借用别人的话语

有很多很好的正面身体形象报价可以帮助建立你的信心。唱它们，在镜子上写下它们，或者将它们添加到你不断增长的板上。无论你怎么说都要提醒自己你是美丽的，无论你说什么（是的，这都是克里斯蒂娜·阿奎莱拉的名言，值得在你的墙上写作。）

10.在你的“缺陷”中寻找美

我从个人经验中知道这是执行的更难的提示之一。我有很多妊娠纹，有些日子我感到非常沮丧，以至于我在性交时甚至都没脱掉衬衫。但是当我试图赋予自己权力并爱我的身体时，我会追踪那些妊娠纹并提醒自己他们在那里因为我长大并生下了一个令人难以置信的女儿。还有什么比这更漂亮？

11.告诉朋友停止抨击身体

你可能已经忍受了一些专注于身体缺陷的发泄课程。而且，公平地说，这并不总是坏事。这些会议提醒每个人都有身体形象问题。但是为了爱你的身体，你需要通过积极的谈话来包围自己。与你的朋友达成协议，一劳永逸地结束身体的抨击。如果你们真的想讨论你们的身体（虽然为什么你们生活中会有很多其他的事情发生），那么就要专注于积极的事情。

12.列出你的身体能做什么

所以也许你不能参加马拉松比赛，但你可以举行一些最复杂的瑜伽姿势和150磅的卧推。专注于你的身体可以完成的所有事情，甚至是那些看起来平凡的东西，比如能够将你熟睡的幼儿，一加仑牛奶和一个行李箱单独从车里拿出来。你的身体非常强壮，你永远不应觉得它做得不够。

13.记住谁在听

我的女儿是我保持身体积极的主要动机之一。并且有充分的理由。 “儿科和青少年医学档案”的一项研究发现，母亲对自己身体的担忧可能会导致她的孩子出现身体形象问题。因此，如果我想让我的女儿成为一个自信的女孩，她的皮肤很舒服，那么我不能让她听到我抨击自己的身体。在赞美我的外表时，她不仅了解了正面的身体形象，还了解了如何拥有自己的形象。