13身体积极的新年决心将使2017年成为你的一年

尽管身体形象一直是谈话的主题，但身体积极性在2016年成为热门话题。过去一年的谈话保证了即将到来的一年的一系列身体积极的新年决议。 我的意思是，我并不是说传统目标有任何问题。 但是当像“减肥”和“吃得好”这样的决定 总是 列入名单时，人们不禁会想到他们带来的压力。

别误会我的意思。 这些新年决心是有道理的，特别是如果你试图关注你的健康和幸福。 我所指的是这些目标带来的具体思维方式。 通常，他们无视身体积极的想法，专注于社会的期望。 例如，可以调整“减肥”。 身体正面版本将是为特殊体型保持健康的体重 - 这对每个人来说都是不同的。 与此同时，“适量饮食”可以替代寻找您喜爱的健康食品，同时适度享受美食。 同样，这完全是关于这种心态。

用身体积极的想法调整传统的新年目标只会让事情变得真实。 它可以让你在承认自己的坏事的同时，在心理上与社会规范作斗争。 最重要的是，它将帮助您学习如何拥抱自己的身体，一次一天。 带上它，2017年。

1.穿上令你感到惊艳的衣服

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无论时尚大师说什么，都要穿上你想要的任何东西。 即使对于你的体型而言“衣服不合适”的衣服也是如此。 如果它让你感到惊艳，那就摇滚吧。

2.选择一个喜欢的身体部位

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这可能听起来很奇怪，但它是你可以为你的身体形象做的最好的事情之一。 你最喜欢的身体部位可以是你的头发，腿或两者之间的任何东西。 为了最终的信心提升，请强调突出该特定部分。

3.练习自我保健

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我想我们都同意生活会变得非常混乱。 结果，自我护理通常被置于次要地位。 2017年，承诺为按摩，面罩或额外休息留出时间 - 无论您的日程安排如何。 不要让自我保健成为一种选择; 把它作为优先事项。 换句话说，善待自己。

4.锻炼正确的理由

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身体积极前景的最大咒语之一是关注锻炼的真正原因。 这样做是因为它对你的身体有益 - 而不是因为你想穿上较小的牛仔裤。 目标是达到 健康的 体重，而不是“完美”的体重。 理想的体重是适合您的体型而不是其他人的体重。

5.找到你喜欢的锻炼

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虽然你是它，花时间找一个适合你个性和生活方式的锻炼。 从瑜伽到舞蹈课的任何东西都是公平的游戏。 可能需要几次尝试才能找到你喜欢的东西，但这是值得的。 毕竟，如果你真的喜欢它，锻炼不会是拖累。

6.以积极的方式谈论你的缺陷

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强调“积极”。 公开谈论你的缺陷将使他们有信心面对（并拥抱）他们。 逆向心理学怎么样？ 不要害怕分享你是如何学会接受这些缺陷的。 其他人很有可能联系到他们。 最重要的是，这是规范化所述“不完美”的最佳方式，而不是将它们视为禁忌主题。

7.练习“不化妆”的样子

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2016年，R&B女王Alicia Keys开始了“#NoMakeup”运动，引发了巨大的波澜。 这一运动引起了人们对化妆保护我们真实自我的方式的关注。 这是否意味着你应该扔你的藏品？ 一点也不。 相反，练习舒适的化妆 和 没有。 它会提醒你，你不仅仅是那个带翅膀的眼线笔。

8.每天称赞自己

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2017年，考虑开始身体正面期刊。 这不一定是疯狂的。 简单地在每天结束时写下一句话赞美自己。 你最后去按摩了吗？ 让陌生人笑？ 找一个杀手装？ 写下来，因为你的精彩很重要。

9.将自己视为一个整体

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换句话说，提醒自己，你不仅仅是你的缺点。 人们第一次见到你时甚至可能都没注意到这些东西。 如果他们这样做？ 这就是你的个性，善良和普遍的光芒所在。这些东西总是比你的外表更重要。

10.用积极的人围绕自己

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虽然你不能选择自己的身体，但你绝对可以选择与你一起出去的人。 2017年，将精力放在实践自爱的人身上。 了解如何为回馈者提供支持。

11.不要判断他人

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判断有两种方式。 避免因其穿着，走路或说话的方式而憎恨别人。 即使你对自己做出这些判断，这也是正确的。 花一点时间注意你的想法并质疑它们。

12.呼唤身体羞辱

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不用说，我们都被不同的身体类型和特征所吸引。 但是，一旦有人开始嘲笑另一个人的身体，就说出来。 你不必扔一拳或引起一个场景。 相反，说“嘿，那不酷”之类的东西可以引起评论的意识。

13.留意媒体的伎俩

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媒体对Photoshop的痴迷并不是秘密。 但是当s在我们的日常生活中如此根深蒂固时，很难避免它们。 下次看到广告或广告时，请务必批评。 提醒自己，没有工作室灯光，化妆和数字编辑，普通人看起来并不像那样。 虽然您无法阻止广告的显示，但您可以完全改变您对广告的看法。