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如果你和我一样，当你即将分娩的时候，你已经读过很多关于婴儿和怀孕的信息，你觉得你应该拥有某种产科荣誉学位。 但是你有没有读过产后恢复的细节？ 老实说，教育自己出生后对自己身体的期望并没有得到应有的重视。 因此，我鼓励您从错误中吸取教训，区分您不需要担心的分娩恢复的正常事项，以及需要致电您的医疗保健提供者（或访问急诊室）的事情。
这真的归结为你应得的安心。 你一直带着这个宝宝大约37 - 42年左右。 （什么？几个星期？这对我来说听起来不对。它肯定感觉至少五年。）你的身体一直在 加班加点 ，其本身的诞生本身就是一个该死的考验。 当您不再期待时，了解会发生什么是一个好头脑，最终可以为您节省大量不必要的恐慌或担忧。
另外，知识就是力量，你们呀！ 有时身体是如此有趣和奇怪，即使它不影响你，知道这些东西也很有趣（因为，事实上，并非所有这些都会影响你）。
“但杰米，”你说。 “我没有时间阅读更多书籍或知道从哪里开始了解出生后的康复情况。” 好吧，别担心，我新发现的朋友。 我让你满意：
你的产后出血
这是我分娩后两天。 看我怎么还看起来很怀孕？ 这非常非常正常。 仅仅因为宝宝出门并不意味着你的身体会自动恢复到怀孕前的状态。 你的子宫必须缩小，你还有大量的液体，我讨厌打破它，而不是你获得的 所有 重量都是宝宝。 不要让“我如何得到我的身体”杂志封面愚弄你 - 在你不再怀孕后继续怀孕是可以预期的。
在阴道分娩后燃烧小便
Giphy在分娩几天后感到非常惊讶之后，我是否疯狂地谷歌了？ 也许。 （是的。）但是在眼泪和肿胀之间，当你尿尿时，你的尿液会烧掉所有微妙的东西是完全正常的。 我的建议？ 在小便时向前倾斜和/或喷洒你的peri瓶。 游戏改变者，你们。
抽筋
Giphy更具体地说，完全收缩！ 还记得当我说你的子宫必须缩小到常规尺寸时吗？ 这就是那种萎缩的感觉……而且它会伤害你！ 这些痉挛/收缩通常在母乳喂养时更加强烈，如果您之前已经分娩过，通常会更强壮，更明显。 不要担心：即使你的子宫没有萎缩几周，你通常也会感觉到几天的抽筋。
肿胀
Giphy在我第一次怀孕期间，我确实没有经历过肿胀的脚，腿或脚踝…直到我分娩后。 那时，医院在分娩和分娩过程中给我充满的所有液体似乎都沉淀在我的下肢，我感到恐慌。 但即使没有静脉注射液体，产后水肿也很常见（黄体酮增加的结果）并且会在几天内消失。 如果肿胀持续超过一周，请与您的护理人员联系。 如果肿胀仅发生在一个肢体并伴有疼痛，请立即打电话给您的医生，因为这可能是深静脉血栓形成的征兆。
便秘
Giphy产后便秘可能是麻醉或止痛药的副作用……或者仅仅是一种深刻的心理恐惧再次将任何东西从你的低位推出，因为，好的上帝，那个区域已经不够了？！
尽量不要紧张，但同时不要过度抑制，因为你只会使你不可避免的“释放”更加糟糕。
请记住：大便软化剂是你的 朋友 。
痔核
Giphy痔疮在怀孕期间很常见，因为很多不舒服和可怕的原因。 但即使你在怀孕期间避免使用它们，在分娩过程中推动也可以将它们带入你的生活中。 所以，不幸的是，hemmies可能只是你新常态的一部分至少一段时间。
脱发
Giphy产后脱发基本上是Luscious Pregnancy Locks的邪恶双胞胎。 还记得你怀孕的时候你的头发是否超级丰富，奢华而厚实？ 感谢你的荷尔蒙，因为它们会让你减掉头发并在头发部门长得更多。 之后的脱发？ 归咎于另一组荷尔蒙，因为你现在要回去脱落（可能比平常更多）并且你不再比平时更多地生长头发了。
幸运的是，在大多数情况下，你的头发会在一年或更短的时间内恢复到基本正常状态。 在那之前，我建议投资一个坚固的扫帚和棉绒滚筒。
