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作为父母，我们如何找到时间照顾自己？ 对某些人来说，即便是这个问题也会引发焦虑。 就像在“我今天要做的那么多，老实说，我到底该如何适应自己的日程安排？” 我明白了，所以我让一些妈妈们透露他们每天练习自我护理的方式，并了解到虽然这很困难，但这并非不可能，而且总是值得的。
然而，可悲的是，我也意识到大多数妈妈根本不做任何自我照顾。 这并不奇怪，考虑到我们的社会对“妈妈殉难”的坚定态度，不断告诉新妈妈，他们必须以父母的名义绝对牺牲一切。 甚至认为大多数妈妈都知道自我保健很重要，甚至是至关重要的，这些神奇的人 - 他们给自己的孩子们提供了这么多自己 - 来找到适合自己的时间仍然很困难。
以我为例。 我从18岁开始就练习瑜伽。 在过去的四年里，我想通过浸入式教师培训计划加深我的实践。 这不是一个被动的“也许有一天我会考虑它”四年。 不。 这是一个 积极的 四年取消，推迟和重新安排该计划的开始。 为什么？ 你猜到了！ 因为我是妈妈。 实际上我花了四年时间才说出“F * ck糟糕的时机。我正在这样做。”
最亲爱的读者，可能正在阅读这篇文章作为你所做的唯一自我照顾，所有人都知道，你知道吗？ 我认为那只是悲剧性的。 我们妈妈和其他主要照顾者 需要 自我照顾。 如果我们能找到时间，它不应该是我们适合的东西。 不，它应该是 强制性的 。 为了给孩子们最好的照顾，并以我们的全部爱心和关注为他们服务，我们必须首先关心自己。 以下是一些母亲如何设法做到这一点：
利比
Giphy“我的生命中第一次开始跑步，当时我的老人是3岁，他开始为严重残疾的孩子参加县级计划。直到那时，尽管我工作的事实，我几乎每周7天都在和他在一起。全职（他在我工作的同一栋楼里参加了儿童保育）。多年以后，自我照顾继续包括跑步，一般运动，小睡，以及在我没有的那个罕见而激动人心的夜晚与朋友一起喝酒孩子值班“。
吉赛尔
“我们照顾好自己？！我只是在13个月后学会这样做。
我现在勉强尝试这样做。 治疗有帮助！ 我的治疗师说，作为父母，就像当氧气面罩降落在飞机上时要做的很多。 你应该先照顾你，然后照顾别人。“
莎拉
Giphy“我抽水，所以我有时间放松。每天我都会坐一小时坐下来，抽水，拨弄手机或观看Netflix。我的胸部让我想起什么时候休息一下。多任务让我有时间和做牛奶喂养我的宝宝和幼儿。“
丹妮尔
“我非常努力让两个孩子在下午的同一时间至少每周睡几次。然后我会收集我想要的任何食物和一杯咖啡并观看表演。就像真正的表演，不是 Paw巡逻 。如果两个孩子实际上同时睡觉，则不允许清洁或烹饪！“
Katelyn
Giphy“当我需要休息，淋浴，散步，清洁时，与我的伴侣建立真正的界限（是的，是的）。
“知道我没有要求太多，真是太棒了。我有权让他知道我需要什么。到目前为止，它的工作非常好。”
摩根
“跑步，书本，洗澡和喝咖啡。我需要跑得更多。就像每天一样。”
艾比
“当我筋疲力尽时，对活动和志愿服务说'不'。此外，请求伙伴/家人寻求更多帮助，花点盐浴，早点睡觉。”
ETTA
Giphy“我很可能花时间进行自我保健，但我做得更好的两件事：经常上床睡觉，并且说'不'。但是，这有点傻，但我试试在孩子们上学的那一周里，为了我自己的东西，花一些时间来完成我的工作时间表。你知道，无论是预约，清洁，追赶东西，自然散步，还是只是独自一人。我也试着即使只是为了快速散步，也要进入大自然。“
德拉
“我继续'独自约会。' 我自己去看电影，在一个没有车道的地方享用一顿像样的晚餐，然后在Barnes and Noble星巴克喝咖啡。然后我仔细阅读过道的内容。我总是买一本书到读那个月，在完成之前不会有另一个独立日期。“
黄绿色
Giphy“我还在试图解决这个问题。到目前为止，我已经休了一天工作，仍然把孩子们放在日托中，只是出去玩。我们进行了一次小型公路旅行。”
知更鸟
“隐藏在浴室里，吃饭吧。感谢我的孩子长大的毛茸茸的神灵。”
沙
Giphy“由于一些原因 - 包括经济原因 - 我做的很少自我照顾 - 这并不好。”
亲爱的读者，这对我说了什么？ 我们都愿意花更多的时间来进行自我照顾。 父母最需要它！ 如果我们对自己也有好处，我们只能是好妈妈。
