11种方法可以帮助你的女儿学会倾听她的身体

教我的女儿听她的身体，了解她的价值，并爱自己是非常令人兴奋和令人生畏的方面养育她。 有一个女儿，并试图让她不能长大，我们的母亲非常清楚地知道，这是非常重要的责任。 然而，从年轻时开始，我知道有办法帮助我的女儿听她的身体，这将使她成为一个更自信的女孩和女人。

我丈夫和我开始在许多人认为是“早期”的谈话中，谈论教育我们的女儿尽快和早年成为一个坚强，自信的女人意味着什么。 然后，作为这些对话的结果，我们开始实施一些目标，比如从她出生的时候开始征求她的同意。

几乎所有我要做的就是帮助我的女儿听她的身体，这始于我自己的自信和习惯。 我需要成为一个强大，自信的榜样，即使这意味着我有时会假装它直到它开始感觉真实。 关于我如何谈论他人和我自己，我需要养成良好的习惯，在我的女儿甚至可以问我关于我的行为的问题之前开始意味着，当她准备好谈论她的外表或自我价值时，我的习惯将被磨练。

永远不要在你女儿面前羞辱自己

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我们都有自己的不安全感，因为有些人他们是身体上的，而对于其他人来说，他们可能在表面之下。 我有些人比以前稍微下垂了，现在我开始变得更老了，我不仅要学习在我女儿面前唠叨那些摆动的东西，但要改变我与自己对话的对话。 我变老了，是的，但所有那些摇摆不定的部分仍然健康，这才是最重要的。 我对自己使用的词语必须从我的脑海里开始，而不仅仅是当我的女儿在我身边时。

永远不要在你女儿面前羞辱任何人

善待他人。 在孩子面前评论另一个人的形状或大小与评论自己一样有害。 让我的女儿知道人们有各种形状，大小和颜色，并且从很小的时候开始，对于确保她无论大小，形状或颜色都感觉舒适都是如此重要。

教你的女儿同意

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教你的女儿听她的身体最重要的方法之一是告诉她，她对她的身体有完整的说法。 她是一个蹒跚学步的孩子，但如果她不想拥抱一个祖父母或给一个叔叔一个吻，她就不必这么做了。 如果她看起来沉默寡言，我们会给她一个选择，从远处挥动晚安，我们强调她不需要对她的身体做任何让她感到不舒服的事情。

不要强迫你的女儿吃

我很担心女儿吃多少以及她多么微小（现在仍然如此）。 结果，现在我必须确保当她已经吃饱时我不会强迫她吃东西。 我想开始教她饥饿感，而不是执行任何干净的板块规则。 我希望她听她自己的身体，看她是否饥饿或充实，因为这是她将来需要的一项重要的生活技能。

让你的女儿享受美食

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母亲说这个星球上有最大的甜食。 我想如果没有人在看，我可能每餐都吃M&Ms。 但是款待可能很棘手。 我希望我的女儿能够适度享受美食，我必须尽量不要使用零食作为她的奖励或安慰。 不幸的是，那是我还在学习的一个。

不要过度自己

我希望我的女儿能够在我累了的时候看着我停下来。 许多妈妈只是继续前进，直到他们达到崩溃模式，而且我宁愿教我的女儿（和我自己）在疲倦时听她的身体。 我不想教她跑去试图去做和去做。 我希望她听她的身体，如果它告诉她休息或午睡。

鼓励你的女儿移动

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与身体保持联系的一部分是了解它的运动和运作方式。 感觉我的身体锻炼或努力工作比以往任何时候都更能提醒我，我的身体对我来说是如此珍贵。 每当我完成跑步或爬上操场的台阶或将我的女儿抬到她的汽车座椅上时，我都很感激我的肌肉能让我动起来。 我不是在考虑摇摆的东西，相反，我很感激我的身体，我希望我的女儿有同样的感觉。

验证你女儿的感受

我认为我们在确认外观和力量方面确实走得很远，在某些方面会损害同样有价值的其他感受。 我经常要提醒自己不要告诉我的女儿不要哭或不要伤心。 我想提醒她，有时悲伤或不快乐是完全可以的。 我想验证这些感受，以及她可能面临的任何不安全感，而不是仅告诉她她不应该这样。

限制你使用“漂亮”这个词

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什么时候漂亮成为这样一个负载的词？ 当我和女儿谈论外表时，这是我试图避免的。 我们在花朵或日落时使用“漂亮”这个词，但是当谈到我女儿的长相时，如果她穿着连衣裙或者头发上有蝴蝶结，我们会使用“花式”这个词。 我希望她知道她内外都很漂亮，不管她是不是穿着花哨的衣服。

接受人们给你的赞美

接受称赞是一个成年人如此艰难。 总是有这种解释或自我贬低的冲动，但这不是我想要女儿做的事情。 我不想让她说，“谢谢你，但我的腿太短了。” 我希望她说声谢谢你，感受到赞美的推动，无论是关于她的头发还是她的话语，还是她在足球场上的速度。

模仿所有你自己

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对所有这些事情进行建模可能是我作为妈妈面临的最艰巨的任务。 我不能很好地告诉她做这些事情，我需要告诉她听我自己身体的样子。 我需要成为她最好的榜样。 不是以压力的方式，而是以一种向她展示我强大而有价值，有时甚至是脆弱的方式。 无论她是谁，无论她是谁，她都是美好的，而这始于我作为她妈妈的日常榜样。