目录:
- 它花了很多时间……
- ……和大脑空间
- 我忽略了自己的其他方面
- 我让它定义我的幸福
- 我为享受食物而感到羞愧
- 我把自己压得太厉害了
- 我很喜欢我的尺寸
- 我必须学会倾听我的身体……
- ……那花了很长时间
- 我没有治愈……
- ……但我已经学会了忍受它
当我的女儿大约4岁时，她对呼啦圈技能感到沮丧。 “我需要变得更胖，妈妈，为了让这更好，所以我能做到。”她的天真最有吸引力，但这种说法让我感到震惊。 作为身体变形的人，我一生中大部分时间都在紊乱饮食中挣扎，我女儿希望变得更大，这与我一生的秘密愿望形成了鲜明的对比，那就是减少两倍，五倍，10磅和20磅。
我第一次节食时才8岁。 我们的老师一个接一个地在我们所有同龄人面前的教室前面称重我们。 虽然数字没有被提及，但每个人都想比较笔记。 身高80磅，我是朋友中最重的女孩之一。 在那次经历之后，我无法停止思考我多么讨厌自己的身体。 不幸的是，这种仇恨激起了一种羞耻和暴饮暴食的循环，并弥补了过度运动导致的暴饮暴食，这种循环持续了数十年。
当我的女儿出生时，我希望她的一件事就是她永远不会与食物或身体形象斗争。 到目前为止，她遇到的唯一问题是对呼啦圈如何“适应”的错误认识。但她是一个女孩，她将发展成为一个女人，而美国文化仍然坚持延续女性美的普遍标准和形状。 确实，自从我还是个孩子以来，这已经走了很长的路。 芭比娃娃只在当天制作了一种体型，现在有各种各样的体型。 在电视上从来没有一个肥胖的角色，不是为了笑或者代表一些怪诞而玩的。 现在我们有Kate in This is Us 和Rebecca，她对 Crazy Ex-Girlfriend 有着沉重的胸部，我看到自己在媒体中的表现比我从未长大过。 我的女儿现在有更多“真正的女人”的例子，但社会还有很长的路要走。 只要杂志正在宣传“让宝宝身体恢复健康”，我们在废除美容标准方面还有很多工作要做。
所以我希望，在某些时候，我会与我的女儿分享我对饮食失调的了解。 我和它一起生活了很长时间，这对我产生了极大的影响，最显着的是因为我所做的工作是为了消除它对我的影响。 我做这项工作是一个更好的人，我需要告诉我的女儿，总是可以做一些艰难的事情。 以下是一些原因：
它花了很多时间……
Giphy为了抵消暴饮暴食的影响，我会花 一天时间 锻炼身体。 大多数工作日我晚上9点后回家，在工作后花了两个小时。 这使得在最基本的任务之外的任何事情都没有时间 - 洗衣，食品购物和疲惫不堪。 吃太多和过度锻炼定义了我20多岁。 在暴饮暴食之后，我一直没有健康的跑步，旋转和举起，而我正试图为那天早些时候用碳水化合物填充自己感到内疚和羞耻而感到羞愧。
我希望能够让我的女儿更平衡地接受生活。 被 任何 一件东西，特别是一个人的身体消耗，都是浪费时间。 从字面上看。
……和大脑空间
随着我在无尽的跑步机循环中失去的所有时间，能够思考其他许多事情。 我尽量不后悔，但是我可以踢自己做出如此多的想法来弄清楚我要跑多久才能烧掉最后一次狂欢（扰流板：它永远不够）。 我本来可以计划一次旅行，写作或与朋友做某事，而不是花费这么多时间独自一人，在脑海中，计算分钟，英里和卡路里。
我希望我能告诉我的女儿，这些计算实际上是如何让我感觉到控制力的。 事实上，它只是给了我另一个数字作为“目标”。
我忽略了自己的其他方面
Giphy由于某些杂志所定义的某个目标，或者没有考虑到肌肉密度的身高和体重图表，我对自己的体重感到不满并不断地指责自己，这意味着我几乎没有时间认识到自己真正喜欢自己的事情。 我从来没有给自己足够的信任，因为我做得很好 - 获得好成绩，做家务，做一个可靠和忠诚的朋友 - 因为我专注于我认为“错误”（我的体重）的一件事。 我在很多科目中都获得了体育精神奖杯和高成就证书，但在青少年时期，对我而言，没有什么比我的大腿更重要了。 这种情况一直持续到成年期，就好像我生命中的所有其他成就因为衣服标签的两位数而变得不那么显着。
我不希望我的女儿让她生活中的任何一个方面都黯然失色，特别是在外表方面。 如果她健康并且感觉良好，那么就她与身体的关系而言，这一切都很重要。 我需要她知道她不仅仅是规模上的数字，还是牛仔裤上的标签。
我让它定义我的幸福
在我生小孩之前，我有一个非常严重的“if only”案例。 “如果只是”我减掉10磅并且“如果只是”这条腰带没有挖到我的肚子里，“如果只是”我可以吃任何我想要的东西而不是增加体重。这种扭曲的心态阻止了我真正的快乐很多在我生命中的东西。如果我这么胖的话，我怎么可能享受获得编剧的资助呢？如果我的屁股比他的大？我怎么能相信这个人认为我是关系材料？我不能只拿表面上的幸福;我不断地通过我的脂肪过滤器。我真的相信我更瘦，我更幸福， 任何事情 。
幸运的是，在怀孕期间包装30磅，这表明我的思维方式是胡说八道。 我正在增加体重，这是迄今为止我生命中最壮观的事件。 没错，看到超过9个月的规模数量增长是一个想法，但它也让我意识到我的身体 需要 变得更重。 当我的女儿出生时，我知道我不能让我的第四个三个月的身体遮住我和我的新生儿一起经历的幸福时刻。 经历怀孕和产后身体问题，帮助我获得更健康的视角。
我为享受食物而感到羞愧
GIPHY想象一下，感恩节和你爸爸惊人的红薯感到很兴奋，只是因为吃它们而感到完全厌恶。 过度放纵永远不会好，但我们都会在假期获得通行证，对吧？ 我记不起一顿不是因为我讨厌自己而结束的庆祝宴餐，无论我是否吃得太多。
了解这一点，我非常关注孩子们对食物的看法。 我希望他们喜欢它，听他们的身体告诉他们他们有多饱。 我邀请他们在吃东西时放慢速度，这样他们就能真正品尝到他们的食物，特别是甜点，并品尝它。 当你对吃东西感到羞耻时，你往往吃得快（至少我这么做）。 所以即使在我狂欢的时候，我也没有注册任何乐趣; 我只是为了停止时间而吃东西，所以当时我不需要处理生活中的某些事情。
我把自己压得太厉害了
在我最薄的时候，当我穿着0号和2号时，我每天至少三次称自己：一次醒来时，一次下班回家，一次睡觉前再次。 我正在跟踪模式，并确保我没有突然超过我自己每天体重波动的2磅缓冲区。 我一直在给自己评分。
我不得不知道我的体重远远超过了我的体重，但我从来没有像这样做过。 因此，我决心让我的女儿知道她为这个世界提供的东西比她的形状要多得多。 我称赞她解决问题，而不是她的脸。 我称赞她的风格，但不是她的衣服外观。 我赞扬她做了一些艰难的事情 - 当她的兄弟饵着她，学习并修复她的拼写错误时保持冷静 - 因为我想在她的能力方面支撑她的信心。 尺寸，重量和形状不属于该类别。
我很喜欢我的尺寸
Giphy我会竭尽全力帮助阻止我的女儿与食物或身体发生不健康的关系，我的策略部分是分享我的爱情生活不是由我的牛仔裤大小决定的。 在大学时我是最沉重的，并且做了我公平的分享。 即使作为一个矮胖的高中生，我也有几个男朋友。 在我最轻的时候，我开始约会那个我最终会结婚的男人，但是在我结婚那天我增加了17磅之前。
我必须学会倾听我的身体……
长大后，我是一个让人高兴的人（我仍然是，但我正在学习如何把自己放在第一位，因为如果我被淘汰的话，我对任何人都没有好处）。 当它来到我的身体时，我过分依赖外部线索。 根据我的身高，我的儿科医生说我必须称重一定量。 当我到达意大利面的第二（或第三）帮助时，我的妈妈开枪了。 在我不再饥饿的时候，我很少停止进食，而是总是清理我的盘子。
知道这种行为对我有多么有害，我鼓励我的孩子听他们的身体。 如果他们饿了，他们应该吃，他们应该在完成后停止。 我不会强迫他们“多吃一口”。我发现我的孩子在调整自己的身体时非常擅长调节自己的食物摄入量。 他们甚至在他们的盘子上留下了未吃的蛋糕，因为他们只是不想要了（虽然这让我惊慌失措，但也许这些实际上不是我的孩子）。
……那花了很长时间
Giphy直到我30多岁，并且第一次怀孕，我才真正适应了我的身体需要。 我真的希望我年轻的时候能有更好的身心联系，所以我尽我所能向女儿表明，听她的身体不仅是在她的力量之内，而且是避免生病（并且失踪的关键）一起玩了）。
我没有治愈……
每天，我都会想到食物。 我知道谁没有，但我 真的 想到了。 我仍然保持一般的卡路里计数。 一周（通常）我不喝酒。 当我真的想要更有趣的东西时，我试着去找苏打水。 我经常失败。 然而，暴饮暴食大多受到遏制。 让我的身体服务于比我更重要的事情 - 一个新生儿 - 激发了我与食物的关系的变化。 我知道我怀孕时必须更好地对待自己的身体，因为其他人依靠它来获得舒适和营养。
对我的女儿来说，重要的是要知道患有进食障碍并不是你能迅速恢复的。 如果她发现自己与自己的恶魔作战，我希望她对自己慷慨，并认识到改变不可能在一夜之间发生。
……但我已经学会了忍受它
Giphy尽管我的饮食失调的幽灵四处闲逛，但我并没有采用我过去曾经暴饮暴食的方式。 我必须尽力为自己的孩子成为自己最好的版本。 另外，我不能再在健身房度过这段时间了。 作为一个工作的妈妈，我已经优先考虑，而且我在大多数工作日锻炼，最多只需要30分钟。 我的女儿知道我运动，但她知道我这样做是为了感觉健康和坚强，就像她在学校上体育课并每周上舞蹈课一样。 锻炼不是惩罚，就像食物一样，它在我们的生活中占有一席之地。 我不是完美平衡的形象，但我可以告诉她你可以实际拥有一切，适度，也许不是一次全部。
