每个有ptsd的妈妈都希望你知道

我有创伤后应激障碍（PTSD），虽然这并不意味着我和其他每个分享我诊断的人完全相同，但这意味着我能理解他们（他们能理解我）的方式创伤后应激障碍根本不可能。因此，尽管我们各不相同，但我确信，每个有创伤后应激障碍的妈妈都希望您知道一些事情。然后，我真的不希望你知道这些事情。我不希望你必须了解它们，因为我不希望它们成为我生活中的一个因素，更不用说你的了。但它们是我存在的一部分，所以不仅仅是了解它们，我希望你理解它们：对我来说，对你，对你生命中有创伤后应激障碍的父母。

这些天大部分时间，根据临床标准，我的创伤后应激障碍将被视为缓解期。作为创伤治疗师，我可以告诉你的是，即使在缓解期间（意味着我的创伤后应激障碍症状不再达到诊断的阈值），创伤症状也始终存在。创伤愈合不是线性的，也不是黑白的。这不像是设置一个断臂，当你在演员阵容中一段时间，你永远都会好起来的。不，创伤愈合更像是一个螺旋或弹簧，因为你不断地在你的生活中，各种各样的灰色内外，上下，上下跳跃。有时候你感觉真正的融合和赋权，有时候你会感觉回到原点，好像你根本就没有处理过你的创伤。

听起来像过山车，不是吗？嗯，那是因为它是。每个妈妈与创伤后应激障碍的搭讪都与众不同。这就是我想让你知道的关于我的事情，而且我觉得在我骨头的骨髓中，其他有创伤后应激障碍的妈妈也希望你知道：

我们正在尽我们所能

礼貌雷卡珍珠

当你看到我分离，或者我的孩子不得不多次问我一些东西，或者我将我的脸埋在手机中以消除刺激时，知道我正在尽我所能为孩子们出席并滴定我的情感体验。

创伤后应激障碍对我的部分表现是慢性疲劳。有些日子，为了保持正直是一场斗争，有时候分区一段时间对我来说是唯一的方式来度过这一天。从外面看，这并不总是看起来很完美。

当我们的PTSD影响我们的孩子时，我们可以告诉我们

礼貌雷卡珍珠

我知道我的PTSD会影响我的孩子，这让我觉得很可怕。有时候，当我的大哥在拥抱后出现在我身后时，我吓了一跳，然后跳了起来。我知道这伤害了他们的感情。有时候我根本不能拥抱，因为在最轻微的触摸下，我的皮肤因为体细记忆而被爬行，也被称为身体记忆。

没有什么比通过最有爱心和温柔的母性体验咬牙切齿还要那么令人心碎：我孩子的拥抱。

我们不能总是告诉你什么是错的

礼貌雷卡珍珠

我做了一个治疗工作的基调，并继续每日自我成长和正念。我现在的大部分时间实际上相当不错，但有时候出了问题，我不能告诉你什么，因为我不一定了解自己。当那些时刻出现并且我不知所措时，我不是想成为一个混蛋并且我没有被打破。我只需要一分钟。

这不关乎我们的孩子

礼貌雷卡珍珠

有时我的神经系统不堪重负。患有创伤后应激障碍的幸存者生活在慢性创伤性压力下，这意味着我们比没有创伤后应激障碍的人更接近战斗，飞行或冻结的门槛。这并不意味着我们很弱或遇险耐受性低。事实上，这意味着相反。患有创伤后应激障碍的人携带着山。在任何时候都有珠穆朗玛峰大小的压力，而没有创伤后应激障碍的人可能会带着一个关键的链或大书的压力。因此，如果你烧了一袋爆米花，没有创伤后应激障碍的人可能会大步前进。他们远远超出了压倒性的门槛，他们可以同时握住钥匙链和烧焦的爆米花。但对于幸存者来说，在山顶上烧了爆米花。珠穆朗玛峰可能只是让他们超过这个门槛。

作为父母看起来像什么？刚才我的孩子因为太大声而啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪地啪

我们需要暂息照顾

礼貌雷卡珍珠

像所有父母一样，有或没有创伤后应激障碍，我需要暂息照顾。所以请偶尔给孩子们照看孩子。我一般不会问，因为我不想给你带来负担，但我真的需要时间进行自理。如果我真的问，知道这是因为我需要几个月的时间，现在我完全绝望了。

作为一名创伤治疗师，我向人们提出建议，无论如何，找到自己的自我保健时间是多么重要。我知道美国的“自我拉扯”的心态对母亲，父亲和创伤后应激障碍的其他人都是有害的。尽管如此，我仍然是我的环境的产物，所以遵循我自己的建议有时是一厢情愿的想法。

如果你和我一样，那些持续存在的童年虐待的一部分你幸存下来的根深蒂固的信息就是你不值得自我照顾。虽然逻辑上我知道这不是真的，但我的PTSD出现的部分原因是告诉我我的需求并不像其他人那样有效。它告诉我，如果我要求什么，什么，我自私。只有每个人都完全满意并且照顾我，我才能有一个独处时间来照顾自己。

作为三个8岁以下孩子的母亲，有几份工作和一个伴侣，你可以猜出这种情况经常发生的频率。

我们其实真的需要你的财务帮助

礼貌雷卡珍珠

我可能愿意付钱给你看我的孩子，我会付钱给你照看我的孩子。如果你有资源提供时间作为礼物，请知道它会让我感到不舒服，接受它。（即使写下这个，我也在与承认这一点的耻辱螺旋斗争。）

我们知道，由于无数的心理健康，医疗健康，慢性压力和其他因素，幸存者比非幸存者有更高的经济负担，并且经济压力可以而且确实引发创伤后应激障碍症状的增加。

我可以安全地假设我可以随时使用免费保姆的经济帮助。

我们看起来像我们一样坚强……

礼貌雷卡珍珠

强壮是可以的。

……而且我们看起来很像伤害

礼貌雷卡珍珠

那也没关系。

我们不要因为“情绪化”而惩罚我们的孩子

礼貌雷卡珍珠

阻碍我揭露童年性慢性虐待的一件事就是我总是被告知我是“情绪化的”。因为“如此情绪化”，我的家人总是被挑剔。大多数这样做的家庭成员都没有试图成为混蛋，他们只是没有意识到这条消息造成的伤害。

我内化了“情绪化”不好的信息。一旦得知这个消息，我就不会分享那些悲伤，愤怒或不适的太大经历。我被教导要夯实他们。要“冷静下来”，“保持安静”，“抓住自己”，“不要成为戏剧女王”。我不再谈论我的内心世界，并且知道情绪很糟糕。

在任何想象中我都不是完美的，但我希望我的孩子们知道他们不是“情绪化”。相反，和所有健康的人一样，他们有情感，有情绪，甚至是大情绪，都可以。即使没有其他人理解为什么他们拥有所有的大感觉，他们的感情总是有效的。因此，如果我告诉我的孩子“冷静下来，没有什么可以让你感到沮丧的话，我会对你有点嗤之以鼻”，你会知道为什么。