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或者文化期待这么多新妈妈。 你不仅应该是一个“完美的母亲”，而且一旦你交付，你就会立刻失去“宝宝体重”和“让你的身体恢复”。 无论是在社交媒体还是电视上，无处不在的地方，另一种旨在帮助你减肥或收紧腹肌的产品都能让你感受到“完美的身体”。 然后，当然，有“激励”的帖子和广告告诉你，你有“没有借口”，不会在分娩后立即“反弹”。 我不了解你，但我没有发现那些非常激励的东西。 事实上，他们让我感觉像废话。
老实说，我已经受够了。 分娩后“反弹”的想法是不公平的，往往是不可能的，并且有可能真正具有破坏性，而且在新妈妈试图成为新妈妈的时候。 关于他们的体重和体型以及产后身体向新妈妈推销的信息不仅仅是让女性想要穿上孕前的牛仔裤。 它们让人们在人类可以做的最令人惊奇的事情之一之后直接做出让她们讨厌自己并讨厌自己的身体。 我知道这些产后减肥信息对我来说肯定是有害的。 当我怀上第一个孩子的时候，我与自己的身体没有健康的关系。 我患有饮食失调症，并且非常关注我所穿的规模和牛仔裤的数量，以至于我不可能真正享受我的怀孕或接受为了生长一个人，我的身体必须改变。
生完孩子后，我很难对自己所完成的一切感到满意，因为我对产后的身体感觉并不好。 我花了三次怀孕和大量的灵魂探索才意识到我需要减轻自己一些严重的松弛，我的产后身体仍然是我的身体，并且在种植人类后需要一些TLC。 这次我给自己设定了一些更合理的目标，并建立了一些爱的规则来跟随“反弹”，这与失去宝宝的体重无关，而与表现自己的爱情有关。
别紧张
宝贝偎依是最好的事情。 现在不要担心锻炼甚至走路到邮箱。 享受婴儿依偎的力量，并意识到爱你的宝宝，你在你的怪物身体中成长是一步接近学习识别你是多么令人惊讶的坏。
设定现实目标
在我之后重复：“每个人的身体，每次怀孕，每次康复都是不同的。我不会将自己与其他人比较，我会根据自己能做的事情和我认为应该做的事情来设定合理的目标并不断修改。”
参与自我保健
要成为一个好父母，你必须先照顾好自己。 除非你先戴上自己的氧气面罩，否则你将如何照顾宝宝？ 找到每天照顾自己的身体，思想和精神的方法。 先爱自己，经常爱自己。
不要为时尚而堕落
Giphy我一生下，就突然非常受到高中以前从未见过的很多人的欢迎，他们想卖给我震动，包裹，补品，并制定旨在帮助我“反弹”的计划。 WTF？ 在假设我讨厌自己并想减肥之前，他们甚至没有问过我的感受或目标是什么。 不酷。
请记住，时尚不太可能发挥作用，当你容易受到伤害时，公司会掠夺你，这是非常不道德的。 就像你的身体新的如何成长和扩大，以适应你的宝宝，你的身体将知道如何愈合产后。
实践激进的自我接纳
我每天都会拍照。 是的，你看对了。 我不像以前那样回避照片。 我还穿着比基尼，并且对于我周围的人是否认为这是“不合适”没有任何问题。 当我在镜子里看到我赤裸的身体的一瞥时，我重复自己身体是多么糟糕，而不是关注我还需要减掉多少磅。
最后，我买了适合我现在身体的衣服。 如果我减肥，我会奖励自己一些新的物品，但对我而言，我现在接受自己而不是专注于穿上我的孕前牛仔裤是很重要的。
买蹦床
Giphy好的，我完全在开玩笑。 这真的无济于事。
我的观点是，你应该在分娩后善待自己。 让自己治愈，慢慢来，接受你无法改变的事情，并学会爱你的生育，产后，婴儿成长的身体。 在分娩后“反弹”的唯一可靠方法是跳上蹦床。 但是，如果您决定尝试一下，请务必戴上垫子。 你可能会给你的裤子撒尿。
