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当谈到母乳喂养和抽水时，任何第一次妈妈都有一定的学习曲线。 至少可以说，起初可能很尴尬。 我的意思是，你有没有一台机器（或其他人为此）连接到你的胸部强迫液体出来之前？ 我也没有。而且听起来很不愉快，母乳喂养 - 如果你愿意的话，抽水 - 实际上可能是你妈妈最神奇的事情之一。 为了帮助你克服学习曲线，对于护理妈妈来说，有一些宝贵的抽水技巧，你不应该错过。
无论您是刚接触泵送场景，还是只需要一些专业技巧来帮助您提供供应，您都来对地方了。 我会出来说出来 - 抽水并不是最好的。 它可能是压力和疲惫，特别是如果你也在哺乳。 平衡时间表，维持供应，并尝试建立某种形式的自我保健可能需要处理很多事情。 但是通过一些准备，安排和（等待）放松来完全可以管理。 无论你的抽水和哺乳目标是什么，它最终都是你可以为宝宝做的最好的事情，所以不要让小东西出汗并开始抽水！
1.了解您的泵送计划
当你不能和宝宝在一起时，你是在补充吗？ 你在家外抽水和做全职工作吗？ 了解您的“抽水目标”将有助于您更好地制定时间表。
2.设定时间表
按照计划，你的身体会产生最好的牛奶。 决定何时开始抽水，何时进行母乳喂养并坚持下去。
3.投资优质泵
优质的泵不仅可以帮助您省去故障或破坏，而且可以帮助您在最短的时间内排出大部分牛奶。
放松一下
在抽水的时候，确保你处于一个可以放松的环境中。如果你在工作，那就去私人的地方吧。 如果你在远离婴儿的时候生产牛奶有困难，看一下你宝宝的照片也可以帮助刺激放松反射。
5.在进料之间泵送
如果你在给宝宝喂奶后立即抽水，你的供应量可能太低，无法从抽水中获得任何实际量。 尝试在喂食之间安排一些时间，在那里你可以抽几分钟。
6.一次抽两个乳房
大多数女性声称，在一半时间内抽出双面牛奶会产生最多的牛奶。
7.泵更短时间，更频繁
La Leche联盟建议在白天更频繁地抽水更短的时间（10-15分钟）。 这可以帮助您在每次坐下抽更多牛奶并增加供应量。
8.睡前时间和早上第一件事
在你不知所措之前，请记住你的会话不必很长。 在你的小睡觉后抽水将增加额外的喂食，增加你的供应。 此外，大多数人的供应在早上最高 - 所以利用它。
9.淋浴后抽水
采取温水淋浴或使用热敷可以帮助您更容易地使牛奶流动，因此您可以减少浪费时间。
10.保持水分
母乳喂养时保持水分 - 特别是当你抽水时 - 是你能做的最重要的事情之一。 它将有助于保持您的供应并确保您不会耗尽自己。
11.照顾好自己
母乳喂养和抽水时的自我护理非常重要。 确保你吃饱喝足，睡觉充足。 并且记得要放松，知道无论如何，你都会尽力为宝宝做到最好。
