11个哺乳早餐食谱，让牛奶整日流淌

他们说早餐是一天中最重要的一餐。 谁说的？ 老实说，我不知道。 但是，我所知道的是，当我在没有美味早餐的情况下开始新的一天时，我觉得很糟糕，在垃圾上吃点零食，并在剩下的时间里做出可疑的膳食选择。 所以也许“他们”会有所作为。 作为一名哺乳妈妈，特别重要的是要有一个营养丰富的开始。 而且，如果您的早餐也可以帮助增加您的牛奶供应怎么办？ 全国各地的妈妈们都制作了哺乳早餐食谱，可以帮助你全天开始新的一天，让你的胸部整天都充满了牛奶。

有许多食物和草药使母乳喂养更容易，因为它们被认为是半乳糖。 这些物质被认为可以增加你的牛奶供应。 通过在您的膳食中加入更多这些类型的食物，您可以自然地提高您的母乳产量。 如果由于宝宝睡眠时间较长或者补充配方而导致供应减少，这一点尤其有用。

这里有一些美味的早餐食谱，不仅可以满足您早上的食欲，还可以全天增加您的哺乳期。

1.燕麦粗壮的Crockpot咖啡蛋糕

感谢The Leaky Boob

蛋糕早餐？ 是的，请。 Leaky Boob有一个美味的燕麦粗壮的咖啡蛋糕配方，是一个牛奶助推器，并在每个人最喜欢的厨房用具，瓦罐。

2.冰巧克力芝麻杏仁奶

由燕麦妈妈提供

燕麦妈妈冰镇巧克力芝麻杏仁奶是您早餐的完美补充。 这种哺乳期的配方是奶油和坚果，你可能想要每顿饭喝一杯。

3.黑巧克力杏仁黄油哺乳棒

感谢The Cocina Monologues

忙碌的妈妈们并不总是有时间准备和吃丰盛的早餐。 Cocina Monologues的黑巧克力杏仁黄油哺乳棒是一种健康的食物，可以随时随地吃，并且会为你提供大量的能量来跟上饥饿的小孩。

南瓜香料燕麦片

感谢The Cocina Monologues

这是南瓜香料接管世界的那个时候。 但是，与您在咖啡馆最喜欢的饮料不同，您可以全年享用The Cocina Monologues的南瓜香料燕麦片。

5.香蕉片哺乳松饼

由Dash Of Evans提供

松饼是另一种快速抢购早餐选择。 Dash of Evans有一个非常简单，超级美味的香蕉片哺乳松饼配方，你会喜欢并有助于保持你的牛奶流动。

6.胡萝卜蛋糕哺乳早餐饼干

礼貌的健康生活片

谁不喜欢早餐饼干？ 这些丰盛美味的胡萝卜蛋糕哺乳早餐饼干由A Healthy Slice Of Life提供，是哺乳妈妈最好的朋友。

7.草莓香蕉哺乳冰沙

感谢Lauren McBride

我是一个巨大的冰沙爱好者，我绝对打算尝试Lauren McBride的草莓香蕉哺乳期冰沙。 它含有丰富的蛋白质，让你的身体准备好为你的小孩做一些很棒的牛奶。

8.香蕉燕麦煎饼

由Simply Delicious提供

燕麦片适合哺乳期。 Simply Delicious的这些香蕉燕麦煎饼将燕麦片融入这款简单健康的早餐中。

9.燕麦面粉胡萝卜蛋糕松饼

燕麦片用叉子礼貌

这些燕麦粉胡萝卜蛋糕松饼由燕麦片和叉子里面有大量的牛奶促进成分。 作为奖励，它们既无麸质又无坚果。

10. Doughy燕麦粥早餐碗

燕麦片用叉子礼貌

Oatmeal With A Fork的另一种无麸质早餐食谱是这种面团燕麦片早餐碗。 燕麦的面团质地真的让我想吃这个食谱。 它也是素食主义者，只需五分钟准备。

11.亚麻籽粥

由Pickles&Honey提供

亚麻籽因其诱导乳汁和抗炎特性而闻名。 Pickles&Honey创造了这种素食亚麻籽粥，上面配有水果和坚果，带来甜味和紧缩。