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无论你采取哪种方式，生孩子都是一场激烈的身体磨难。 你的身体经过九个多月的变化似乎在出生后的几天内自行逆转 - 你将处理出血，痉挛，冷热和大量其他症状。 但是，拥有剖腹产会增加另一层问题需要处理。 作为一个自己经历过的人，我可以证明这是一个艰难的AF。 但幸运的是，有很多黑客可以让你的C部分恢复更容易。
我的剖腹产没有计划。 在我的医生打电话说需要剖腹产之前，我工作了大约12个小时。 当时，我感到筋疲力尽，感激不尽。 然而，在此之后，我感到很沮丧并感到失望，因为我的出生并不像我想象的那样。 我想如果我事先已经停下来考虑我最终需要剖腹产的可能性，它可能会帮助我应对。 因此，我现在可以给怀孕的妈妈提供的最好的建议就是真正开诚布公地了解你的出生经历。 而且因为你最终可能像我一样需要一个剖腹产，它可能会帮助你提前计划并考虑恢复所需的东西。
这里有11个提示，使它更容易一些。
1.尽快行动起来
GIPHY根据The Bump的说法，在你的剖腹产的一天内让自己站起来走路很重要。 一开始可能很难，但它最终会帮助你恢复。 如果你感觉还不准备的话，不要觉得你需要太过努力，因为你确实经历了相当严峻的磨难。
2.滚出床
GIPHY剖腹产的恢复非常激烈，你甚至不得不重新考虑下床（或从沙发上起）的方式。 她知道建议滚到你身边，然后用双臂向上推，以免拉伤你的腹部。
3.避开楼梯
GIPHY在剖腹产之后上下楼梯会很困难， 父母 建议尽可能地避开它。 如果您需要，可以在您家的较低楼层露营，或者至少尝试限制您上下的次数。
4.吃得健康
GIPHY根据Health Line的说法，吃剖腹产后，吃营养食物和喝大量的水会帮助你恢复健康。 除了对你有好处，摄取足够的卡路里和水也可以帮助你的母乳供应。
5.准备燃气
GIPHY根据Fit Pregnancy的说法，剖腹产后的气痛是一种常见的疾病。 您可以通过特殊的手术前饮食来减少它们，或者使用西甲硅油丸来缓解它们。
6.库存在凳子柔软剂上
GIPHY当你即将接受像剖腹产这样的大手术时，你无法避免止痛药。 不幸的是，根据婴儿中心的说法，止痛药的一个副作用可能是便秘。 我医院的护士和我认识的几个剖腹产妈妈都催促我在待机时喝一瓶大便软化剂，我很高兴我做到了。
7.准备血液
GIPHY据美国怀孕协会称，剖腹产并不意味着你会错过出生后出血。 它和阴道分娩一样重，所以一定要垫上垫子或一次性内裤。
8.调整你的衣柜
GIPHY根据婴儿中心的说法，你可能想在剖腹产后投资购买新内衣。 你会想要穿宽松的内裤，不要碰到你的切口。 如果你像我一样，你也会想完全放弃裤子，只穿一件长袍和睡衣一段时间。
9.尝试不同的母乳喂养位置
GIPHY剖腹产后的母乳喂养可能很难，因为你的中段仍在受伤，而传统的摇篮可能会对你的腹部施加太大的压力。 根据婴儿中心的说法，可能有助于尝试其他母乳喂养的位置，如侧卧或足球。 如果您的医院有随叫随到的哺乳顾问，请不要犹豫，向他们寻求帮助。
10.身体上支持自己
GIPHY当你从剖腹产手术中恢复时，突然的动作会有点不愉快 - 我出生后的第一次傻笑很快就会以泪水结束。 梅奥诊所建议您在笑，打喷嚏或咳嗽时保持腹肌。
11.情绪上支持你自己
GIPHY无论你的剖腹产计划是否有计划或完全出人意料，你可能会发现自己正在处理那些认为你“容易接受”的人的判断。 或者，如果你希望阴道分娩，你可能会感到失望，因为它没有成功并责备自己。 我仍然在努力解决这两个问题，但时间让它变得容易一些。 关于剖腹产的任何事情都不容易，但如果这对你和宝宝来说是最好的选择，你就不应该感到羞耻。
