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无论您的剖腹产是否计划进行，仍然有一些关于如何在事后照顾自己的普遍真理。 如果你有一个预定的剖腹产，你可能已经做了大量阅读和谷歌搜索准备活动。 但是，操作后流程的某些方面可能非常出乎意料。 无论哪种方式，你可能会有兴趣找到尽可能多的剖腹产恢复技巧。
据美国疾病控制和预防中心（CDC）称，美国近三分之一的分娩都是通过剖腹产手术完成的。 因此，你或你认识的人在某些时候最终会有一个剖腹产的机会非常好，并且拥有专家黑客将非常有用。
我的剖腹产计划是因为我有多种预先存在的健康状况，这会使我的儿子和我的阴道分娩都变得危险。 然而，没有任何东西可以让我为从这样一个大腹部手术恢复的实际感觉做好准备。 虽然每个人都不同，并且没有两个交付是相同的，您可以查看一些这些剖腹产恢复提示，以便您尽可能做好准备。
1.吃得救助
那句古老的说法，“你就是你吃的东西”，当你的身体需要一些健康的营养素以便自我评价这一事实时，这种说法有些准确。 卡罗琳迪恩医生告诉 她知道 ，“剖腹产从内部恢复”，富含镁的饮食可以“帮助消化蛋白质，碳水化合物和脂肪，同时支持恢复。”
2.动起来
在进行剖腹产之后，最后一件事就是涉及运动。 然而，起床和转身可以帮助您快速恢复。 美国妇产科学院委员会成员Aaron B. Caughey博士告诉 家长 们，“增加身体活动有助于血液循环，改善肠道功能，并会让你早日恢复到基线状态”，
紧紧抓住
您可能很清楚，您需要在整个腹部区域放松，但是您可以采取一些额外的预防措施，以确保您不会破裂或拉伤任何东西。 美国家庭医生学会成员Stephen Kim博士告诉 Healthline ，“每当你打喷嚏或咳嗽时，请保持腹部以保护切口部位。”
4.争取一些消化帮助
没有人准备好我的剖腹产后气体疼痛是多么可怕。 我的意思是，它是有道理的，因为你的消化系统在手术过程中被搞砸了，但这就像下一层次的糟糕卷饼疼痛。 因此， Fit Pregnancy 的专家建议您充分利用医院为您提供的泻药，大便软化剂和气体缓解药物，这一点也就不足为奇了。
5.准备好大量血液
我犯的另一个错误是认为因为我的阴道在分娩中没有任何作用，所以没关系。 不。 根据美国怀孕协会（APA）的说法，“你的子宫将开始'退化'过程，即子宫缩小至妊娠前大小。” 而为了缩小，这意味着血液必须到达某个地方。 APA还指出。 “你将开始出现鲜红色血液的大量出血 并且需要有超吸收的月经垫。“
6.摇滚奶奶内裤
如今，大多数剖腹产手术都是在比基尼线附近进行的，所以当你穿着泳衣或内衣时，疤痕就不会显现出来了。 话虽这么说，我所有可爱的内衣都直接与切口对齐，并且超出了刺激性。 因此，如果你不从医院抓住一些性感网眼内裤，请帮自己一个忙，并投资一些 不会 打扰你的剖腹产疤痕的奶奶内裤。
7.注意你的身体
OB-GYN Shawn Tassone博士告诉 父母 ，“听听你的身体，如果事情受到伤害，慢下来;如果你感到疲倦，尽可能多地休息。” 他还提出了很棒的提醒; “不要将你的恢复情况与其他人的情况进行比较，因为我们的恢复情况与我们的遗传因素有所不同，而且比较只会让那些需要更长时间才能恢复的人感到沮丧。”
8.了解警告标志
仅仅因为你进行了大手术并不意味着你的康复将会变得黯淡和厄运。 虽然剖腹产后有些疼痛，不适甚至肿胀是正常的，但要注意可能意味着有问题的迹象。 根据婴儿中心的说法，“在切口部位出现发热，发红，肿胀或渗出，发烧，排尿时疼痛，以及突然或比平常更严重的疼痛”，这些都表明您实际上可能有感染。 最好早点赶上它。
9.避免任何插入
虽然您的剖腹产离开了分娩方程式（大部分时间），但您仍需要遵循恢复中的某些规则。 根据 Healthline的 说法，“等到发生性行为或使用卫生棉条，直到医生给你开绿灯。” 否则，当您的子宫和切口部位愈合时，您可能会对您的阴道造成不必要的刺激。
10.轻松淋浴
俄勒冈健康与科学大学妇产科助理教授Alison Edelman博士告诉 Fit Pregnancy ，“不要擦洗你的切口，而要让肥皂水流过它。切口时洗澡是安全的。一般在手术后7到10天愈合。“ 因此，即使你真的想要从绷带中取出粘性残留物，也可以在恢复过程中轻松去除脆弱的皮肤，这样你就不会刺激疤痕。
11.继续努力
我认识的许多女性都认为，由于她们没有经过长时间的排泄阴道分娩，他们在剖腹产康复期间不必那么谨慎。 然而，正如梅奥诊所所指出的那样，“多喝水可以帮助替换那些在剖腹产和母乳喂养期间丢失的液体，以及有助于防止便秘。” 所以，即使它不是阴道分娩，你的身体仍然会失去液体，需要帮助恢复它们。
