11本书帮助您的孩子理解焦虑

作为一个成年人，焦虑可能难以理解，因此试图向孩子解释它可能会倍加困难。 如果没有解释为什么他们感到紧张，焦虑或害怕某些事情，孩子们就会认为这种感觉是正常的，因为他们不知道有什么不同。 寻找一种方法来帮助您的孩子理解焦虑可以帮助改变他们学习打击和应对焦虑的方式。 有什么更好的方式来帮助你的孩子学习而不是通过书籍？ 通过整合书籍来帮助您的孩子理解家庭书架中的焦虑，您将帮助每个人更好地理解为什么焦虑发生，以及周围的每个人如何互相帮助。

为什么不一起探索他们焦虑的深度，而不是将孩子的焦虑归咎于非理性的恐惧，或者成为一个忧虑的人？ 根据Worry Wise Kids的说法，“孩子们通常认为他们的恐惧程度准确反映了情况的危险程度，而不是知道他们的恐惧是对思考某种情况的可怕想法的反应。” 为了帮助重塑孩子对焦虑的看法，并帮助他们培养对他们与他们交谈的焦虑的理解，以及什么是理性的恐惧，你首先需要帮助他们理解焦虑是什么。 在以下书籍的帮助下，您和您的孩子将能够更好地理解您的孩子可能会遇到什么样的焦虑，以及您如何共同努力来对抗它。

1. Dawn Huebner所说的“当你担心太多时该做什么”

当你担心太多时，该做什么 是一本互动的自助书，旨在激励和教育你的孩子，因为他们了解广泛性焦虑的来龙去脉。 将焦虑置于容易理解的语言和情境中，孩子们将能够拿走这本书，一步一步地解决他们的焦虑。

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2.玛丽威廉姆斯的“酷猫，平静的孩子”

Cool Cats，Calm Kids 是一款实用而幽默的儿童放松和压力管理指南，它利用猫的生命教育孩子如何更好地应对他们的焦虑。

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3.杰弗里艾伦和罗杰克莱因'准备好……设置……放松'

通过音乐，讲故事和肌肉放松， Ready … Set … RELAX 教孩子们当他们感到焦虑时如何将他们的精力投入到放松的活动中。 通过本书中的许多技巧，孩子们将学习如何通过学习，想象力和自尊来应对他们的焦虑。

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4.詹姆斯·克里斯特（James J. Crist）“当你害怕和担心时该做什么”

当您感到害怕和担心时 该 怎么做 是孩子在遇到焦虑时转向的最佳资源。 有时候，孩子们很难与成年人谈论他们的焦虑情绪。 这本书提供了如何解决他们的焦虑的建议，保证和想法，帮助孩子装备适当的应对机制，以通过每一天。

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5.朱莉娅库克的'Wilma Jean The Worry Machine'

Wilma Jean The Worry Machine 是一本有趣而幽默的书，可以让所有年龄段的孩子都能听到焦虑情绪。 通过Wilma Jean的担忧，孩子们将学习如何控制他们的恐惧，以及如何放松他们无法控制的事物，同时拥有一个好笑。

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6.凯文亨克斯的'Wemberly Worried'

在 Wemberly担心， Wemberly担心一切。 从她的汁液溢出到散热器中的蛇，Wemberly没有什么可担心的。 特别担心上学的第一天，孩子们将跟随Wemberly的旅程，并意识到浪费时间的担忧只会妨碍生活的真正乐趣。

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7. Kari Dunn Buron撰写的“当我的忧虑变得太大”时

当我的忧虑变得太大时， 孩子们可以以一种非常容易接近的方式参与学习自我平静的活动和应对机制。 通过迷人的插图和大量的场景来考虑，您的孩子将成为一名专业人士，可以立即解决使他们焦虑不安的情况。

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8.艾米莉·格拉维特的“小老鼠的恐惧大书”

小老鼠的恐惧大书 讲述了一只害怕几乎所有东西的小老鼠的故事。 在整个故事中，小老鼠得知人们无论多大都有恐惧，有些恐惧是你可以克服的恐惧。

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9.'担心你吗？' 作者Frida Wolff

虽然大多数成年人认为童年是一个无忧无虑的时间，但事实是孩子们有很多担忧。 忧心忡忡吗？ 以幽默和想象力解决孩子们的担忧，并教导孩子如何在他们可能发现自己的任何场景中使用视角，因此他们学会了不要让他们的焦虑得到最好的。

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10.朱丽叶克莱尔贝尔的“不要恐慌，安妮卡”

在 Do not Panic中，Annika！ 孩子们和Annika一起学习，在某些情况下你可能感觉到的恐慌并不总是必要的，并且有一些方法可以处理你的恐慌，以便在没有太多担心和冲突的情况下完成事情。

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11. Anne Marie Guanci的“David And The Worry Beast”

在 David And The Worry Beast中， 孩子们跟随大卫，因为他无法放弃在大型比赛结束时他错过篮筐的事实。 担心它可能再次发生，大卫的担心变成了一个无法控制的野兽。 但是，与他的父母和学校的护士一起，大卫学会了如何克服他的忧虑野兽，并重新走上正轨。

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