10种方法你没有意识到自己是在羞辱自己

我从来没有过很多自信。 不过，一旦我成为一名妈妈，我的自尊心就会得到一点提升。 交付婴儿并成功照顾它可以提高我的自尊心。 就像，哇，我实际上可以 做到 这一点。 奇怪的是，母性也使我的信心下降了几个钉子。 有一个孩子让我对自己的行为有了过多的了解，因为我通过这个无助的生物的镜头看待了我所做的一切。 这导致了我自己带来的许多妈妈羞辱。 没有人比我更能批评我的养育技巧，而这正在说些什么，因为外界的判断和母性似乎是相辅相成的。

我读了很多关于妈妈如何羞辱其他妈妈的事情，可能是为了提高自己的自尊心，或者当他们面对其他人的相反选择时，在他们的选择中找到有效性。 然而，我们妈妈们并没有真正谈论我们不断在自己身上投下的内心耻辱。 有多少妈妈听到他们内心的声音啦啦队？ 或者说，内心的声音是不是经常告诉她她“做错了”或“搞乱”或以某种方式失败？ 就个人而言，我作为一个妈妈的自我谈话从来没有得到过支持，直到我得知我需要像朋友一样对自己说话，我不断地提醒自己我正在抚养孩子的可怕工作。

我仍然抓住我内心的对话倾向于消极，但我试图切断它。 如果我对自己作为孩子父母的能力没有信心，那么他们对我作为他们的母亲也可能感觉不好。 当我进行真正的肠道检查时，我意识到自己在以下方面羞辱自己并开始改变对感知失败的内在叙述：

当你的孩子的冷剩饭成为你的膳食

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如果只是因为小孩子有需要，母亲就会阻止我在常规餐厅吃饭。 他们的食物需要减少。 需要提醒他们留在他们的椅子上。 他们抱怨他们的盘子里有什么。 换句话说，他们需要不断的监督。

在它仍然很热的时候吃食物现在很奢侈。 我常常在吃饭时忙碌，照顾孩子的需要，我忽略了自己的需要。 我知道，我也需要吃，最好在意大利面变成冷糊之前。

当你忘记事物时，你不耐烦自己

我写下了一切。 我在手机上发布了它的注释和笔记，并贴在厨房墙上。 然而，我 总是 设法忘记一些事情。 当不可避免地发生时，我对自己很生气，但实际情况是，不可能保持一切顺利。 毕竟，我不仅管理自己的生活，也管理孩子们的生活。

我不知道为什么像我这样的妈妈认为我们应该拥有超人力来解决我们家庭世界中发生的一切，但我真的必须对我忘记的事情更加宽容。

当你认为你因为你的孩子受伤而失败时

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如果我拒绝让我的孩子在纸板箱外面跑，爬，游泳，跳过或玩耍。 然后，只有到那时，他们才会受伤。 完全现实，对吧？

当我看到我的孩子痛苦的时候，我无法摆脱痛苦。 我很敏感，感觉很深，所以我很同情他们正在经历的事情。 但我必须知道，我可以感受到他们的痛苦， 而不会因此而 责备自己。 意外发生。 当一个孩子设法翻倒或跳下一些高大的东西或伸手去拿或沉重的东西时，每个人都会眺望那 一秒 。 这可能发生在任何好母亲的手表下。 我必须不断提醒自己。

当你挤进太紧的衣服

作为一个在暴饮暴食和身体形象问题上挣扎的人，产后期很艰难。 我非常想回到我的婴儿体重，但我也不想做任何可能危害我健康的事情，因为我是母乳喂养。 我喜欢看到数字在规模上下降，因为我慢慢失去了花了我九个月才获得的东西，然后我会通过尝试我的婴儿前紧身牛仔裤来惩罚自己。 这就像我只能通过最小的腰带来衡量我的价值。 一旦我穿上这些衣服，我就会很开心。

这是自我破坏。 我有一个新生儿，她很完美，没有小尺码的牛仔裤会让我有同样的感觉。 我花了很长时间才把头包裹起来，但当我不再试图挤进小衣服时，我得到了一个更好的自我接纳和爱的地方。

当你不断地将自己与其他妈妈比较时

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我一直有点竞争力。 很自然地，我正在操场上检查其他妈妈，看看我是如何测量的。 他们应对幼儿发脾气的方法是什么？ 他们收拾所有有机小吃了吗？ 他们如何让这些纽约市的污垢让他们的孩子如此干净？

让真正的支持，有趣的妈妈朋友帮助我摆脱了耻辱，我必须达到其他父母似乎自然达到的高标准。 我很幸运，我的社区中没有任何卑鄙的女孩妈妈。 所以这有助于抑制我不断的比较，因为无论什么时候我都会检查我是否测量过，我总是认为自己已经不足了。 这真的与我作为一个妈妈的信心有关。

当你打败你自己，因为你的孩子学校没有更多的参与

当我的女儿进入小学时，我告诉自己我不可能进入PTA，因为我在另一个地方有一个小孩。 有一次，我有两个孩子在学校，我答应自己，我会跳入战斗。

切到现在，我的孩子们在过去的两年里一直在同一所学校。 在那个时间框架内，我参加了一次PTA会议，而且只是因为我的女儿获得了奖项。 我没有更多参与感到内疚，但我全职工作。 我的孩子的学校不在我们的社区，这使得定期参加会议很有挑战性，因为我们没有车。

但我必须提醒自己，我参与其中。 我不能及时给出，我以支票的形式给予支持学校筹款的努力。 为了他们的饥饿意识，我带孩子们去罐头食品，并在学校烘焙销售时购买压扁的自制饼干。 做一些事情，我必须记住，总比没有好。 而且我希望将来能够改变一些事情，以便在我的日程安排中留出更多空间成为PTA的一部分但是现在，我们尽我们所能。

当你只为自己的孩子的失败成绩而错

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当我的女儿今年在数学考试中将成绩提高归来时，我感到非常尴尬。 她不是一个直接的学生，但她以前从未通过考试。 就像 我 失败了她一样。 她不知道这些材料吗？ 她挣扎了，我只是没注意到？ 难道我没有意识到她可能遇到了麻烦，因为我下班回家后和睡觉前只能在晚上看她一个小时？ 这个年级让我每天都和她一起检查，询问她是否理解她在那一天所学到的一切。 这也让她有自由承认，有时候她并没有得到它。

然而，在大多数情况下，我认识到，当我的女儿不学习时，她做得不好，而且她的学习也不是这样。 她上四年级，不能依靠她的父母为她构建一切。 这是一个痛苦的学习点，但却是必要的。 我们都必须意识到失败对我们来说有很多教训。 它告诉我，我不仅仅对我的女儿在考试中的表现负责，它教会我的女儿，如果她需要帮助，她可以通过学习和与父母沟通来控制自己的命运。

当你把自己保持在比其他人更高的标准时……

在这里输入A完美主义者，这是一个很难打破的习惯。 尽管如此，母亲一直是敲响警钟，我需要意识到在育儿方面没有“胜利”。 每个人都吃饱了，穿着（虽然因为我的儿子根本不在乎，但是穿着衬衫，并且一件就足够了）。

……包括你的共同父母

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当涉及到我们如何满足孩子的需求时，我丈夫和我“分而治之”。 他做了食品购物和洗衣服务，同时我收拾午餐并折叠儿子的衣服（我9岁的女儿现在褶皱并收起自己的衣服，阿门）。 他弄清楚我们正在观看什么电影之夜，我处理所有学校的信件：家长教师会议，旅行单，医疗表格和测试签名。 他所做的很多事情都是以体力劳动为基础，而我所照顾的大部分都是用我的心智能力。 最近我发现他手机里没有我们孩子的学校号码。 他不知道孩子们的课程是否最重要。 这意味着，如果我意外地发生了某些事情，他将无法找到这些至关重要的信息。

这种认识老实让我心烦意乱。 在这里，我有关于我们的孩子和学校的所有紧急信息准备好了，他是幸福无知的。 我启用了 。 我意识到这不行，而且不应该全身心地准备在这方面做好准备。 为此，他确保他的手机中有联系信息，我们都负责将学校活动添加到我们的共享日历中。 我不再把它视为我的负担了。

什么时候你不要给自己任何遥远的信誉

我鼓励自己 每天 为孩子们准备相同的午餐，因为我没有足够的精力来准备各种食物组合。 最后，自动知道他们将要吃什么，它会健康，并且这是他们以前真正喜欢的东西，就足够了。 但奇怪的是，我认为自己不能为他们提供午餐选择。 但我不应该 。 毕竟，我正在给他们一顿正餐。 我确保记得每天都带它去学校。 我正在做一些正确的事情，而不是撇开好东西专注于一些感知到的失败，我应该拍拍自己的背部。

我没有因为对我的期望而感到高兴，但现在我已经是一名成年人，全职工作并培养孩子的职业抱负与我的一样高，并且在最困难的城市之一在世界上生存下去，我需要承认我做得非常出色。 我会对我的职位的朋友说，所以我应该对自己说。 在折叠最后一点洗衣后我觉得我已经完成了不可能的事情。 我有权获得这种荣耀，它增加了我的杯子。 因为不是“最好”或接近“完美”而羞辱自己，这削弱了我做得很好的事情。 如果我希望自己的孩子能够以健康的自尊心成长，我需要为他们建模。