妈妈朋友可以帮助一位患有产后抑郁症的妈妈

产后抑郁症（PPD）是一种可以惹恼你的痛苦。这是你从外面看不到的那种痛苦，对于那些从未体验过它的人来说，找到描述它真正痛苦的话语可能很困难。我知道。我去过那儿。另外，作为一个更好的女人和一个更好的母亲，我也出来了，部分归功于我的一些妈妈朋友。妈妈朋友可以帮助一个患有产后抑郁症的女人，可以说，可能比其他任何人都更有帮助。即使他们自己没有，他们也会理解作为母性的永恒斗争。

产后抑郁症的挣扎带来了许多不满情绪。内疚，悲伤和困惑只是女性患产后抑郁症的日常情绪中的一小部分。就我自己而言，内疚是最糟糕的部分。它消耗了我。这就像是一场艰苦的战斗，我每天都会战斗，当我到达山顶并认为我终于好的时候，会发生一些让我一路回到底部的事情。当我终于打到那个山底，看着山头，我必须再次开始爬山，我觉得自己被淹没了内疚。

产后抑郁症可能是可怕的，特别是对于那些还不了解他们正在经历的事情是他们无法控制的人。那是最可怕的部分。尽管被诊断患有产后抑郁症既令人失望又令人感到恐慌，但也有一定程度的缓解，因为患有这种抑郁症的人有希望。部分希望来自朋友，尤其是妈妈朋友。所以如果你有一个你认为可能患有PPD的朋友，那么你可以帮助她：

承认她的感受

在我生了儿子之后，我试了几个星期忽略了我的感受。我以为我只是遇到了每个妈妈在某个时刻遇到的新父母疲惫，最终，我会适应我的新角色。但我没有，至少在我意识到我出现产后抑郁的迹象之前。

我很难承认自己的感受，而不是因为我周围的人注意到某些事情是不对的。事实上，如果不是我的一些妈妈朋友告诉我他们认为我可能不仅仅是“婴儿忧郁症”，我可能根本不会寻求帮助。事实证明，他们是对的。有时需要局外人的观点来引导我们朝着正确的方向 - 在我的情况下，向医生指导。

不要判断她的感情

产后抑郁症伴随着一些非常闷闷不乐，非常难看的感觉。感觉没有人愿意承认他们因为害怕被评判而经历。如果你有一个你认为可能患有PPD的朋友，那么你不要因为她的感受来判断她是很重要的。她真的无法帮助他们，而且她可能会隐藏她们，因为她害怕别人会想到她和她作为父母的能力，如果她们知道她的真实感受。

关于PPD的一些研究

如果你自己从未经历过这种情况，那么产后抑郁症如何影响女性可能很难理解。但是，做一些研究肯定会有所帮助。了解产后抑郁症的原因，使情况变得更糟的事情以及可能提供一些缓解的事情，可以帮助您更好地掌握朋友的感受以及如何帮助她。

提供帮助

当你得到PPD时，试图打扫房间或洗碗或洗衣服或做饭时甚至起床似乎都是一项任务，并且确实是你心中的最后一件事。不幸的是，他们仍然需要完成。提供给你的朋友做晚饭，或过来洗一些菜或把房子拉直一点。让她周围的一切井然有序将有助于减轻她的焦虑。

在她休息时提供观看她的孩子

这是一个很大的问题。当你有PPD时，在你的宝宝身边，有时候，也就是你想要的最后一个地方。当我患有PPD时，我开始怨恨我的儿子，因为我一直担心照顾他，而不是我自己，尽管我的感情很快让我沉沦。我记得有一个朋友，我很久没见到我们家，告诉她我感觉不对，有时因为我的感觉，我甚至害怕在我的宝贝身边。她没有互相拜访，而是在洗澡和小睡的时候接管了照顾我的儿子。你没有意识到你走了多远，直到你到达刷牙和洗澡看起来像特殊事件。

与她分享自己的斗争

我们都知道母亲有时会很混乱，但我们并不是都在谈论它。也许是因为我们的社会迫使女性去做所有这一切以及“超级妈妈”，但无论如何，我们需要更频繁地开始谈论母性的丑陋一面。如果您曾经历过一些让您想要尖叫，哭泣或逃跑的母性方面的事情，请与您的朋友谈谈PPD。我无法告诉你这有多大可以帮助她消除她对自己感觉的内疚感。知道她不是唯一一个正在挣扎的人会让她觉得她实际上并不是她认为的完全失败。

让她离开家

为什么每个人都可以感受到孤独感，尤其是对于患有PPD的女性。就个人而言，当我挣扎时，我从不想公开露面，但有朋友让我走出家门肯定会让我停止生气。我还没有掌握一个带着孩子出去公开场合的艺术，所以当我最好的朋友也有一个孩子邀请我去吃午饭的时候，我犹豫了。我不想让那个在公共场合崩溃的孩子，但她向我保证我会活下来，如果它太糟糕，她会救我。她是对的。练习很完美，该死的，她是一个很好的教练。