流产后爱自己的10种方法

尽管怀孕损失影响了数百万妇女，但公开讨论它仍然存在禁忌。虽然有些组织和倡议鼓励妇女和家庭打破沉默，但它仍然是一个沉默的主题。这是一个问题，因为它鼓励和助长无知，以及缺乏同情和理解。它让很多女性感到孤独，当他们什么都没有的时候。这绝对是女性在经历流产后努力爱自己的原因; 因为默认的反应通常是“我有问题”，而不是记住估计有20％的已确认的怀孕以流产告终。

从情绪上讲，流产没有普遍的真相。失去怀孕后，某人可能会完全被摧毁。另一个人可能没什么感觉。别人甚至可能会感到宽慰。绝对任何和所有这些感受和反应都是完全有效的，甚至是特别是当他们同时经历时。所以，在谈到流产后照顾自己的方法时，你最终会知道什么对你最好。如果您患有流产的经历，我只能根据自己的经验提供建议和见解。你和你一个人都会知道你需要什么，绝不会因为要求（不，要求）你得到必要的支持而感到内疚。

当我流产（我儿子出生近21个月，差不多在我女儿出生前一年）的时候，坦白地说，我处于一种奇怪的状态，有很多我没有被赋予权力或被允许这是因为（非常不必要和不必要的）内疚感。最终我能听到我的身体（和心脏）并采取措施帮助我在失去后治愈，其中包括以下内容：

随意哭泣

我避免哭了一会儿。我告诉自己“我不应该心烦意乱”，因为在我失去怀孕之前，我甚至都不知道怀孕了几天。我告诉自己，“你只有大约6个星期。那些在孕中期或孕晚期失去怀孕的女性呢？那些死产的女性呢？他们遭受了损失。你没有。“我告诉自己”这甚至没有计划好。所以你的生活正在按计划进行。“

大约一个星期我最常做的就是“感到奇怪的闷闷不乐。”然而，这种自我克制的大坝必然会破裂，而当它发生时它就会非常激烈。我抽泣着可怕的抽搐抽泣。我承认我一点也不好。我告诉我的朋友们。我让我的伴侣拥抱我。承认受伤并让它出来虽然不一定是宣泄，但非常重要。哭是让我继续说和做其他事情，最终并且不可避免地让我感觉更好。

与您的医生保持联系

失去后要注意自己的身心，并与医生保持联系，如出血过多，发烧（可能是感染的迹象）或抑郁情绪（不同于悲伤的感觉，当然是正常和健康的）或焦虑。

吃所有的东西

我推荐巧克力。这听起来很陈旧和翻转，但我吃了我的感觉，比如，在我流产后的一个月，我完全没问题。你知道当你有时身体不适时感觉如何，你需要一碗鸡汤（或者，如果你是像我这样的意大利小孩，你可以强化你）吗？这就是我长久以来的感受。我没有吃不健康的东西或类似的东西，但我有点想要我的舒适食物，直到我再次感觉自己。

花时间休息

即使您早早失去了怀孕（并且从统计学上讲，您可能在大约97％之前发生了12周之前的流产），您的身体会立即经历一些激烈的，强烈的激素和身体变化。你可能会挣扎一段时间，这是完全正常，自然和可理解的。你可能也没心情从沙发上站起来。轻松自己，给自己休息的时间。

告诉人们（如果你想）

我承认：我会写这个主题，但是在我失去的3年后，我仍然不喜欢和朋友和家人谈论我的流产。当然，这是我的选择，也是我的选择。没有人会因为害怕让别人感到不舒服而不得不对自己的流产保持沉默。

接受爱

对我来说，在我流产之后，有相当多的自我厌恶和羞耻。我觉得我的身体和我都失败了。听起来很奇怪，我流产后感到非常深刻，痛苦的尴尬。帮助我度过这些感受的东西是支持和美好的朋友，他们用爱，鼓励的信息，以及在一个光荣的案例中，由赶时髦的人制作的花式巧克力。花一些时间给自己和孤独是好的，但不要拒绝其他人的爱，因为你觉得你不值得。人们想要帮助，即使他们无法解决错误，也要让自己从中得到安慰。