每个成年男子都有10种方式支持焦虑的伴侣

焦虑可能是一种瘫痪的条件，特别是作为父母，因为你总是“开启”。 如果事情在晚餐时间开始变成梨形状，那么当你尝试做一些正念冥想时，你不能走开并让饥饿的孩子尖叫。 谢天谢地，每个成年男子都有很多方式支持焦虑的伴侣。 这种方法可能会阻止你将它装满，以至于你在半夜最终会出现心悸。

我一直都是“担心”，但直到我生了孩子，我的焦虑才真正地抬起了它的丑陋头脑。 令人惊讶的是，您的思维在想象您的孩子可能会死亡或受伤的所有方式方面有多么富有创造力。 在我第二次怀孕的时候，我的侵入性想法完全脱离了轨道，我会因为焦虑而瘫痪，试图将我的女儿带出家门。 值得庆幸的是，我有一个能够很好地理解焦虑的伴侣，并且能够通过它来支持我。 他是成年屁股男人，每个妈妈都有焦虑需要作为伴侣。 当然，为了获得支持，伴侣不一定是男性。 要明确的是，性别与它完全无关。 然而，当你的伴侣是一个顺性男性并且不可能经历怀孕，分娩，分娩，生孩子和患焦虑的感觉时，他们能够并愿意提供帮助是至关重要的。 知道你被理解，即使有人无法理解，也真正有所作为。

我无法想象与一个 不 理解并支持我的焦虑的伴侣生活在一起。 知识就是力量，伙计，所以这里有10种方式，每个成年人都会支持焦虑的伴侣：

如果需要，他支持你选择服用药物，或者去治疗

一个成年人会鼓励你做出适合 你 的选择 ， 而不是适合他的议程。 焦虑是复杂的，有很多方法可以治疗它。 去跑步或做瑜伽可能不是完整的答案，你的伴侣应该认识并支持这一点。

如果他看到你变得焦虑，他会接管一项活动

有时，当我正在尝试做晚餐时，我的孩子们认为这是使用我的身体作为丛林健身房的最佳时机。 每次都会让我失望。 值得庆幸的是，我已经和我的伴侣沟通，所以他知道我的触发器，当他看到它发生时，他要么把孩子带到外面，要么远离我，要么接管烹饪。

他问你如何帮助他

前几天，我的丈夫向邻居发出了一个邀请啤酒和聊天的邀请函。 它很快变成了三种啤酒，两小时后，我只是向我的孩子们发出声音，当他走进来并立即说：“好的，我能为 你 做些 什么 ？” 这是我周末听到的最好的事情。

他确保你有时间重新充电

拥有幼儿本来就有压力，但是当你有焦虑时生小孩就像是在一个不断的，不稳定的定时炸弹。 你永远不知道什么会让你失望; 是否是你的孩子要求蓝色杯子不再存在，因为它被踩到（一小时内第五次），或者你的几个孩子在你的起居室里进行第三次世界大战。 一个成年男子将接管并给 你 一个急需的时间。

他不会判断你

一个成年屁股男人明白你无法控制自己的焦虑。 他并不贬低你无法放弃担心你没有关闭烤箱，或者你需要检查并重新检查安全带。 他明白你不是你的病。

他花时间学习他能解决焦虑的问题

我要在这里旋转桌子，因为在我有自己的孩子之前，我并没有真正的焦虑问题。 然而，我的丈夫呢。 我花了很长时间才弄明白对于有焦虑的人（实际上比实际应用的时间长）是一个好伙伴意味着什么，并且尽可能多地学习它。

他没有个人的焦虑

有时候，你的伴侣会引发你的焦虑。 在这样的情况下，如此重要的是，你的伴侣要成为一个成年人，要明白这并不代表你爱他们。

他会注意你的触发因素，并且最大限度地减少他们的行为

真正 让我失望的一件事就是当我独自与孩子们在一起时，并没有具体知道我的伴侣什么时候回来。 从现在开始可能是五个小时，我只需要知道，所以我可以相应地设定我的期望。

他注意减轻你焦虑的事情，并在你焦虑的时候轻轻提醒你尝试它们。

我的伴侣已经做了一件事，有一段时间了，这让我想起在我焦虑的时候回到现在。 我们有一个我们使用的代码短语（因为我也在他身上使用它），当我对他说这些时，我有时会怨恨它，当我真的倾听时，它有效。

他也照顾自己

重要的是，你的伴侣不会花费 每一个醒着的时刻 试图解雇 你 ，但也要对自己有所帮助。 作为有焦虑的人的伴侣有时可能会筋疲力尽，因此确保每个人都得到照顾是很重要的。