10种方式母乳喂养教你听你的身体

在小时候被教导要“清理你的盘子”，并采用自我忽视的咒语，如“睡觉是为了戒烟”，作为一个勤奋，努力工作的年轻成年人，我花了很多时间去学习我们在出生时得到的一项技能：能够倾听我的身体。 在我最近的怀孕和后来的分娩中，我开始真正学会倾听我的身体，但母乳喂养肯定将这些知识带到了另一个层次。 母乳喂养可以通过多种方式教你听你的身体，因为你不能依靠阅读说明和观察测量来成功地做到这一点。

根据我们在婴儿到来之前获得的小册子和其他信息，母乳喂养不一定像“自然”一样。 然而，我们在护理过程中观察婴儿和身体时学到的越多，我们就越能做到我们应该做的那些“自然”的事情; 喜欢吃，喝，睡，就像 我们 需要的那样，而不是依靠外部规则和线索来获取这些信息。

对我来说，我很快就意识到，当我没有怀孕或哺乳时，我可以自己跑得很破烂，当我的身体为我的儿子做了很多事情的时候，我有更少的自我忽视的空间。 整个“进入我忘记吃的区域这么远”，我小时候偶尔可以做的事情？ 一旦我生了孩子，就完全不可能了。 同样忘了喝足够的水。 当你的身体让两个人活着的时候，那种东西很快赶上了你。 如果你不想让自己感到非常恐怖，那么你就会开始对它的标志敏感，所以你可以在事情变得非常糟糕之前把事情搞得一团糟。 母乳喂养也教我听我的身体，因为：

你必须学会​​“阅读”宝宝的暗示……

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特别是在一开始，当你们还在学习闩锁，学习如何抓住你的宝宝之前，他们太饥饿和绝望，他们都是无组织和疯狂是至关重要的。 （这样可以更容易地撤消他们的闩锁并让他们重新开始，如果他们第一次没有正确使用它。）

…并且依靠除了你可以在每次喂食中看到和测量多少的线索

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如果在喂食期间乳房变得清澈并且像瓶子那样几乎没有测量线，那么作为一个新的母乳喂养妈妈的生活会更容易。 唉，他们没有，所以你必须找到其他方法来弄清楚你的宝宝是否吃饱了。 我们这样做是通过计算湿尿布，检查他们的大便是什么样的（降低我们的尊严标准是一个全新的人类生活的一部分），并跟踪他们的体重增加。 当我们做正确的事情时，他们的身体会有各种方式告诉我们。

它迫使你阅读宝宝的身体……

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当你进行母乳喂养时 - 就像在母乳喂养一样 - 完成乳房并不是要清空瓶子或达到所需数量的盎司。 相反，我们必须学会观察在喂食过程中看到双手放松的事情，并等待他们在护理会话结束时解锁自己和/或入睡，以便知道他们感到满意。

…这使得更容易记住听你自己

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如果我们能够学会相信我们的婴儿和他们的身体告诉我们他们需要什么，那么我们应该信任我们自己才有意义。 当然，我们经常要克服一辈子被教导忽视我们自己的身体信号 - 他们没有（并且希望不会）学习的条件。 但幸运的是（并且不幸的是）对我们来说，母乳喂养通常会使我们身体的信号更加清晰。

你身体的饥饿信号变得非常响亮和频繁……

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我通常是一个非常大的食客，怀孕期间肯定非常饥饿。 然而，母乳喂养的饥饿是一个全新的游戏，特别是当我为我的宝宝的前六个月纯母乳喂养。 听到我的身体很容易听到它需要的东西， 现在或者别的。

……就像你的口渴信号一样

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几乎每次儿子都在早期锁定时，我立即口渴。 母乳喂养需要大量的水，你的身体会确保你知道继续饮酒。

如果您或您的宝宝忘记喂养，您的胸部也会大声说话

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胸罩太贴身了？ 校验。 感觉疼痛AF？ 检查 。

母乳喂养需要大量的能量……

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母乳喂养使用母亲的静息能量的三分之一，对于普通妈妈来说就像600卡路里一样。 所以，如果你正在哺乳 ， 睡眠不足，或者真的很紧张，你的身体会开始感觉非常强烈。

…所以你开始优先休息和放松

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期间，当你的身体 和 另一个人活着时，你的身体需要额外的休息。 虽然在怀孕和母乳喂养之前停止并尊重身体疲惫的信号是不合理的，但是当我完全意识到自己和宝宝的生命依赖于它时，我真的开始认真对待。

（专业提示：我发现在母乳喂养的早期实际上把它放在我的待办事项列表上确实很有帮助，提醒自己可以让我的身体觉得它需要休息。你不是懒惰;你的身体正在做双重任务。）

如果有什么不对，那很明显，因为哎哟

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涉及两个最敏感的身体部位的母乳喂养的好处和缺点是，当出现问题时，它变得相当明显。 如果婴儿的闩锁不够深，你的乳头会让你知道。 如果你有堵塞的导管或乳腺炎，你一定会感觉到它。

记录：与你可能听过的任何不良的母乳喂养建议相反，护理时的疼痛并不是你必须学会​​习惯或“使你的乳头变硬”才能承受的。 痛苦是你的身体告诉你某些事情是错误的方式，所以弄清楚它是什么（通常是浅闩锁）并修复它。 不要受苦。