作为性侵犯幸存者的10种方式会影响您的劳动和交付经验

我认为自己已经准备好像第一次做母亲一样可以分娩和分娩。我读了所有的书，看了所有的纪录片，练习呼吸，并征求了我的伴侣和最好的朋友的帮助。我曾多次见过我的劳务和交付团队; 甚至知道大多数护士的名字。我只知道我已经准备好了，但我没有意识到，作为一名性侵犯幸存者会影响劳动和分娩。我没有意识到，当我的水被打破以及我的开始和我推动的收缩时，我会被抛回到一段记忆的恶性循环中，幸好的是，我已经回避了一段时间。

并不是每一个决定成为母亲的性侵犯幸存者都难以分娩和分娩。像这个世界上的任何其他东西一样，性侵犯治愈的方式因人和他们的经历而异。例如，有很多性侵犯幸存者没有任何问题母乳喂养，甚至信贷母乳喂养作为一种帮助他们从创伤中愈合的行为。其他人，比如我自己，发现母乳喂养是一个触发器，并且作为性侵犯幸存者成功母乳喂养的困难时期。也许这是性侵犯中最困难，最可怕的部分之一：你不知道它会在未来几天，几周，几个月甚至几年内如何改变你的生活。这是一个可以在你最不期望的时候爬上你的阴影。它始终存在但并不总是可见。它是无情的，无情的，毫无歉意的。

随着育儿世界继续争论并无休止地争论什么是“生育的最佳方式”，我认为重要的是我们要看看某些因素，特别是像性侵犯一样（可悲）常见的因素如何发挥作用在劳动和交付中的作用。在美国，五分之一的女性将在其一生中遭受性侵犯。这些妇女中的许多人，如果她们选择并且能够继续生育，她们的攻击无疑将对她们的怀孕，分娩，分娩和产后生活产生影响。当我们知道他们很可能成为幸存者的可能性时，我们无法确定并且当然有明确的意识，告诉女性对她们最好的是什么（无论是分娩婴儿，还是生活中的任何其他方面）性侵犯。

所以，考虑到这一点，这里只有一些方式是性侵犯幸存者可以改变一个女人的劳动和分娩经验。再说一次，没有两个女人是一样的，有人从性侵犯中得到治疗完全取决于那个人，但我的劳动和分娩肯定会改变，因为我是性侵犯幸存者，我希望我知道我现在所知道的。

你可以发现自己与经验脱节

为了忽略我感觉到的一些触发因素，我在整个23小时的分娩和分娩过程中的某些时候不得不断开自己。我不想，但我发现自己正在关闭。我不得不让自己脱离自己的身体，以至于我觉得我正在看着我的外出工作，以便超越几年前发生的攻击的无情记忆。它使我不能真正“在当下”，并体验我希望我的第一次劳动和交付。我有这些伟大的想法，与我的身体成为一体，并在没有硬膜外麻醉的帮助下将我的儿子带入世界; 只是我的伴侣和我在浴缸里。这些都没有发生，但最后，我的儿子安全健康，我的精神，情感和身体健康。

我当时不知道这一点，但避免是性侵犯的长期副作用。避免可能导致女性将自己与整个身体或特定身体部位分开。许多在遭受性侵犯后分娩的妇女分享了实际上使某些身体部位麻木的故事，以免脱离他们所感受到的痛苦。

你可能无法相信你的身体（或能力）

我很难相信自己的身体和处理所发生事情的能力。作为第一次妈妈，我以前从未经历过宫缩。那种痛苦和压力吓到了我，我开始怀疑自己的身体，就像我遭到性侵犯一样怀疑它。理性地说，我知道我应该将这两种体验分开，因为它们绝不是一样的。尽管如此，在分娩过程中失去对我身体的控制感觉与我在攻击中失去的控制感相似，而且我很难提醒自己我在哪里以及实际发生了什么。

你可能会有更大的厌恶痛苦

身体疼痛是性侵犯幸存者的重要触发因素，特别是如果在受到攻击的身体区域感受到疼痛。我个人尝试过无毒分娩和分娩，花了10个小时不仅打击了宫缩的正常疼痛，而且还因为疼痛而不断地轰炸着我。最后，我认为我的精神和情绪健康比无药物的经历更重要，改变了我的生育计划，并要求硬膜外麻醉。

我不能告诉你我的感受，虽然我很伤心，但我没有得到我想要的确切分娩，但我也没有意识到，由于我的性侵犯，出生会给我带来创伤。虽然有些不情愿，但我很适应，最后，我很高兴我做了对我最好的事情。

某些感觉可能是触发器

痛苦不是唯一能够将性侵犯幸存者送入无情的记忆中的物理触发器。我没有意识到这一点，但是在分娩过程中我感受到的压力也是一个触发因素。我觉得这种极度沉重的感觉冲刷着我，专注于推动我的儿子进入这个世界比我预想的要困难得多。感到焦虑（就像许多母亲在分娩和分娩过程中所做的那样）可能是一种触发因素，也可能是无助，疲劳和恐惧的感觉。

你可能会依赖别人……

为了通过我的劳动和分娩来实现这一目标，我非常依赖我的伴侣和我最好的朋友。两人都在产房; 两人都被要求和我说话，让我回到更幸福的回忆，就像我第一次见到他们和我无忧无虑的时候一样; 两者都有助于提醒我我的位置，而不是我去过的地方。

……或者在你需要的时候很难相信别人

与此同时，在劳动和分娩期间，我很难相信某些人（主要是属于我的医疗团队的陌生人）和我的身体。理性地说，我知道他们是合格的医疗专业人员，他们协助无数婴儿的诞生，但对我而言，他们是对我潜在健康有巨大影响力的人。我知道我需要让他们帮助我，但是我很难放弃那种控制，只是本能地知道我会好的。

失去对你身体的控制可能会让你感到恐惧

许多性侵犯幸存者将他们身体缺乏控制与他们所经历的攻击联系在一起。这可能使分娩和分娩变得非常困难，因为大多数女性都被教练放弃控制并进行收缩和身体对分娩和分娩的自然反应。我，个人，我的身体紧张，抓住了疼痛，甚至试图对抗它，当然，这使我的收缩更加严重。这是一种本能的反应; 我似乎无法关闭的东西; 这些东西直接导致我多年前失去对我身体的控制，当时我遭到性侵犯。

你可能很难将过去从现状中分离出来

所有上述原因都是为什么将您的劳动和分娩经验与您幸存下来的性侵犯分开是非常困难的原因。我当时不知道这个（哇，我希望我这样做）但是有一些方法可以帮助你自己度过触发器和记忆，并有一种愉快的（或者至少是创伤较少的）生育经历。您可以通过以下几种方式回答您的真实问题：

认识到并接受一些恐惧和担忧是有道理的
考虑与创伤治疗师或辅导员一起工作。了解生育情况，或为幸存者阅读书籍，其中包含处理触发器和减少您的疑虑的建议。
一些看护人员对情绪问题很感兴趣，并且愿意并且能够满足您的需求，而其他人可能没有足够的技能来帮助您。如果您愿意向您的助产士或医生透露您的病史，您可以共同计划您的护理，使其对您的病史敏感。

您的出生计划是灵活的，以适应未知…

我灵活的生育计划节省了我的劳动和交付经验。不，我没有得到我想要的确切分娩，但我能够避开手术室，我能够生出一个健康的男婴，而且我能够在某种程度上体验到这种体验，即使它具有挑战性。学会放手去管理我的期望，虽然有时令人心碎，但却帮助我度过了一个令人痛苦的创伤经历。我为我的诞生感到自豪，即使它不是我想象的诞生。

…但你可能会感到内疚或“错误”，因为他们的出生计划不同于其他人

无论她是否是性侵犯幸存者，我认为每个劳动母亲都有这种感觉。在“妈妈世界”中有如此多的判断和羞耻感，似乎有些不可能作出明智的决定，而不是由选择不同的人来判断。

不过，从个人经验来看，我可以说因为选择硬膜外麻醉而感到羞耻。我有人声称我出生后不能直接与我的孩子建立联系，这是因为我有硬膜外麻醉而不是无药物分娩。当然，这个人没有考虑到我的创伤性出生，我的性侵犯史或我在19周时失去的双胞胎之一。即使我知道导致产后抑郁症的所有因素，我仍觉得自己被打破了; 就像我感觉到我的感觉一样错; 就像我做错了什么，这就是为什么我没有出生这个特殊的个人决定我应该有的。

我认为重要的是要承认这些感受，并将其视为对性侵犯的持续长期影响的有效反应。我认为，作为幸存者，提醒自己这不是我们的错，这同样重要。劳动和分娩对我来说是创伤性的触发因素并不是我的错。我需要偏离计划，以便通过劳动和交付我的心智能力，这不是我的错。如果其他人无法理解这些需求，那不是我的错。如果你正在阅读这篇文章并且你已经有了同样的感受，那也不是你的错。