10意外的习惯从根本上改善了你们的关系

长期关系需要工作; 即便是最好的也不是一直都很完美。你和你的伴侣可以独立和共同做很多小事，以使你的关系更加强大。甚至有一些意想不到的习惯可以从根本上改善你每天可以做的事情，比每周约会之夜更简单的事情或其他更多“事件”类似的事件。有时候，最小的，看似最微不足道的事情可能会产生最大的影响，当涉及到你们的关系时，并不是所有事情都必须是一个全面的大手势。从花时间到表达你对表达你的感情的欣赏，你每天所做的事情可以同样多 - 如果不是更多 - 对你的关系产生影响。改进它不需要一次性发生巨大的变化。这通常不是那么可持续的。

您为改善关系所做的改变确实需要有意识。你必须付出努力。然而，只要培养一些这些小而令人惊讶的习惯，你就可以大大改善你和伴侣之间的关系。最重要的是，为了与您的伴侣建立良好关系并使其更好，您必须优先考虑与他们共度时光。这些习惯可以帮助改变你们的关系，但你们仍然需要花时间在一起。这才是最有帮助的。

1.花时间每天欣赏你的合作伙伴

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当然，你可能会认为你已经这样做了，至少在大多数日子里，但是你经常想到你多么欣赏它们，或者你生活中的其他任何人对此有何看法？在她为今日心理学写作的一篇文章中，Jennice Vilhauer博士写道：“有一次，你非常迷恋他们所有的优秀品质。那是因为你专注于他们，因为你的专注什么是伟大的，你没有真正注意到现在激怒你的事情。“ 如果你每天都花时间欣赏伴侣的所有优点，那么你就会花更多的时间专注于他们，这意味着，随着时间的推移，他们会更频繁地站在你的头脑中。这可以使你的关系更快乐，更强大。

2.记下你的合作伙伴的权利

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在他为 “今日心理学” 撰写的文章中，医学博士马克·古尔斯顿博士说，更多地关注你的伴侣所做的好事而不是他们做的坏事可以帮助你们两个更快乐。如果你提醒自己好的事情，你会对你的关系更加积极，而如果你专注于坏事，你会看到负面的事情。与专注于他们的优良品质的想法是一致的。

3.晚餐时关掉手机和电视

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在这个快节奏，繁忙的世界中，很难关闭技术，但是花一些时间和你的伴侣一起度过 - 没有电视喧哗，或者你滚动浏览电子邮件或社交媒体帖子 - 可以让你的关系更加强大。您也不希望主要发送短信或发送电子邮件给您的合作伙伴与他们沟通。该杂志的心理学编辑Gail Saltz博士在接受 Health 采访时表示，发短信“是一种创造距离的方式”。虽然性感的信息可以很有趣，但是如果没有技术将时间分开，你可以改善你的关系和沟通方式。

4.定期称赞他们

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虽然你可能对你们关系中早期的恭维很慷慨，但随着时间的推移，你可能不会像往常一样赞美他们。性爱与关系博客的创始人梅丽莎查普曼告诉女性健康，她每天告诉丈夫她认为自己有多么英俊。看起来你只是给他们一个自我提升，但真正的赞美是非常值得的。

5.一起打健身房

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据Everyday Health报道，VoucherCloud调查发现，85％一起去健身房的夫妇说他们的关系有所改善，因为他们一起锻炼，而且通常只是花时间在一起。不仅如此，如果你的伴侣除了你的浪漫伴侣之外还扮演你的责任合伙人的角色，你可能会站起来，更频繁地前往健身房。

6.每天为他们做点好事

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你可能会认为你每天总是为你的伴侣做一些好事，甚至没有花太多时间思考它，但努力确保你做的事可以帮助改善你们的关系并产生巨大的变化。在之前提到的健康文章中，Terri Orbuch博士是一位婚姻研究员，也是 5个简单步骤，从婚姻到卓越的作者，她说，在她的研究中，她发现做了很好的事情。对于你的伴侣可以预测你的关系是多么幸福和成功。这些东西让你的伴侣感觉很好，也可以让他们感觉真的很重要。

7.充分睡眠

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2007年匹兹堡大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，睡眠质量差可能与某些婚姻中较高的冲突发生率有关。每晚获得足够的睡眠可以帮助您在最佳状态下进行操作，而不仅仅是在待办事项清单上检查任务，还可以在人际关系中进行。

作为一个额外的好处，与你的伴侣同时入睡可能意味着你可以在白天一起度过一段时间，即使你的一天剩下的时间都分开了，就像巴顿戈德史密斯博士博士一样。 “ 幸福的夫妻：如何让幸福成为一个有点爱的事”的作者，在上述文章中告诉健康。如果你们都很忙，那么当你们在一起时，至少可以优先考虑一点时间可以使你们的关系更加强大。看起来很简单，但它可以产生很大的不同。