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所以你刚刚生下了你的宝宝，你感觉有点好了。 如果你像我一样，一旦怀孕结束，你可能会期望事情恢复“正常”，对吧？ 毕竟，怀孕荷尔蒙让人感到疯狂，所以希望你的怀孕自然结束意味着阴道激素阴霾的结束也结束了，这似乎只是公平。 不。 事实证明，你的产后荷尔蒙想要你知道的东西主要是多少; 你不会很快恢复“正常”。
我的儿子出生后，我绝对希望自己再次感觉像自己。 我的意思是，至少我希望能够比我怀孕时更能控制自己。 是的，我错了。 我是一个 残骸 。 我一直哭着，看似一切。 尿布商业广告？ 小狗？ 炸鸡？ 是的，是的，显然是的。 不仅如此，我的身体也很好，“很奇怪。” 我头上掉了很多头发， 脖子 上长了头发，而且一直在冒汗，好像我正在进行一场永无止境的马拉松比赛。 因为我是一个新妈妈，这是我的第一个产后牛仔竞技表演，我一直在谷歌搜索一切。 因此，（幸运的是）没有多久我意识到所有这些“怪异”的东西实际上只是正常的产后东西。 和荷尔蒙。 绝对 是荷尔蒙。
很明显产后荷尔蒙不能和你说话，虽然它们如此强大，如果不可思议的事情发生，我也不会感到惊讶。 在此之前，请放心，因为在产后旅程中并不孤单。 如果可以的话，你的荷尔蒙希望你知道一些事情，包括但不限于以下内容：
“说的不是你，是我”
GIPHY真的不是你，全新的妈妈。 你的荷尔蒙让你感受到你的感受。 所以，如果你感到头疼并确信自己失败了，请知道你做得很棒。 你真的是 。
“它变得更好了”
你不会总觉得这样。 很快，事情就会平息下来，你会开始更加控制自己的情绪。 高点不会那么高，但低点也不会那么低。 你不会因为一顶帽子而哭泣，你将能够度过一天，而不会感觉像是最糟糕的妈妈。
当然，如果您感到焦虑或抑郁，只有在与医生或医生交谈时才会“变得更好”。 您绝不会期望自己处理产后抑郁症或产后焦虑症。 如果你问并要求你应得的帮助，它会变得更好。
“你的情绪波动是正常的”
GIPHY在几分钟内，丑陋的哭泣和全力以赴的笑声？ 是的，那只是你的荷尔蒙弄乱了你。 当然，你可能会像一个疯狂的人一样开始收费，但是当你产后感觉你正处于一个可怕的情绪过山车时，这是完全正常的。
“慢慢滚动”
在生完孩子之后，不要指望你的疯狂荷尔蒙立即安定下来。 这需要时间。 毕竟，你有40周（或多或少）处理怀孕激素。 所以，如果四周之后你仍然感觉像一个篮子，并且在你看到的每个尿布广告上哭泣，别担心。 给它时间，你会很快感觉到自己。
“你需要睡觉”
GIPHY我知道我知道。 你已经厌倦了听到这一点建议，但这是真的。 事实上，这就是人们经常说出来的原因。 在照顾新生儿的疲惫与激素引起的情绪超负荷之间，你并没有在所有气瓶上奔跑。 妈妈，休息吧。 事实上，尽可能多地休息。
“注意你的感受”
情绪波动是产后生活的正常部分，但在一些女性中，事情会变得更加暗淡。 如果您的任何想法或感受吓到了您，请咨询您的医生。 产后抑郁症和产后焦虑是非常真实的，但往往被称为“只是荷尔蒙”。 所以，老实说，如果你的产后荷尔蒙有一件事，他们绝对希望你知道，那就是与医生交谈并没有错。 如果你不确定你的感觉是否“正常”，甚至（有时尤其如此）。
“对待'自我'
GIPHY产后期没有什么容易的。 没有。 因此，在哭泣之间，尝试为自己做一些好事。 长时间洗澡，将宝宝送给你的伴侣或朋友20分钟，然后坐在浴缸里。 放松。 你被允许离开你的宝宝一段时间，你失败的情绪状态会感谢你。
“在你准备好之前不要强迫自己做爱”
当然，无论你是否是产后新妈，整个“不要强迫自己做爱”的事情对每个人来说都很重要。 然而，这个“神奇的六周大关”有一种方式让女性觉得她们有某种性行为的最后期限。
假。
产后激素可以大大减少性欲，你的身体仍在愈合。 因此，即使你的伴侣一直在焦急地等待你的OB-GYN或助产士的“OK”，你（并且只有你）是唯一可以决定你什么时候做好准备的人。 慢慢来。
“你的身体将继续改变”
GIPHY我也不是在谈论回到孕前的牛仔裤。 我说的是像一个线卫一样出汗，在你没想到头发生长的地方长出毛发，少数人失去头发，以及其他看似压倒性和令人困惑的身体变化。 啊。
“最终，你会感觉像你自己”
几个月后，事情会稳定下来，你的身体会再次受到越来越多的控制。 虽然感觉自己可能意味着一个完全不同的东西，因为你有一个孩子，你会找到“新的你”，你最终会对她完全感到舒服。 给它点时间。 允许自己休息。 听你的身体。
