对于患有产后抑郁症的妈妈，你不应该说10件事

尽管许多女性和健康专业人员正在努力消除产后抑郁症（PPD）的耻辱，但朋友和家人仍然对PPD和患有PPD的女性做出了假设。这些假设以一种我们无法理解的方式伤害了妈妈; 边缘化他们的感情并使他们自己质疑。这就是为什么我们需要停止谈论产后抑郁症的原因，如果我们想在战斗中向前迈进，并确保由于缺乏对PPD可能出现的许多症状的认识而没有留下新妈妈。

即使我知道我有更高的可能性发展产后抑郁症（在被诊断出产前抑郁症和焦虑症后），但我否认自己患有抑郁症，特别是在最初几个月。我没有伤心，我无法完成任务; 相反，我的工作效率令人难以置信，所以非常生气。对我而言，这标志着焦虑，而不是抑郁。然而，我错了。谢天谢地，我已经看到了一位治疗师，我能够谈谈我的症状。一旦她澄清了真正发生的事情，我就能够完成药物的概念并自己决定（没有来自我的治疗师的任何压力，因为她认为我的症状不够严重，不能使它们成为必需品）是否要开始接受，或不。

最后，我决定治疗方案，包括治疗，支持组和药物治疗。我的治疗并不是每个人的治疗方法，但重要的是要给我一个全方位的选择，在此期间我有一个强大的支持网络。所有妈妈都需要这两件事（以及其他许多事情）才能安全地协商产后抑郁症的雷区。提供这种支持的一部分是密切关注我们需要立即停止对产后抑郁症的这10件事：

“这只是婴儿布鲁斯”

我总是喜欢当人们认为“婴儿布鲁斯”以某种方式延续了前几周并且进入前六个月。如果持续时间更长，你会明白它会更严重吗？对于这个陈述，也有一些非常令人反感的事情，好像这个人正在尽量减少你的感受，并把你告诉他们的东西写下来并不那么重要。

“你只需要更多地去外面”

对不起的人，但外出任何地方都无法治愈产后抑郁症。无论你是指自然，还是只是远离婴儿的社交时间，我都可以告诉你，两者都不足以让你摆脱你所感受到的抑郁或焦虑。这并不是说一旦它们得到控制就无法帮助你控制症状。

“它会自己传递，最终”

这是一个悬而未决的胡言乱语。所以，如果我只是低下头，它就会消失，是吗？这完全是不真实的，所以不要自欺欺人。获得所需的帮助将使您能够更轻松地管理母亲的第一年（或更长时间）。

“哦，我感到难过太多，但我挺过来了”

产后抑郁症不是感到“悲伤”。事实上，我并没有感到悲伤; 大多数时候，我很生气，很生气，睡不着觉。即使我没有意识到我的感觉是完全成熟的PPD，直到我的治疗师指出它。

“你应该尝试冥想”

我可以从第一手经验告诉你，冥想，即使是30秒，当你与产后抑郁症作斗争时也不是很容易做到的。即使是专门为患有PPD的新妈妈制作的引导性冥想，也让我想要在大多数日子里爬出我的皮肤。

“如果我是母乳喂养，我永远不会服用抗抑郁药”

当我第一次被诊断患有围产期抑郁症和焦虑症时，我真的很不习惯服用药物。我很害怕它对我未出生的孩子可能产生的影响，一旦我分娩，我一直认为我可以再做一天。但是当我终于屈服并开始服用药物时，我一直都很疲惫，一直很生气，并且慢慢失去了我应对的能力。我服用它的唯一原因是因为我在一位专注于PPD和女性健康的精神科医生的护理下，她向我保证，使其进入我的牛奶的量可以忽略不计。这完全是值得的。