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准妈妈，我知道你可能不习惯和陌生人谈论肠蠕动，所以这可能会让你有点不舒服。 相信我，几年之后，以及不止一些尿布井喷和便盆训练事故，你可能会对第二号感到不安，你会开始讨论它。
让我们从母性开始。 我要告诉你关于第一次产后大便的事。 不是糖衣，“你可能有点不舒服”礼貌的版本发生了什么，但真实，原始，未经过滤的真相。 说实话，你的第一个产后大便 真的很糟糕 ，或者更确切地说，真的很糟糕（双关语总是打算）。
我不是想吓唬你，但你应该知道真相。 它很难（从字面上看）并且在你的屁股，外阴，会阴和胃中也很痛苦。 我的第一个产后大便不仅是痛苦的，而且是可怕的，因为没有人告诉它会如此可怕。 另外，他们为我撕裂的阴唇给予的止痛药，以及将一个六磅重的婴儿从阴道中排出的一般不适，使事情变得更糟。 结果我服用了更多的药物，这开始了一个恶性循环并严重加剧了这个问题。 分娩后的痉挛受伤很多。 它不容易或顺利地进行，并且在我的外阴上缝线三天后，它使我的屁股出血。 不酷。
除了我，人们很少谈论母性的不良或粗暴部分，因为我没有边界。 开玩笑。 老实说，我希望你知道会发生什么，并想知道如何使它少一点，好吧，sh * tty。 所以，如果你认为你可以处理真相（甚至更糟糕的双关语），请继续阅读十件事，没有人会告诉你关于第一次产后大便的事情。
好痛
在事情发生之前，你应该避免吃奶酪（和其他奶制品）
奶酪就是生命。 我完全明白了，但是你想要的最后一件事就是当你在分娩后第一次尝试大便时更加便秘。
你应该吃更多的纤维
GIPHY如果你没有时间吃水果，蔬菜或全谷物， 特别是 在尝试照顾新生儿时，可以选择纤维补充剂并将其添加到日常生活中。
你需要保持水分
保持水分对于愈合，母乳喂养（如果您选择母乳喂养）和一般健康非常重要。 对于大便也很重要。 当他们不是优先列表中的第一或第二时，很难想到其他事情。 每天至少喝8-10杯水。 你甚至可以把他们给你的漂亮的水杯放在医院的家里，以便随身携带。
知道何时致电您的提供商
GIPHY分娩后长时间没有大便会导致一些严重的问题。 如果您已经尝试了其他所有内容但仍然无法进行大便，请不要为您的提供商打电话而感到羞耻。 他们可能会推荐一些东西来帮助或排除医疗原因。
作为一个妈妈，你将学会处理一些严重的事情。 你的第一个产后大便只是一个开始。 它可能很难（字面上）或痛苦（也字面意思），但你可以做第二（好吧，那个不好笑）。
