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一天晚上，我2岁的孩子安全地坐在沙发上，喝着一杯牛奶和 芝麻街的 一集，我溜走了，独自一人参与了我的赛车思想。 当我的丈夫在托儿所找到我的时候，我解释说我在精神上经历了我的待办事项清单。 “在你女儿卧室的胎儿位置？” 是的 我知道，对我的丈夫来说，我有点谜题，而且这比我的产后焦虑（PPA）更真实。 我希望我的伴侣只知道我的PPA的某些事情。
作为一名有抑郁症病史的怀孕者，我对产后抑郁症（PPD）保持高度警惕。 我和我的医疗团队决定试图通过在怀孕期间让我服用抗抑郁剂来“接种”我，并且它有效。 然而，产后焦虑就像一堆砖头一样打击我。 我只是没有想到它，我的丈夫也没有，因为婴儿忧郁的迹象，而不是焦虑。 像许多患有PPA的女性一样，我在一段时间内未经诊断和未经治疗。 我知道自己并没有沮丧，但我也确信失控，高度警惕和不安是不正常的。
当我说我想寻求帮助时，我丈夫真的感到惊讶。 PPA是一种“隐藏”的疾病，我认为他只是看不出我在挣扎多少（而且我没有因为沉默而受苦）。 由于围绕心理健康的耻辱，这可能是我无法谈论的事情。 这对我来说并不完全公平（如果你听说过“我不是一个心灵读者，那真是太棒了！”），但是我希望我的伴侣只是知道以下有关PPA的事情而我不必说出来：
我爱我的生活
Giphy我认为这对我丈夫（以及外面的任何人）来说最难以理解。 我知道了。 我有一个客观的生活：一个美丽的家庭和家庭，我喜欢的工作。 暗示是我的焦虑与我对环境的不满有关，而这与事实无关。
关于焦虑的事情是它总是存在于表面之下。 当然，某些情况（例如流产或部署）可以触发它或加剧其症状。 但是，如果我生命中只有这个缺失的东西（更多的钱，另一个孩子），那就不一样了，我的焦虑就会消失。 焦虑并不意味着我不欣赏我拥有的东西。
这对我来说非常真实
并不是我认为我的丈夫真的相信我是在假装它，但我确实觉得他认为我做的比实际更大，或者我能更好地处理它。 我不是想成为烈士; 我真的有些不对劲。
因为它在你的头脑中，人们往往不会像其他慢性疾病一样会想到情绪障碍，例如糖尿病。 这是不公平的，因为它并没有那么不同。 产后焦虑甚至有身体表现，包括头晕和恶心。
他的话语很重要
Giphy对于我们中的许多人而言，我们的合作伙伴是我们安全的人。 这有时意味着他们会成为我们中最糟糕的人。 我们一整天都和那些对我们不那么重要的人玩得很开心，然后像废话一样对待对方。 我对此感到百分之百，我知道我需要努力。
我希望我丈夫明白的是，由于我的焦虑，一句随意的评论，如“不要为此做出这件事”，这真的让我陷入困境。 我会整夜反复思考，特别是因为他认为对我很重要。 虽然我是第一个承认负面影响比我更积极的人，我需要更多，“你是一个好妈妈，”“你有这个，”和“我爱你。” （作为回报，我会删掉“dumdum”的名字。交易？）
我不能只是“停止担心”
相信我，如果我可以关掉我的焦虑，我会的。 那并没那么简单。 抑郁的人不能只是“振作起来”，焦虑的妈妈不能只是“放松”，而不是哮喘只能“深呼吸”。 当谈到情绪障碍时，有很多东西不在我们的控制之下。
我不弱
Giphy我患产后焦虑的事实并不反映一些所谓的缺乏道德品质。 只是因为你经历了生活中的艰难时期，并将自己拉出来，并不意味着你知道我正在经历的事情。 这不是一回事。
实际上，我的焦虑情绪严重，仍然能够照顾我们的孩子，家庭和工作责任这一事实意味着我是一个强大的AF。
我正在采取措施管理它
不，产后焦虑不是我能控制的，但它是我可以 管理的 。 当我练习我的狮子心灵时，做一个太阳致敬，忠实地服用我的药物，并看到我的医生和治疗师，我正在采取我控制的步骤来控制我的病情。
合作伙伴不仅需要鼓励这些行为，还需要帮助实现这些行为。 带宝宝在街区散步，妈妈可以打坐。
我需要放心
Giphy我一直都是一个没有安全感的人。 当我还是个小女孩，妈妈生我的气，我会问她：“你还爱我吗？” 我认为很多事情源于我的亲生父亲在我年轻的生活中不可靠的存在。 我总是害怕我会落在后面。
产后抑郁和焦虑的妈妈们担心。 然而，对于我们的合作伙伴来说，这似乎是不合理的，我们需要一些保证。 提醒我们你不会去任何地方，而且陈词滥调或不是，一点点“一切都会好”从不伤害任何人。
我需要帮助
我真的不能抱怨太多，因为我的丈夫做得很好，从我的盘子里拿走了东西。 我很容易不知所措，所以当他在感恩节承担所有与火鸡相关的责任时，在洗衣机坏了时给洗衣店带一大堆毛巾，或者在他休息的日子里处理掉落和接送，这很长的路要走放松我的想法。
然而，合作伙伴需要意识到，妈妈在生活中需要的帮助有时只能由医疗专业人员提供。 他们应该促进这种需要，而不是选择将其视为失败。
我不需要他修复它
Giphy在我丈夫的本性中看到一个问题，并希望解决它。 我的继父是一样的，我的爷爷也是。 我认为这是他们的成长方式。 我完全理解他认为我遇到了麻烦并想让它变得更好。 然而，当涉及到我的产后焦虑时，有时我需要的只是让他倾听和控制。 我需要得到支持，而不是固定。
这可能需要一些时间
我产后两年半，焦虑仍然是我日常生活的一部分。 我甚至可以在产后称它了吗？ 我不知道。 我知道，对于我的伴侣来说，在孩子出生后这么长时间我仍然会出现症状，这一定是令人沮丧的。 我只是想让他知道这是一个过程，我很感激他坚持在我身边，因为我们在一起解决这个问题。
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