当我被诊断出患有ppd时，我希望我知道10件事

当我走进我们公寓的门时，筋疲力尽，跟着我的伴侣跟着我的新生儿走在我前面时，我意识到有很多事情我不知道我刚刚开始的旅程。我不知道我能够在几乎没有睡眠的情况下继续工作，或者我对“功能”的定义会如何改变。我不知道，即使在那时，我也患有产后抑郁症，PPD会改变我作为新妈妈的经历。回想起来，当我被诊断患有PPD时，我希望我知道很多事情; 可能在最初的几周和几个月内改变的事情; 现在看起来如此明显的事情，但当我被疲劳，压力和焦虑以及父母的压力所压抑时，似乎超出了我的理解，而且远远超出了我已经筋疲力尽的范围。

事实上，我最近才开始谈论我的产后抑郁症。说实话，很长一段时间我都不敢谈论PPD以及它对我早期养育孩子的影响。我害怕人们会评判我，认为我是或将会是一个可怕的母亲，并认为我无法以他需要的方式照顾我的儿子。我害怕我的伴侣不再相信我的养育能力（不是真的）而且当我选择成为母亲（不是真的）时我的朋友会认为我犯了一个可怕的错误而我的儿子不会爱我他不可避免地听说过他生命的最初几周以及他母亲在他们身上的沮丧情绪（我认为这种情况不会发生）。

很少有产后抑郁症公开，诚实地谈论，没有耻辱和羞耻，所以我所有的恐惧都能够表现为一种加重的云，使我陷入困境，沉默而且看似孤独。这就是为什么，既然我的儿子已经接近两岁了，我能够（幸运的是）能够度过产后抑郁症，我认为重新审视那几个星期和几个月是很重要的，并想想我希望自己拥有的所有东西众所周知; 我真正相信的事情现在可以帮助那些患有产后抑郁症的女性。

它比我想象的更常见

当我处于看似无休止的雾中，这是我的产后抑郁症，我以为我是母亲历史上唯一一个体验它的女人。当然，事实并非如此，我大脑的理性部分知道这一点，但除了被遗弃之外，我很难感受到其他任何东西。我所有的其他朋友都在谈论他们多么爱自己的孩子，他们感受到多么惊人，以及他们如何热爱父母。与此同时，我想一次睡几个星期，似乎无法找到照顾任何人的能量，包括我自己。

事实证明，15％的产后女性患有产后抑郁症。虽然统计数据有所不同，但这一数字包括怀孕或失去婴儿的妇女，因为无论怀孕结果如何，妇女都可能患产后抑郁症。当我开始谈论我的产后抑郁症时，我惊讶地发现，我的许多朋友（即使是那些看起来很开心的朋友）也沉默了。你永远不会孤独。

我不必单独完成它

我一生中大部分时间都在与产后抑郁症作斗争。可悲的是，我允许我们社会对精神健康的耻辱，让我不要伸出手去寻求帮助。我担心，如果人们知道我患有产后抑郁症，他们会认为我不爱我的孩子，或者我不是一个好母亲，或者我讨厌我做出的生活选择，并且不知何故后悔我选择了宝宝。回想起来，我感到畏缩，因为我知道如果我只是拿起电话并打电话给心理健康专业人员，或者向朋友和家人开放，我的产后体验会更容易。

所以，如果是你，请知道你不必单独通过PPD，请考虑花时间找人帮助你。您可以发送危机文本行或查看国际产后支持。

“等待它通过”没有帮助

整体而言，“咬紧牙关，等待风暴过去”的事情，是行不通的。我的意思是，是的，有时你所能做的只是坚持并度过风暴，但是你可以以某种方式将自己从产后抑郁症中解脱出来的想法是由那些不相信心理健康同样重要的人创造的过时概念以及其他任何与人类健康有关的事情。毕竟，你不会等待受伤的手或腿自行愈合，是吗？不，这种休息需要医疗护理，产后抑郁也是如此。

这不是我对孩子的爱的反映……

我不能告诉你我仍然对自己感到沮丧，因为我认为我的产后抑郁症反映了我多么爱我的孩子。事实并非如此。事实并非如此。我当时爱我的儿子，我现在爱他，没有任何产后抑郁症或其他任何东西可以或永远不会改变它。

……或者我作为母亲的能力

而且，当然，患有产后抑郁症并不会因为一些奇怪的违约而使我成为一个可怕的母亲，注定要在养育子女方面失败。事实上，我认为我的产后抑郁症实际上让我变得更好。它告诉我，在照顾其他人之前，我必须照顾好自己; 它教会我对心理健康保持开放和诚实; 它教会我依赖别人，反过来为我的儿子提供最好的环境; 它告诉我如何真正作为一个团队的父母，而不是通过实现一些荒谬的，性别歧视的标准来宣称我应该做大部分的养育。

寻求专业帮助绝对没有错…

值得重复一百万次：寻求心理健康的帮助与寻求骨折骨折的帮助没什么不同。我们必须照顾好自己。我们自己的方方面面。

…或停止母乳喂养服用药物

我绝对害怕为产后抑郁症寻求帮助，因为担心这意味着我母乳喂养的结束。我知道我可能需要服用抗抑郁药或某种药物，其中大部分药物会使我儿子的母乳喂养不再安全。我害怕我会被评为配方奶喂养; 我会因为我的健康超过我儿子的健康而受到审判; 我会被判断为不再进行母乳喂养，而其他朋友已经过了多年，没有任何问题。

保持自我只会伤害自己

然而，最后，我意识到唯一一个因为保持产后抑郁症而真正受伤的人，就是我自己。我让自己不能真正健康快乐; 我让自己无法真正享受和体验我的新生儿和我作为他父母的新生活; 我不让自己与周围的人联系，包括我的伴侣和儿子。如果其他人要评判我或者对我感到不满或者对我有所了解，那么，我应该让那是他们的问题，而不是让它成为我的问题。