每个有社交焦虑的妈妈都想要（和需要）知道的10件事

焦虑症在我们的社会中很普遍，但直到最近，它们才被忽视或被忽视。 人们被认为“过于敏感”或“过于偏执”，因此焦虑不是一个合理的心理健康问题。 事实上，一般的焦虑和社交焦虑是如此普遍，你很可能知道每天与他们住在一起的几个人。 我毫不怀疑那些人，每个有社交焦虑的妈妈都希望你知道。 当你倾听你所爱的人患有同情和同情的焦虑，而不是蔑视或解雇时，你会帮助他们驾驭社交互动的压力。

当我还是个孩子的时候，我没有意识到自己有社交焦虑。 老实说我觉得，最多，我有点奇怪。 我不知道其他人对世界的看法不同，所以我认为我认为的事情与 每个人 都想的相同，只是更加“强烈”。 当我说服自己，我做了一些令人羞愧或令人尴尬的事情，或者做了一些戏剧性的社交失礼时，我以为其他人都这么认为。 我很关心，因为我绝对知道他们也在乎。

直到我进入成年期，我才开始明白我的联系方式有点不同，其他人并没有像我在面对社交场合时那样轻易触发。 从那以后，我开始采取措施解决我的焦虑。 我知道当我被触发时，脑海中的声音是由焦虑而不是理性的自我而来。 这是艰苦的工作，并不是自然而然的，所以为了帮助你更好地了解那些患有社交焦虑的人，包括母亲，这里有他们想要的10件事，需要你知道。

无论你邀请我做什么，我真的不想来……

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我真的没有。 我试图保释三次，至少，但我真的很想来，所以我没有。 什么，这没有意义？ 欢迎来到我的世界。

在我的焦虑和我至少需要一些社交互动的需要之间，这是一场持续的斗争。 我不需要成为一只社交蝴蝶（实际上这听起来像是对我的折磨），但每隔一段时间就会有成人的谈话是有益的。

……但是我很高兴你邀请我

这很难解释，但即使我害怕带着我的每一根纤维来到这里，如果你没有邀请我，我很可能会被压垮。 仅仅因为我发现在社交环境中难以互动，并不意味着我不想被包括在内。

我的一位朋友最近结婚并要求我的地址发送邀请。 我并不期待它 - 陌生人和闲聊和礼服都远离我的舒适区 - 但是当我的邀请从未到来并且我意识到我被排除在外时，我受到了很大的伤害。

我不知道该对你说什么

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你知道当有人说“你好”并且你用完全随机的东西回答时的感觉，比如，“谢谢！” 你觉得自己是一个完整的工具？ 我 每次 说话时 都会 这样。 我总是怀疑我在错误的时间说错话，或者说我没有意义，或者我的笑话是蹩脚的，或者我是无聊或漫无边际的。 只是想着说话而筋疲力尽。

当我进入我的车时，我可能会哭

当我离开聚会或聚会或度假聚会或其他什么时，我很可能流下眼泪。 我现在伤得非常紧，但是一旦我进入一个安全的空间，压力会像压力锅一样被吹走，我会哭。 或者，我会哭，因为我知道我自己做了一个屁股。 非此即彼。 它总是发生。

我才知道你在静静地评判我

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你可能是世界上最善良，最善良的人，但是我的社交焦虑使我确信你正在判断我是谁。 我的头发，我的衣服，我的口音，我的选择，我的故事，我的笑话; 从我对你判断的看法来看，没有什么是安全的 我会假设你在想最坏的事情。

我会一遍又一遍地分析这次聚会的第二次

一旦我离开，这整个互动将继续在我的大脑中重复，我将把它分开，突出我可以做不同的事情的每个实例。 一切都在显微镜下进行，从微小的事情开始，比如当我问你浴室的位置时我是否粗鲁，谈论整个谈话以及你是否对我说的话都感兴趣。

没有什么是安全的，我会因为它的每一点而责备自己。

我不能“放松”

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我不能，好吗？ 我不能。 在社交聚会上放松就像是在狮子在附近时让瞪羚放松。 没有发生。

我正在战斗或逃跑，所以我无法帮助它，这就是它的样子。 我的心脏在赛跑，我的手掌出汗，我的瞳孔可能与餐盘的大小相同。

我想象着每一个可能的最坏情况

我有鼻屎吗？ 他们在谈论我吗？ 我的车开始了吗？ 我喝太多了吗？ 如果它可能出错，我已经想到并担心它。

对你来说容易的事情对我来说并不容易

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当然，先走进一个房间对你来说可能没什么大不了的，但它吓坏了我。 跟我不认识的人打招呼？ 可怕的。 打电话要求取出？ 我宁愿饿。 日常生活中许多看似无害的部分让我感到压力，我知道你可能很难理解。 相信我，简单的事情并不总是那么简单。

我不是“怪人”

所有这一切，我不是一个“古怪的人”。 我不是一个“怪胎”。 我对事物比大多数人更敏感。 有些事情引发了我大脑中的压力反应，并没有在大脑中引发相同的反应。 要有耐心，善良，并尝试理解。 我尽我所能，事实上我出现在你的活动中，无论它是什么，都意味着我真正重视你的友谊。 如果可以的话，请告诉我你也这样做。