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产后生活可能非常复杂。 在调整和履行父母的责任的同时，你也在治疗，处理流氓激素，并且（如果你有伴侣）继续培养你的关系。 换句话说，婴儿后期生活需要平衡，耐心和灵活性 - 所有我都很沮丧的事情。 因此，当我意识到每对夫妇都应该这样做时，他们感觉自己就像产后一样，我不太确定我的伴侣，而且我做得足够让我们的关系保持愉快，健康和蓬勃发展。 当然，照顾我的新生儿是令人筋疲力尽的，也很困难，但是我不禁回想起那个时期，并希望我做得更多 - 我们 已经做了更多 - 保持激情（和沟通） ） 好好地活着。
我对产后生活的第一次经历是如此粗暴，这使我与伴侣的关系变得紧张。 我分娩时我们的关系相对较新，之后我（最终）被诊断为产后抑郁症（PPD）。 试图照顾一个拒绝母乳喂养的孩子的要求，同时处理荷尔蒙激增的兴衰，从来没有像我一样感到痛苦。 在我把婴儿带到世界之前，我和伴侣所拥有的一切都在大部分时间里消失了。 这不仅仅是我们两个人，所以学习如何以三口之家的方式驾驭生活是非常困难的。
结果花了很多时间，让我们两个人再次感觉像自己，但我知道我们为保持联系而做的一些重要事情是保持我们的关系顺利进行的重要部分。 因此，当我说我认为每对夫妇应该做以下某些事情时，请相信我，特别是如果感觉父母已经偷走了你们关系中的一些更好的部分。
使自我保健成为优先事项
Giphy在我生完孩子之后，我和我的伴侣和我最大的拯救恩惠，就是确保我们能够在成为父母之前照顾自己。 总是开玩笑说新妈妈不洗澡或穿上衣服吐痰，是的，这些笑话是有原因的。 但那种生活方式只会让我更加陷入沮丧。 一旦我和我的合作伙伴制定了一项计划，让我们每个人都有时间去做我们需要的任何事情，那么一切都会改变。
获得一些新鲜空气
Giphy我运动时并不大。 永远。 我一直有健康问题，并努力处理我总是波动的重量。 不过，当我成为一名妈妈时，我的自尊心急剧下降，所以我开始重新考虑整个运动的事情。
一旦我发现了我对跑步的热爱（真的是以仇恨开始），我得到了自我保健，清新的空气，独自一人的时间来清理我的头脑，所有这一切都被包裹在一起。 我的伴侣通过不同形式的锻炼找到了同样的东西。 重点是，感觉良好，照顾自己作为个体，帮助我们感觉更好，并作为一对夫妇照顾彼此。
和朋友出去
Giphy我从来没有和其他人一起出去过很多人，但是当我这样做的时候，我总是觉得自己复活了。 然而，产后生活让夜晚变得更加艰难。 即使我把时间花在制定计划上，我也不会觉得自己。 不过，我认为每对夫妻都应该努力。
尽管有一个孩子改变了我，但它并没有完全改变我的全部。 我仍然喜欢和其他人在一起，并且需要不时地与成人互动。 因此，我和我的伙伴只需要更加努力地找时间和朋友一起出去吃晚餐，然后远离我们的宝宝，这样我们就可以专注于彼此。
安排常规迷你日期
Giphy虽然认识到我们作为人而不仅仅是父母的个性很重要，但同样重要的是要将我们的关系 放在一起 。 如果一个保姆没有参加重要的约会之夜，我们会尽量让我们的女儿早点睡觉，这样我们就可以在一起，或者打包野餐，带她去公园。 事情可能已经发生了变化，但我们优先考虑找到一小段时间作为合作伙伴互相享受。
寻找并分享一个爱好
Giphy对我来说，产后生活意味着没有像我生育前那样生活，甚至发现自己怀孕了。 我无法解释我究竟发生了什么变化（除了压倒性的疲劳），但这意味着要找到我感兴趣的东西来记住那些我现在过度专注于我宝贝的那些丢失的东西。
每对夫妻都应该寻找新的爱好，无论是在一起还是在一起（或两者），因为他们帮助我恢复了我的心态，因此我可以成为最好的母亲和伴侣。
一起欢笑
Giphy母性并不总是很有趣，但对我和我的伴侣而言，找到要笑的事情很重要。 有一种幽默感 - 而不是出汗的小东西 - 提醒我们，一切都不必如此严肃或戏剧化。 事情可能很有趣，我们可以笑，这一切都会好的。
回忆
Giphy我和我的伴侣最喜欢的一些谈话来自于我们让宝宝上床睡觉后的深夜。 我们通过谈论我们如何相遇来度过了喂食之间的时间。 我们将讨论第一次约会，早期亲吻，以及让我们坠入爱河的所有事情。 这种快乐的回忆重新燃起了我们灵魂的疲惫。
定居新的常规
Giphy为我们自己，我们的关系和我们的家人创造一个新的例程来重新发现我们 认为 我们失去的一切是至关重要的。 有时间表和日程安排感到安慰，并帮助我们放松，所以我们可以做或做，无论我们需要什么。
谈论未来
Giphy就像回忆一样，每当我的伴侣和我坐在一起，梦想着我们的未来会是什么样子时，我感觉更接近他和我女儿出生前的那个人。 为我们生活的地方制定计划，我们最终拥有的其他孩子，以及其他带来欢乐的方式让我们想起了我们，这比我们意识到的要多得多。
给自己许可失败
Giphy在我的伴侣和我产后的所有事情中，我会说让自己失败是最有帮助的。 但是我需要感觉很好，对他来说也一样。 父母身份很艰难，产后生活是一个重新发现的过程。 我们需要让对方知道，当他们挣扎时，我们不会反对另一个人。 如果有的话，当我们需要帮助，理解和支持时，我们会彼此相依。
