10件身体积极妈妈们对食物说的话

作为妈妈，我们知道我们的孩子从我们在日常行为和对话中设置的例子中学到的东西比我们提供的讲座或我们尝试的课程更多。反过来，我们知道，如果我们希望它们是身体积极的，那么我们发送关于食物的身体正面信息是很重要的。

身体积极性是一种信仰，即所有的身体都是有价值的，而不仅仅是当代美国流行文化所保持的“理想”的瘦弱，健壮，通常是白色的身体。身体积极性是认识到所有人都应该按照自己的原则去爱和接受自己，并且人们应该追求自己的健康和幸福，因为他们应该保持健康和幸福，无论这是否会导致他们“满意”体型。许多身体积极的妈妈花了很多时间来消除我们长大的负面信息，所以我们可以为我们的小孩设置一个更好的榜样。我们知道我们的孩子正在看着我们，他们正在学习如何通过我们如何谈论和对待自己的身体来感受自己的身体。

我们谈论食物的方式也是如此。我们不是经常上下饮食，而是以表明我们与自己的身体发生争执的方式说话，而是尝试保持整体健康的生活方式，吃能使我们感觉良好的事物，尽可能多地移动，休息尽我们所能。身体积极的妈妈们不是在奖励和惩罚方面谈论食物，也不是在讨论哪些食品将“直接进入我们的大腿”，而是知道虽然为了保持健康而进食是很重要的，但是放纵食物也是完全可以的。纯粹是为了好玩，有时候。因此，考虑到这一点，身体积极的妈妈们对食物说了十件事，这使得通过行动更容易：

“我感觉在我吃完之后”

谈论我们的食物如何让我们感觉我们孩子的模特，他们吃的东西和感觉之间有联系。这是帮助他们发现他们的特定身体如何对不同食物做出反应，并最终帮助他们自己选择食物的关键。

身体积极的注意事项：我们并没有说特定的食物让我们感到“肥胖”，因为1）脂肪是一种视觉描述，而不是一种感觉，2）如果以负面的方式说，它会发出虚假的消息，即脂肪本质上是消极的。

“没有'糟糕'的食物”

如果你的孩子在保护性泡沫之外度过任何时间，他们会遇到消息，表明某些食物或多或少比其他食物“道德”。事实上，鉴于这些信息的流行程度，这是我们许多人忘记的最困难的事情之一。然而，道德化的食物使我们在未来与食物建立有问题的关系，分散我们的注意力，使我们无法根据我们的健康和福祉做出食物选择，同时诱使我们根据自己对人的看法做出选择。从那里开始出现各种各样的身体羞耻和情绪问题，所以这是一条完全避免的道路。食物并非绝对“坏”或“好”，但有些食物绝对让我们感觉比其他食物更加迟钝，更有活力，不安等。注意到这有助于我们和我们的小孩做出为我们服务的选择，而不是一些过时的文化规范或其他。