10令人惊讶的方法让您的孩子身体更积极

作为一个与身体形象挣扎的人，当我积极地将自己与我这个年龄的其他女孩（以及Diet Pepsi商业广告中的苗条模特）进行比较时，感觉我应该减肥，我必须努力工作以打破讨厌我外表的循环。但我并非天生就对我的身体产生消极的感觉。那些都是学到的。所以，我有孩子，我发誓他们不会发展同样的消极态度，我一直在努力寻找让孩子身体积极的方法。我知道总会有外来的力量与他们的信心密谋，例如媒体对人体的不切实际的描绘，所以我丈夫和我建立一个关于身体积极意味着什么的坚实基础是很重要的。

这意味着当天气变暖时，每年公立学校送回家的“着装指南”。它基本上就像一系列女孩不能穿的东西，以保护男孩免受暴露的皮肤分心。在热门名单上有像意大利面条带，短裤和裙子，不到指尖长度，和背心。由于这些物品主要由识别女性的儿童佩戴，我发现完全不负责任地将女孩及其父母的负担放在警察的衣柜上以保护他们免受那些无法控制自己的男孩的伤害。或者会分心的老师（我甚至不能这样做）。我孩子的学校和校车都没有空调，所以我会让孩子们穿上他们需要的东西，以便舒服。我同意学校没有露趾鞋的政策，因为这会导致操场上受伤。但在90度的一天，我的女儿不应该三思而后行穿着一个完全覆盖她的躯干并且干净的背心。

除了他们的身体感觉良好的概念，因为他们如何穿着，是他们的身体本身应该被庆祝的想法。它们的形状和大小并不是我孩子们所具有的幽默，智慧和好奇心的指标。我知道让自己退缩是什么感觉，因为当你的牛仔裤感觉太紧时，你认为每个人都在审视你的外表，我不希望他们永远隐藏在羞耻的阴影里。

我的孩子们都喜欢舒适，有弹性的衣服，他们可以轻松地四处走动。他们自然不希望自己的身体受到任何阻碍。为了延续这种有机体的积极性，我在家中遵循这些规则。我希望当他们辍学十几岁时会有所作为，当时自我意识是这笔交易的一部分。

不要称赞他们的外表……

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我觉得我的孩子很可爱，我咬我的舌头，以防止我告诉他们。相反，我专注于他们的态度，他们的努力，以及他们在繁忙的工作日早晨的合作。我赞美他们选择做得好的事情，而不是他们的基因构成。

……但要赞美他们保持清洁

如果我告诉我的孩子他们看起来很好，那是因为他们很干净。我不知道它是怎么发生的，但是我平常爱好水的孩子在过去一年中已经开始对浴缸产生恐惧症了。我相信他们正在测试我，但重要的是他们在很小的时候养成良好的卫生习惯。

不过，我确实想知道我是否把事情做得太过分了。当我通知我10岁的女儿时，她洗牛奶之前几次穿牛仔裤是完全没问题的，如果她们在任何地方都没有明显的脏污，她会感到震惊。所以，她讨厌淋浴，但却痴迷于保持她的暴风雪一尘不染。好的，补间。

不要评论他们吃多少……

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有时我的孩子不喜欢吃东西。其他时候他们是贪婪的。我猜这种潮起潮落，他们的胃口与他们成长的速度相对应，但我真的知道吗？当他们还是婴儿的时候，我会痴迷于确保他们每天都得到推荐量的母乳，并且当他们长大成为大孩子时，这会集中在食物上。我需要付出很多努力才能这样做，但是我会减少他们吃多少的注意力。我被提到要清理我的盘子，我不认为这是一种健康的食物思考方式。我希望我的孩子听他们的身体。

当然，当我的儿子拉扯旧的“我不饿吃晚饭，所以我只会吃甜点”这一举动时，我立刻叫他出去那个BS。

……但是赞美他们对健康食品的消费

我的儿子正在吃黄瓜。我女儿的蔬菜是红辣椒。我是否喜欢他们不愿意改变他们的素食游戏？不，我仍然提供不同的蔬菜，包括我想吃的东西，如果他们的鼻子皱起来，我只是耸耸肩。至少有一些他们真正喜欢吃的健康食品，并且不仅因为父母告诉他们而感到有义务进入他们的身体。

不要禁止垃圾食品……

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我的父母把垃圾食品藏起来让它远离我们的视线，我认为这导致了我开发的饮食失调：酗酒和囤积甜食。我发誓不要和我自己的孩子一起对垃圾食品采取同样禁止的态度。虽然他们是甜食的粉丝，但他们知道他们是“有时”的食物并且意味着享受，但不依赖于变得更大，更强壮或更聪明。

……但是模型的合理数量

我每晚都会给孩子们提供甜点。这可能看起来很多，但实际上并不是很多。这是一个黑巧克力，或几个蛋糕，或半杯冰淇淋。这足以满足在用餐结束时对甜食的渴望，而不必担心在睡前喝完全时的糖。

此外，我的孩子很少看到我或我的丈夫参加糖果。我不像以前那么活跃，所以我不想经常吃甜点。当我拥有它时，我想真正享受它，所以拥有它很少有助于传达我不需要它快乐的信息。

不要将他们的身体状况与其他孩子的身体进行比较……

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我的儿子和足球一样严肃，他已经7岁了，虽然他很好，但他并不是最好的。即使他的球队，联盟，甚至是州内都是“最好的”，也会有一些孩子，某个地方比他更好。既然我们没有培养他成为一名职业运动员，我们就不会对他施加压力，要比其他人更好。他可能是周六训练中最快的，但周二可能会有另一个孩子击败他。

我知道如何感觉你永远不会比某人更好。当我小时候在游泳队时，我会一直与自己比赛。我试图打败自己的时间，而不是别人的时间。即使没有击败任何其他游泳运动员，这是我对自己的表现感觉更好的唯一方式。

……但要注意他们自己的相对成就

即使我的孩子不是每周多天练习足球，他也可能会继续变得更快更强壮。他正在成长，所以能够评论他现在比一个月前更快或更强大，并不难以证明。根据我自己的经验，我很难说我是否能够在某些方面做得更好，所以外界的观点有所帮助。所以我试着让我的孩子知道我注意到他们的身体每天都在为他们提供更好的服务。

不要咬自己的身体……

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有一个孩子是一个警钟，我开始谈论自己的外表。自从我第一次尝试在8岁时节食以来，我一直处理身体形象问题。直到我的大孩子在学前才意识到她可能会接受我所有的负面自言自语。如果我无法模仿我希望她展示的行为，我怎么能指望她爱和尊重她自己的身体？我不得不停下来，不仅说我讨厌我的样子（持续时间远远超过第四个三个月），而是放弃思考它。当我的体重上升，或者我的头发卷曲无法控制时，我仍然很难对我的外表过于挑剔，但我不会让我的孩子流连忘返。

……但请大步向你的“肚枕”致意

我的孩子喜欢和我一起拥抱，当我的儿子大约4岁的时候，他告诉我为什么：“你是如此软弱和柔软，就像一个枕头。”我自己的孩子前版本会觉得她的自尊心直线下降到地下水平。现在，我为孩子们喜欢的那种宝宝感到自豪。这不是我认为我穿着衣服的方式。相反，这是我对孩子们给予他们安全感和无条件爱的感觉。我仍然怀着对我湿软的胃的怨恨，但至少有人从中得到了一些东西。