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在我生小孩之前，我就像一块荣誉徽章一样炫耀我的睡眠剥夺。 “看看我有多 重要 ！ 对于这么多人来说，我必须在很多方面过度扩张自己，以至于我几乎没有时间睡觉。“一直啜饮咖啡以避免困倦是一个迹象表明我是成人AF，对吗？ 错误。 一旦我有了孩子，我就不能一直感到疲倦。 尽管我试图对抗它，我的身体试图告诉我，我已经筋疲力尽了，并且我需要在发生坏事之前纠正这种情况。
我的孩子需要一个休息良好的父母，他可以清晰思考并使用良好的判断力。 如果我经常在迷雾中操作，他们可能会处于危险之中。 然而，在新的母性的阵痛中，我记得我必须牺牲一切来确保我孩子的安全。 我几乎不知道，如果我忽略了自己的需求，我基本上（当然是无意中）威胁他们的幸福。 我没有伤害我的宝宝，如果我允许他们大惊小怪几分钟，所以我可以再多睡一会儿。 如果我不这样做，我可能会伤害他们。
直到我30多岁，并且怀孕几年，我才意识到经常疲惫并不是成功的标志。 听我的身体是关键，因为它发现了这些微妙的方法让我注意我需要睡觉的事实：
时钟给了我焦虑
Giphy我一直觉得自己已经没时间了。 我不可能在24小时内完成所有工作 - 工作，孩子的东西，我的东西。 我觉得自己失去了控制，我在仓鼠轮上，我无法下车，而且我从来没有检查过我的待办事项列表中的最后一项。 缺乏足够的睡眠助长了我的沮丧和偏执; 当你觉得整个但是睡眠不足时，停下来并且深呼吸要容易得多，我感觉自己就像是自己的外壳，因此，“永远不够”完成我盘子里的所有事情。
我体重增加了
我花了一段时间才意识到我睡得越少，我就越重。 即使它只有三四磅，它让我的皮肤感到不舒服。 我曾经与终生的身体形象问题作斗争，所以即使是规模上的微小上升也会让我陷入绝望之中。 作为一个新妈妈，已经敏锐地意识到保持一个小人活着的疲惫程度越来越高，处理仇恨我身体的精神痛苦加剧了我的螃蟹情绪。 睡眠剥夺使我更脆弱，更不能接受我的大小和外观的轻微变化。
一切都像工作一样
Giphy在下班回家的路上不得不去买杂货或干洗通常没什么大不了的，但是当我筋疲力尽时，鼹鼠真的变成了山。 一切都是 件事 。 与客户服务暂停一分钟感觉就像永恒。 即使是平均等待，等待火车也是吸食灵魂的。 我的身体无法接受这些标准的微观生活，这些微生物将生命传递给普通人，这是一个明确的迹象，表明我需要一些严肃的恢复性睡眠。
我眼中的包包更加显着
每天看着自己，很难注意到睡眠不足导致的增量变化。 我眼睛下方的浮肿袋看起来很标准，直到它们挤进我的眼球应该进入的空间，我看起来像是在眯着眼睛 - 或者半睡半醒 - 一直都是。
我实际上在哭泣
Giphy在产后几个月，当我的身体将其激素水平调整到怀孕前的状态时，我给自己休息一下，感受所有的感觉。 我的敏感度提高了，我对一切的反应都非常情绪化（“他们忘记了鳄梨酱的一面？我的生命 结束了 。”）但是在分娩后的几个月甚至几年里，我会陷入汽车广告中的这些哭泣声中。我银行的生日贺卡。 就在 那时，我知道自己并没有全力以赴。 我被挖出来需要一个该死的小睡。
我找不到任何喜悦
除了让我胡思乱想，疲惫让我戴着眼罩。 做任何事都让我兴奋不已。 我的杯子经常半空。 没有什么让我高兴，没有什么能让我发笑，而我并没有期待任何能带给我欢乐的平常事物，比如社交活动或看电影或只吃美味的东西。 睡眠剥夺使我的所有感官变得迟钝。
我会在几分钟内进入母乳喂养会议
Giphy和我的第一个孩子一样，在护理她的同时保持清醒并不是一个挑战。 但是，当我的第二个孩子到来时，我的睡眠剥夺问题更加复杂，因为我现在有两个孩子，而且自从第一次成为妈妈以来我没有赶上任何睡眠。 我的小儿子会瘫痪，我几乎立刻点头，有时整整一个小时醒来，他抱在怀里睡着了，脸颊下面是一个乳白色的水坑。 哦，迷人的#momlife。
我绊倒（超过常规）
12年的舞蹈课并没有把我变成天鹅。 我可以成为一个klutz，但从来没有比我没有睡觉时更多。 我的脚也无法在人行道上行走，而且我比往常更磕磕绊绊，我碰到了一些东西，我绝对不会表现得如此清醒。
我睡着了让我的孩子上床睡觉
Giphy当我的儿子一个月大的时候，我把他和他2岁的妹妹带到了波科诺斯，所以我们可以留在那里度过我的产假一个月，我丈夫周末来。 我以为我们都会从额外的双手中受益，与父母呆在一起。 但是我每天晚上独自一人，我的儿子在任何时候都在醒来护理，而我的女儿则像一个顽固的小孩一样在睡觉。 我的夜晚将从护理会议开始，我将我的儿子交给我的妈妈。 然后我会让我的女儿失望，但我会在这个过程中睡着了。 两个小时后，我的妈妈会带着我挑剔的婴儿进来，轻轻地叫醒我，依偎在我女儿的身体上，这样我就能再次喂他。 最好的情况是，整个晚上我都在进行一系列小睡，但大多数情况下，我只是醒着，在一个饥饿的婴儿和一个心怀不满的孩子之间切换。
我有带状疱疹
这根本不是微妙的。 这是最后一根稻草。 这是我的身体尖叫着我，我必须照顾好自己。 我必须先把自己放在首位。 我必须满足自己的基本需求，这意味着休息。 这意味着委派任务和寻求帮助比我习惯的更多。 这意味着只是因为我是某人的母亲，并不意味着我也需要母亲。 如果我要成为孩子的好父母，自我保健至关重要。 得到带状疱疹是我迫切需要做出的必要调整，以达到更容易实现的生活方式的警钟：一个不让我觉得我必须在我家里和我的工作中随时待命的人时钟。 一个允许我说：“我需要休息一下。”
