当她感觉自己失败时，每个妈妈都应遵循10条规则

我花了很长时间才意识到，作为一个母亲，我会定期“失败”。事实上，这是我抱着儿子的第二次。看着他完美的面孔，我意识到我永远不会达到我为自己任意设定的标准。我无法保护他免受痛苦，我不能永远在那里，我不会对他的问题得到所有答案。值得庆幸的是，当她感觉自己失败时，每个妈妈应该遵循的规则也没有花太多时间。规则提醒你，错误是人类的，正常的，不可避免的，只是因为它们的发生，并不意味着你“完全失败”。

至少可以说，社会对母亲的期望是残酷的。我们不仅要确保我们的产后身体看起来不像他们刚刚成长并生育出另一个人，而且我们必须爱到母性的每一个方面而不是放弃我们自己的野心但是在我们之后就放弃了工作。有一个孩子。我们必须“完美”，我们不应该寻求帮助，我们不应该为自己抽出时间，因为那是“自私的”。我的意思是，它是无情的，不可能实现的，当我们不可避免地没有时，我们觉得我们失败了。好吧，我至少做了。我一直在努力提醒自己，我有能力成为我儿子母亲的最佳人选，也是他害怕或受伤或只是需要拥抱时唯一的人选。我必须告诉自己，当我第一次抱他时，我感到压倒性的不适感是不公平的。这对我的儿子来说不公平，这对我来说当然不公平。害怕母性是正常的-因为神圣的可怕-但我有能力（你也是）。

所以，我不能说每个母亲都不应该觉得她失败了。这简直就是虚伪，因为我很有规律地经常这样做。但是，我可以提醒每个母亲，那些感觉不公平，而且他们肯定不能准确地表达她作为某个人妈妈的表现。所以，考虑到这一点，这里有一些妈妈们应该遵循的规则，当自我怀疑重新出现丑陋的头脑时：

规则1：采取行动寻找中性

在繁忙的日常工作中很容易被扫地出门，没有时间让你停下来呼吸并获得视角。然而，当你感觉自己失败时，这正是你需要做的。

当这一天离我而去，我已经搞砸了一顿饭或者把自己的东西洒了过来或者为我的儿子忘记了一些事情或者只是犯了太多错误，我通常会回到浴室几分钟。我会拿起手机，戴上一些音乐，闭上眼睛，让我身边的一切都消失在背景中。这几分钟会改变什么吗？不。但是，它们确实让我有机会从不同角度重新充电并解决问题; 一个不让我以为我是失败的人。

规则2：寻求帮助

无论你是否有养育伴侣，你都不是这样。我知道，当我觉得自己失败时，通常是因为我承担了太多而且压倒了自己。在那些时刻（即使它伤害了我的骄傲或自我）我知道我需要寻求帮助。

我们的社会-反过来，其他人-对母亲的期望是令人愤慨的，但它们也有些难以避免。虽然我知道我被认为是父亲不遵守的标准，但当我达不到这个标准时，我仍然会发现自己在判断自己的能力。就在那时，我知道我需要寻求帮助并与某人分担父母的责任。

规则3：记住所有你完成的事

我可以肯定地说，我是我最严厉的批评者（那是在说些什么，相信我）。我坚持这样一个荒谬的标准，我忘记了我所完成的一切。

我怀孕非常困难，包括多次住院，血液感染，19周时失去双胞胎儿子，早产劳动恐慌以及一系列其他并发症。我最后分娩了一个活着的婴儿，还有一个没有的婴儿。但是，我也是通过这些困难来实现的，值得记住。所以，当我觉得自己像母亲一样失败时，我会回顾并记住我已经存活并完成的事情。我对我提供给儿子的事情进行了评估并告诉自己我可能已经失去了一场小小的战斗，但我赢得了整场战争。

规则4：寻找课程

虽然感觉你失败是最糟糕的，也是我试图避免的事情，但我从失败（或感知到的失败）中学到的东西比从我的成功中得到的更多。

我作为母亲所犯的错误，只会让我成为更好的母亲。每一个错误都会教给我一些我随身携带的东西，因为我继续养育我的儿子。所以，当你觉得自己失败时，请寻找课程。它就在那里，它不仅可以帮助你避免你犯下的错误，还可以让你有信心度过下一个错误（因为你是人，错误是不可避免的）。

规则5：停止社交媒体

不，但是真的。

看，我喜欢社交媒体，就像下一个千禧年一样。事实上，这对我来说有点生命线。我远离大多数家人和朋友（实际上是国家的另一边），所以社交媒体是我与爱我，关心我并支持我的人的联系。然而，它也是自我怀疑和判断的重要来源，当我觉得自己不能成为我儿子的妈妈时，这是我需要的最后一件事。过滤后的帖子和完美的图片以及精彩，无痛苦生活的宣言都很美观，但它们并不一定是“真实的”，当我的房子是一个时，它们肯定不是我需要盯着的东西。灾难和晚餐被烧毁，我的儿子发脾气，我在工作截止日期后面。

规则6：与你信任的人交谈

任何时候我觉得自己失败了，如果我没有机会谈论它们，那些感觉通常会更复杂。当然，那时朋友会派上用场。

是的，我可以（而且确实）与我的伴侣交谈，但有时我只需要在女性面前，她们了解与男性不同的评判方式是什么样的。知道我可以和我的女朋友交谈-有些孩子有孩子，有些有孩子-而且不仅被理解，而且得到支持，这是至关重要的。注意到让我感觉好多，因为我知道自己并不孤单，而且我不是唯一一个感觉自己并不总是处于育儿游戏顶端的母亲。