10关于在我的孩子身边吃东西的规则，因为与食物的健康关系很重要

养活挑食的斗争在父母中是普遍的。我现在正在与这场战斗作斗争，事实证明这是我认为的更具挑战性。我不仅要担心我养活孩子的东西，而且还要担心他们与朋友，家人或学校时会接触到的东西。出于这个原因，我想出了一些关于在我的孩子周围吃东西的规则。

不，我不是一个糖压迫者或饮食独裁者或完全暴君，当涉及到我的孩子吃什么，但我确实希望他们看到一个健康的例子，并不可避免地遵循它。作为一个与糖成瘾斗争的人（是的，一个真正的成瘾者），我可以保证在营养方面走直线和狭窄是多么困难。我希望我的父母从来没有让我有第一个饼干或冰淇淋或蛋糕。我的意思是，谁知道？也许我不必避免在我的房子里放糖果。

现在，我正在尝试喂养自己的挑食者，我想我明白为什么我的父母在谈到糖时会陷入困境。处理公共发脾气很容易用饼干或傻瓜来解决，在那些压力的时刻，我完全可以理解为了让人们停止盯着你的儿童而做任何你必须做的事情的愿望。但是，我不能让它成为常规，我不能让这决定我的决定当我的孩子吃什么。我必须（或更确切地说，已经选择）至少努力在一致的基础上将好食物放在他们面前。我也意识到它并不止于此。我需要我的朋友和家人，以及其他任何可能在某些时候照顾我的孩子的人做同样的事情。叫我疯狂或霸道或任何你想要的东西，但请为了孩子的健康和未来与食物的关系，如果你在我的孩子周围吃东西，请尝试遵循以下十条规则：

避免窒息危险

避免窒息危害不一定与营养有关，但它绝对重要。我的孩子还很年轻（差不多3个月，19个月），所以当我准备食物时我必须保持警惕。有一天，我们在祖父母的家里，我的奶奶试图给我的孩子喂一个薄荷。由于他之前从未经历过硬糖，而且由于他经常跑步，像薄荷这样简单的东西可能会有害。所以，请你，如果你在我的孩子周围吃东西，一定要注意，这样他们就不会“窃取”你的盘子上有潜在危险的东西。

不要庆祝一个充满糖的碗

说真的，我非常清楚糖是多么令人上瘾。事实上，研究表明，可卡因和海洛因的成瘾程度低于奥利奥。认真！我不想在甜食方面做出谨慎，但我也不希望我的孩子像他们的毒品一样渴望他们。如果你正在我的孩子周围吃东西，也许只是在他们不看的时候保存甜点，尽量不要赞美周围的热巧克力圣代的含糖甜味。

假装你喜欢蔬菜，即使你不喜欢

我不是一个很大的蔬菜爱好者。我的意思是，我会吃它们，但它们绝对不是我所期待的。我试图通过在我们的饮食中加入更多的蔬菜来扭转这种习惯。当我吃它们时，我假装我只是咬了一个巨大的蛋糕。我“oooh”和“ahhhh”和“mmmm”，我总是回去更多，所以他们也会看到我吃它们。我想，如果他们看到我喜欢吃蔬菜，他们也会更加鼓励他们尝试。如果你能够和/或愿意做同样的事情，那就太棒了。

显示他们尝试新的东西可以很有趣

喂食挑食者的一部分是尝试将有趣的活动纳入进餐时间或零食时间。每当我的盘子上出现不同的东西时，我都会尝试看起来最激动，我的孩子们肯定会注意到。它们将反映出他们看到成年人所做的事情，所以即使你对盘子里的芦笋不太兴奋，也要假装你。

讲礼貌

这与挑食者没有任何关系，但我试图不提出小吵闹。所以，如果你在我的孩子身边，特别是如果你在餐馆吃饭，那就去警察吧。提示你的女服务员，不要对服务或准备你的饭的人不礼貌。我的意思是，这是基本的人性101，伙计们。

尝试吃真正的食物，而不是完全处理的东西

我明白了，加工食品既快捷又容易，如果味道不好吃就该死。我可以适度地为我的孩子提供加工食品（毕竟我是一个精疲力竭，并不总是想做饭的人），但我试着把它作为最后的手段，而不是我的首选。晚餐选择。如果你能做到这一点，我会永远爱你。嘿，这对他们和对你来说都更好。

如果他们不想尝试某事，不要让他们感觉不舒服

如果你试图让我的孩子尝试新的东西，不要担心。我几乎每天都失败了，我很感激你的努力。如果他们对你提供的东西不屑一顾，那就不要愧疚了。不要羞辱他们或者将他们与其他人比较，或者试图强迫他们吃一些他们显然不想吃的东西。我爱我的父亲，但是当他拒绝我爸爸试图喂他的东西时，他给了我儿子这样一个鄙视的样子。喂食挑食者很难，而且在某些时候失败是不可避免的。

当他们尝试新事物时赞美他们

对孩子们来说，积极的强化是很重要的。如果他们甚至只吃一口西兰花，就给他们起立鼓掌。赞美他们的赞美。告诉你的朋友。发布公告。假装你敬畏。然后，给自己拍拍背，因为你是英雄，我的朋友！

部分控制

我们都在某种程度上暴饮暴食，因为如果我们奶奶的烹饪没有改变生活，那就该死。它始终发生在我们所有人身上。我想教我的孩子与食物保持健康的关系，这基本上就是“吃到你吃饱”。我不希望我的孩子认为他们不能吃食物，或者他们会变得“太大”或生活在限制性饮食中，我也不希望孩子吃得过饱。因此，练习做同样的事情将大大有助于确保我的孩子不会吃太多或太少，但只是适量。