为什么我不会为一个焦虑的妈妈道歉的10个理由

虽然我很难承认，但我发现自己经常道歉。我倾向于用“我很抱歉”开始句子，并且我会修补我甚至没做过的事情。这真是令人气愤，但是，在大多数情况下，我甚至没有注意到我在道歉。当然，教导女性不断道歉的社会条件可以归咎于有毒的父母和虐待童年，但很明显我有一些工作要做。这就是为什么我很自豪地说有理由为什么我不会为一个焦虑的妈妈道歉; 当我感觉到“我很抱歉”时，我坚持的理由是，我开始爬上喉咙。因为，最后，我永远不应该为我的人性道歉。

我意识到自己患有产后焦虑，同时我不得不承认自己患有产后抑郁症。一次艰难的怀孕，19周的双胞胎失去以及创伤性出生都是导致我难以与宝宝结合，难以离开房子，无法保持侵入性和可怕的想法的因素。我会放弃睡觉，所以我可以盯着我儿子的胸部，确保他还在呼吸，因为我确信他会随意停下来。我会取消计划并留在家里，因为这个世界似乎太可怕了，无法证明去朋友家，甚至是杂货店的故事。现在我有一个2岁的孩子-自从寻求治疗产后抑郁症和产后焦虑症-我可以说我已经掌握了我的焦虑。然而，这并不意味着它“容易”，并不意味着我不再经历艰难的日子。

然而，这确实意味着我已经学会了不要为我的焦虑而道歉。虽然这是一场战斗，虽然它并不总是那么简单，虽然它为某些人提供了怀疑我作为一个妈妈的能力的理由（或者我的力量或我的坚韧或者其他人认为的其他东西）但它让我变成了妈妈我我今天它塑造了我的养育方式，我认为我是一个更好的母亲。因此，考虑到这一点，并且因为围绕精神疾病的社会耻辱感已经足够严重，这里只是为什么你不会很快听到我为我的焦虑道歉的几个原因。

我的感受是有效的……

知道一些人的情绪经常被证实并标记为“好”，而其他人被认为是“坏”或“错误”，反过来根本没有得到验证，这简直令人沮丧。

焦虑是一种正常的人类情绪，虽然它可以（有时确实）失去控制，需要通过药物或治疗或任何特定人的方法进行调节; 它是人类状况的一部分，我不会为那些认为我的焦虑是软弱迹象的人道歉或试图理性化。唯一知道生活是什么样的人就是我。

……我有充分的理由担心

我的意思是，我们谈论的是我的孩子和世界，你必须承认，这可能是一个非常可怕的地方。如果我不认为他足够接近并且发生了可怕的事情，我会受到指责（并且可能会责备自己）。同时，如果我担心“太多”，我会过度保护或过于焦虑或“直升机父母”。

我无法获胜，所以我顺从自己的判断，并提醒自己，虽然我们还没有生活在一个后世界末日的世界，但还有很多值得害怕的事情。有很多值得担心的，并且拥有这种恐惧，面对恐惧，然后通过恐惧和焦虑来解决这个问题只会让我成为一个更好的母亲（诚实地说是人类）。

我的过去给了我很好的理由

当你经历了许多艰辛时，你对世界的观点，生活，潜在的问题以及他们再次降临你的可能性都会发生变化。如果你是一位母亲而且你知道经历一次难以怀孕或怀孕或创伤，或者你或你的孩子有什么危及生命的事情，很难“摆脱它”，因为，这就是是你在谈论的孩子。

我非常痛苦地意识到并非一切都“按计划进行”。我知道失去一个婴儿是什么感觉，生下一个活着的婴儿和一个不是婴儿的婴儿，想想“最糟糕的情况”，因为“最坏的情况”确实发生了。这可以（并且通常会）改变一个人，我不会为这种焦虑感到道歉，这种焦虑是过去困难的副产品，使我更加警惕，更负责任，更强大。

我的儿子意味着该死的多了我

唯一比告诉焦虑的人“冷静下来”更无意义的是告诉母亲焦虑不要“担心她的孩子”。

这是我的孩子，人。我不希望你像我一样害怕他，因为，好吧，你不是他的父母。但是，我永远不会为照顾我的孩子而道歉，有时候，我必须处理一个令人衰弱的焦虑情绪。我不会因为保持警惕而道歉，有时候很难专注于半满的玻璃杯。如果人们称我“软弱”是为了确保我的儿子继续过着幸福，健康，繁荣和充实的生活而付出的代价，那就这样吧。

这是正常的

一定程度的焦虑比平常更多，当你有一个孩子并且你的心脏生活在你的身体之外时，更容易理解。当然，如果您遇到侵入性的想法，或者您被限制在自己的家中，或者由于您的焦虑而无法再运作，您需要与医生交谈并寻求您需要和应得的帮助和治疗。

但是，处理心理健康问题并照顾您的心理健康是正常的。当您患有感冒或骨折时，就像去看医生一样正常。我不会为成为一个人而道歉。

我的焦虑可以激励我

在帮助下，我找到了一种方式，以积极的方式引导我的焦虑，激励和激励我。当然，这是一种难以取得的平衡，但值得做的工作（由多人完成的工作，包括辅导员，而不仅仅是我）。

由于我的焦虑，我更加了解周围的环境，我更加努力，我更开放，诚实，我更努力地工作以确保我可以用积极的行动来对抗我的恐惧。对于学习和成长并成为我自己的更好版本，我无法道歉。

我的焦虑迫使我寻求帮助……

我可以承认，当你处理焦虑时，很难在恐惧和失败的迷雾中找到希望。然而，当我找到一种退后一步的方法时，我意识到我的焦虑使我伸出手来寻求帮助。我和我的伴侣对我的需求更加开放-在我们的关系中，作为共同父母，以及作为一个人-当我认为我需要与一个人交谈时，我很快就会找到一个心理专业人士。我不再隐藏自己的焦虑，这为我的自我照顾创造了奇迹。

……并且让我更接近我的伙伴……

我越是开始担心我的焦虑，我对我的伴侣的感觉越近。从本质上讲，我的焦虑让我想起我们是一个团队而且我不必处理一直感到焦虑的问题。他过去了，而且在那里。他可以提供帮助，他可以采取必要措施来对抗我的焦虑，他可以提供合作伙伴应该提供的支持。

……和其他感觉相同的妈妈们

能够公开诚实地谈论我的产后焦虑（以及由于母性而留下的焦虑），并且知道我并不孤单，这真是令人惊讶。据估计，10％至15％的女性患有产后情绪障碍，包括产后焦虑，女性患焦虑症的可能性是男性的两倍。

虽然我不希望任何人感到焦虑，但知道我并不孤单是令人欣慰的。由于我的焦虑，我在母亲之间有了新的团结感，我不会很快为此道歉。

我不会为人类而道歉

母性并没有剥夺我的人性，感到害怕或焦虑是人类的一部分。承认我需要帮助，是人类。分手，说出来，找到我应得的支持，是人类。

我不必“吮吸”并隐藏我的焦虑，或者为了体验它而道歉，因为它让其他人感到舒服或让其他人对我的养育能力有更好的“感觉”。我的儿子总是会知道，我们不会也不会“完美”。他会知道，由于种种原因，人类会感受到各种各样的情感，并且他会知道这是人类不应该道歉的事情。他将永远得到他焦虑的母亲的无声许可，成为他毫无歉意的自我。每一个可怕的，悲伤的，不确定的，有缺陷的，精彩的，兴奋的，充满希望的，焦虑的他，他都会成为。从字面上看，所有这一切。不需要道歉。