患有季节性情感障碍的10个理由实际上为您做父母的准备

又到了每年的这个时候。 我不是在谈论假日季节，我在谈论我的克星 - 季节性情感障碍（SAD） - 一种季节性抑郁症，通常发生在一年中的这个时候。 从我记忆中来看，我在冬季开始变得非常沮丧。 后来，我了解到我患有SAD，有几种方法可以治疗抑郁症，让生活变得更加可忍受。 我也明白，患有季节性情感障碍实际上会以最令人惊讶的方式为你做父母的准备。

当你有SAD时，你必须学习一些疯狂的应对技巧，帮助你克服一些重大的障碍，以度过黑暗的日日夜夜。 我已经了解到，拥有这些经历使我成为一个更强壮的人，一个更加恶劣和灵活的妈妈。

那么，什么不能杀死我们确实让我们更强大？ 好吧，不。 然而，患有季节性情感障碍确实教会了我一两件关于疲惫，应对抑郁和压力的事情，以及当事情不符合“计划”的时候接受。 在我看来，这些都是重要的育儿技巧。 我不希望SAD对任何人，但对于我们这些遭受冬季忧郁症的人来说，很高兴认为可能会有一些额外的好处。

你学会没有睡眠

早在我成为父母之前，我就学会了应对慢性失眠，特别是这一年的这段时间。 幸运的是，我已经能够度过漫长的夜晚，用药物，放松技巧和大量咖啡度过疲惫的一天。 所有这些对于我在父母相关的疲惫和睡眠剥夺中幸存至关重要。

你会对假期感到兴奋

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我已经开始观察冬天的几个月我喜欢的东西 - 南瓜香料拿铁，馅饼，薄荷摩莎，饼干，家庭和情人节后的第二天便宜的糖果。 与季节性情感障碍一起生活使我能够在寒冷，黑暗的日子里找到亮点。 我可能永远不会喜欢打雪仗或圣诞灯，但馅饼？ 现在，这是微笑的东西。

你习惯于非理性的胡思乱想

我可能会脾气暴躁，尤其是在太阳没有照射或者我无法到外面享受它的日子。 我已经习惯了非理性的胡思乱想，所以现在因为我有一个小小的人需要照顾，所以它并没有让我感到困难。

你学会了为自己加油

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我已经学会了如何帮助我度过冬季。 通常咖啡，葡萄酒和跑步都会对我有所帮助。 现在我有了孩子，我的能力让自己振作起来是 至关重要的 ，因为我的孩子每一次耐心都会测试，而且我不能把它们送到外面，因为它太冷了。

你了解你无法控制的事情

因为SAD每年都会出现，而且我知道它即将到来，我已经学会了支撑自己并接受我无法改变的事情。这个小小的东西已经产生了 巨大的 变化。 当我不完美并且事情没有按计划进行时，我原谅自己。

你是超级灵活的

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在我看来，灵活性和转变能力是应对SAD 和 成为好父母的关键策略。

你学习如何与他人相处

当你能够认识到自己的情绪如何影响你的行为并发展应对技巧时，你就会成为一个更善良的人。 我并不总是喜欢我的孩子。 认真。 然而，因为我爱他们，我试着认识到我的情绪可能会影响我对他们的态度。

你了解自己的孩子的焦虑（以及任何其他的，对于那个问题）

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让SAD让我更加了解孩子的心理健康问题。 这让我成为一个更加移情的妈妈，更能够理解他们什么时候需要额外的爱或支持去做一些对他们来说很难的事情。

你习惯了吃饭

我并不是说这是一项健康的技能，但是有了SAD（就像其他形式的抑郁症）已经教会了我如何成功地完成这一切，因为除了爬行或找到阳光之外我没有动力去做任何事情。作为一个父母以同样的方式挑战我，但幸运的是，我有很多练习。

你练习自我保健

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患有季节性情感障碍已经让我获得了关于实施自我护理的惊人数量。 我知道什么对我有用，特别是一年中的这个时候。 我适合运动，薄荷mochas，按摩，并试图获得充足的睡眠。 我服用药物。 我打坐。 所有这些事情都帮助我度过了冬天的忧郁， 并 帮助我成为一个更好的妈妈，尽管他们。