目录:
- “放轻松”
- “你的孩子感觉到你自己的焦虑”
- “不要让你的孩子看到你害怕”
- “只是教你的孩子一些策略”
- “你需要设置边界”
- “你试过让他们安心吗？”
- “他们需要面对恐惧”
- “你应该尝试用药”
- “也许你应该考虑他们的兄弟姐妹如何发挥作用”
- “这可能是你怀孕时做的事情”
焦虑有时是尖叫，有时在你脑海里低声唠叨的声音，告诉你你所做或所做的一切都是错的。 焦虑是一种控制你身体的手掌出汗，肚子隆隆，心跳加速的担心机器。 焦虑感觉就像即将到来的死亡。 如果您知道焦虑，并且您的孩子感到焦虑，那么您内心的一切都希望保护您的孩子免受其影响，因此您将接受任何建议来阻止您孩子的焦虑。 然而，每个妈妈都有一些“建议”，一个焦虑的孩子也害怕听到。 毕竟，别人最好的意图只会让你到目前为止。
有时，不幸的是，在我们急于保护我们的孩子的那一刻，我们可以长期伤害他们的情商。 例如，当我们尝试使用不适用于我们的策略时，我们会忘记它会有多么令人沮丧。 短语就像“没有什么可担心的”，或者“一切都很好。” 在这一刻可能很容易说，但要平息孩子的焦虑。 当我们说“如果你担心黑暗的房间，只是不去那里”时，我们会教他们避免或分散他们的情绪体验，而不是通过它来感受。
当然，我想帮助我的孩子感觉更好。 我讨厌看到他痛苦，无论是身体还是情感。 然而，在我迫切需要帮助他的同时，我有时会忽视我的长期目标，即：独立，善良和情商。 所有这些目标都会受到陌生人匆忙提出的关于如何帮助孩子焦虑的建议的负面影响。 多年来我得到了这么多的建议，我开始害怕善意的人的善意，开放的态度。 有时共享恐惧有助于减少恐惧的体验，并增加让它去的能力。
“放轻松”
GIPHY当有人告诉你“放松一下”时，它有效吗？ 它 曾经 在人类历史上有 过 工作吗？ 没有。
因此，它可能不适用于焦虑的孩子的父母。 或者，就此而言，孩子。
“你的孩子感觉到你自己的焦虑”
看，我知道他感觉到了我的焦虑。 如果接下来的话，这实际上是非常合理的建议，“这是一本非常有帮助父母的好书！这就是 从内到外的育儿。”
请知道在何时，如何以及在何处提供资源都很重要。 可以通过使父母感到受到支持的方式提供相同的资源，并以使父母感到受到判断的方式提供相同的资源。 当我对我的情绪状态如何影响我的孩子感到焦虑或感到内疚时？ 是的，不是提供资源的最佳时机。 在焦虑情绪过去之后我们冷静地汇报时，请保存它。
“不要让你的孩子看到你害怕”
GIPHY这是一个混合袋。 我们需要向孩子们展示我们对他们的信心，这样他们才能对自己有信心。 然而，我也发现有一个地方可以让你的孩子看到你是一个真正的人类。 你也有很大的情绪。 他们的大情绪并没有让他们变得糟糕，因为他们的妈妈并不坏，而且她的情绪也很大。
让这个受教育的关键在于，当你向孩子展示你害怕时，你也会向他们展示成功解决这种恐惧。 这是否意味着向他们展示你如何平静地坐着不确定或向他们展示你如何在睡前戏剧性地击败boogeyman。
“只是教你的孩子一些策略”
对于焦虑的孩子的父母来说，在孩子焦虑的那一刻，他们很容易进入试图“弄明白”的空间。 再一次，尝试解决问题并没有什么本质上的错误，但是当你的孩子发生惊恐发作时，不是时候使用你的前额叶皮层（大脑的线性思维/决策部分）。
提出这些策略或将它们传授给焦虑的孩子的最佳时机是在平静的时刻。 当你这样做时，下次当他们焦虑时，他们会有一个工具箱来拉。
焦虑的大脑并不是在学习大脑。 相反，他们在大脑中存活下来。
“你需要设置边界”
GIPHY当有人告诉我，我需要与我焦虑的孩子设定界限你知道我听到了什么吗？ 我会告诉你。
“你是一个多么蹩脚的父母！难道你不知道孩子们需要边界吗？你必须在那里经营一个疯狂的免费房子！我的天哪，你从来没有过一个孩子。”
“你试过让他们安心吗？”
不断的保证不适合焦虑的孩子。 如前所述，当存在焦虑时，前额叶皮层（做出决定的大脑部分）几乎完全脱机。 保证适用于大脑的那一部分，而不是在焦虑期间在线的大脑部分。 （剧透警报：它是蜥蜴脑，也被称为生存中心）
“他们需要面对恐惧”
GIPHY面对恐惧的事情是，在患有广泛焦虑的孩子中，它可能会使事情变得更糟。 练习勇敢的时间和地点，每个孩子的时间和地点都不同。
当谈到这个特别的建议时，我意识到这通常是由于孩子的焦虑而导致时间不安的人所说的。 对不起，你曾希望第一次抽5岁的血只需要30秒。 但是，我不强迫我的孩子进行医疗创伤，好吗？ 这不是医疗紧急情况，他的恐惧存在是有原因的。 在这种情况下，我们将继续和他一起工作，而不是强行握住他的手臂，这样你就可以吸血并去吃午饭了。
“你应该尝试用药”
药物治疗可能适合或不适合这样的幼儿。 这不是一个应该轻易做出的决定。 我和他的治疗提供者谈论它，你专注于从嘴里移出脚？
“也许你应该考虑他们的兄弟姐妹如何发挥作用”
GIPHY研究确实告诉我们，自闭症儿童的兄弟姐妹患焦虑症的几率略高。 但这个建议怎么样呢？
当有人说我的儿子的焦虑可能是他的自闭症妹妹的结果，我不确定他们提供什么解决方案。 我当然无法改变他的妹妹是自闭症。 因为我特别的孩子喜欢把任何东西和所有东西都归咎于彼此，所以给我儿子那种弹药绝对没有帮助。
“这可能是你怀孕时做的事情”
令我非常沮丧的是，根据他们在怀孕期间可能会或可能不会做的 事情，在阳光下完全 归咎于孕妇。
首先，它实际上不是建议，是吗？ 我可以回到过去，在我怀孕的第六个月不吃第五碗糖麦片，以防止我儿子未来的焦虑吗？ 没有。
其次，它没有证明你哥哥的妻子的姐姐的表弟在怀孕期间吃鱼子酱，现在她的孩子有焦虑。 轶事证据对家庭传说很好，但它不可行。
更有可能的是，我们社会对孕妇吃东西，思考和饮酒的强烈关注加剧了所述孕妇预先存在的压力，从而降低了他们有效管理自己焦虑的能力。 难以管理自己焦虑的人难以建模和教导孩子如何控制焦虑（见上文）。 因此，让我们不再关注父母在怀孕期间可能会或可能不会做什么导致焦虑，并开始关注如何帮助他们现在养育一个焦虑的孩子。 好？ 大。
