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许多产后抑郁症（PPD）的女性要么没有意识到自己患有抑郁症，要么没有出面，因为围绕诊断的耻辱感如此强烈。 好像经历过怀孕，分娩和分娩都没有足够的身体创伤，这对所有新妈妈的心理健康都有影响; 一种经常被忽视的影响。 我知道，第一手，关于人们甚至没有意识到产后抑郁症的痛苦事情。 我去过那儿。 事实上，我的“那里”是一个如此黑暗，荒凉的地方，我很幸运，现在还在这里打字。
在新生儿的早期，我的产后自我生活在感觉像是在现实与绝望之间的异国情怀之中。 当我试图将我的新角色作为“妈妈”的所有权时，我的失败让每一个醒着的时刻都困扰着我。 我变得如此沮丧，尽管我仍然找到了照顾女儿的方法，但我知道我并没有把她全部给她。 相反，我敏锐地意识到我的大多数人已经离开了; 在某个地方腐烂，隐藏，害怕和孤独。
几天，几周和几个月过去了。 我想在成为一个妈妈之前成为我的样子，或者甚至是一个更好的版本我是谁，以便我的女儿能够拥有最好的，但我觉得在我这个新世界中没有我的位置为自己创造。 母乳喂养引起了如此多的焦虑，以至于它干扰了粘合过程，甚至在去瓶子后感觉好像已经完成了损坏。 我的想法一直蔓延到我永远不希望再去的地方。 我觉得自己毫无价值，好像我是一个疾病，对我的新家庭来说，如果没有我，他们会更好。
我没有意识到，直到它几乎为时已晚，但产后抑郁已超过我的大脑。 它让我产生了幻觉反应，其他人实际上并不是真实的。 它迫使我感受到关于我自己和周围环境的事情。 它偷走了我的女人并将她歼灭，直到剩下的只是过去的印记。 对我来说，产后生活感觉像是一种缓慢的死亡。 我知道我正在下沉，但不知道如何把自己拉出来，甚至不知道如何鼓起勇气去寻求帮助。 这只是人们似乎不承认或意识到的产后抑郁症的一小部分，这就是为什么我们作为一个社会需要继续谈论产后抑郁症。 所以，考虑到这一点，这里有一些PPD真正痛苦的方面：
身体症状
Giphy很多人可能没有意识到产后抑郁症在身体上表现出来。 我不仅因为心理健康而遭受重大降档，而且还不得不处理偏头痛，这是一种敏感的胃，让我整夜跑到浴室（几乎像溃疡），身体疼痛和疲劳。 抑郁症感觉就像一件你无法脱下的厚重斗篷，在生完孩子之后，我的产后生活意味着穿着这件斗篷，同时试图从分娩中愈合。
事实上没有“克服它”
Giphy有一些善意的人可能不了解这种疾病，或者不知道如何处理涉及产后抑郁症的谈话。 当我经历产后抑郁症时，我听到了这个色域。 从“思考积极的想法”到“随着时间的推移会感觉更好”。 不，不是所有这一切。
听到这些空洞的短语不仅令人难以置信地痛苦，它们对任何人毫无帮助。 产后抑郁症是大脑化学变化的结果 - 就像任何其他精神疾病一样。 虽然乐观和积极性可能会缓解症状，但你无法想象自己走出抑郁症的深渊，就像你不能认为手臂骨折愈合一样。
压倒性的焦虑
Giphy我有焦虑地摇着我的宝贝。 让她上床睡觉 尝试并失败，给母乳喂养她。 当人们过来时我很焦虑。 当他们没有。 当我去看医生。 当我去杂货店。 当我试着晚上睡觉的时候。 一切让我焦虑，焦虑抑制了我的抑郁症，因为我想孤立自己，以保护自己。 这是一个我无法走出的循环，一个孤独，痛苦的循环。
个人空间的需要
Giphy传达个人空间的需求是一种微妙的平衡，但也让人们知道我不想完全被孤立。 我无法忍受在拥挤的房间里，或者真的，在人们周围。 我的想法被扭曲了。 我不想谈论我正在经历的事情，因为我自己并不理解。 我也不希望别人试图与他们自己的产后抑郁症故事联系起来。 没有一件让我感觉更好。 我的朋友，家人，甚至我的伴侣都没有意识到需要空间是多么痛苦，但并不是 太多 。 老实说，我也不知道。 这很复杂。
性欲缺乏
Giphy当然，在医生清理我之前，我的伴侣和我不应该做任何体力活动，但即使在我从我的OB-GYN得到“OK”后，我的情绪也很低，以至于我的性生活甚至都没有想到头。 如果我，我自己，感觉不到人类存在，我怎能亲近某人呢？ 它肯定会削弱我的关系，因为我的伴侣不明白我的经历。 他感到被拒绝，不受欢迎，反过来，我因为不给他所需要的东西而感到内疚（在我们关系的各个方面，而不仅仅是性）。
绝望的无尽感受
Giphy产后抑郁症不仅伴随着所有的身体疾病，低性欲和整体无价值感，无论我做了什么，我都无法摆脱绝望的感觉。 我总是哭。 没有什么能让我高兴或者回忆起我曾经拥有过的微笑的模糊暗示。 我觉得我在一切都失败了，没有什么比这更好的了。 当你感到悲伤时，它会在如此深的水平上受伤，似乎你再也看不到光明了。 这就是我女儿生命第一年的感受。
偏执狂
Giphy我的意思是，每个人都恨我，对吗？ 他们怎么可能不？ 我破坏了我们取消的所有活动，改变了我的日程安排以适应我和我的焦虑，并且只是靠近我，让每个人的心情都降低了。 我觉得我的女儿好像长大后会怨恨我，因为我不能像我想的那样与她结合，就像我听到的那样。
无法传达什么是错的
Giphy我知道我内心的感受 - 确定是黑暗 - 但我不知道如何表达痛苦。 我只知道它受伤了。 很多。 呼吸受伤。 只是活着受伤了。 大声说这意味着我以某种方式投降，这让我觉得自己也失败了。
绝望的睡眠需求
Giphy产后抑郁症的另一个恶性循环是感觉如此疲惫，所有我想要做的就是哭或睡觉。 然后，当我试图闭上眼睛时，我的大脑不会关闭，我会失眠。 最后，我经历了只想睡觉或根本不睡觉的时期。 这使得新生儿的生活比现在更难。
自杀念头
Giphy我想死 好久不见 谢天谢地，我没有跟进，但当时，我的思绪进一步深入探讨了“我不应该在这里”的无尽鸿沟。 我太困惑了，无法理解自己的自我仇恨，也不好意思跟任何人谈论我会变得多么沮丧。 直到我的医生注意到我脸上的忧郁外表，并引导我寻求立即治疗 - 同时向我保证感觉我做的方式是正常的 - 我是否找到了治愈所需的帮助。
一旦经历了我独特生活中的沮丧拼凑，我可以回顾另一个欣赏范围，而不是怨恨。 即使其他人最不了解我的痛苦，我希望我能继续说出来，所以，从现在开始，他们会这样做。 不仅仅适合我 - 适合所有人。
