目录:
- 1.刷你的舌头
- 2.刷牙后立即停止使用漱口水
- 3.正确存放牙刷
- 4.换用软毛牙刷
- 5.注意你的钙摄入量
- 6.限制你刷的次数
- 7.每年拜访你的牙医
- 8.避免刷牙太难
- 9.知道什么时候更换你的牙刷
- 10.花费正确的时间刷牙
没有人喜欢口干或口臭。 虽然刷牙是你多年来一直在做的事情，但仍有口腔卫生技巧，没有人教过你，这对你的整体健康有益。
在牙科护理方面，您不应该采取放松的方法，因为当您这样做时会出现许多不必要的牙科问题和问题。 根据高露洁的说法，在定期去看牙医之间，您可以采取简单的步骤来降低蛀牙，牙龈疾病和其他牙齿问题的风险。
但即使你增加清洁牙齿的吸收，定期去看牙医仍然很重要，特别是如果你有预先存在的牙齿问题。 为了让您的生活更轻松，请安排您的口语考试，因为您可以随时掌握孩子的牙医预约。
将这些口腔卫生技巧融入您的日常早晨和夜间常规可以帮助您在牙齿，牙龈和呼吸方面看到惊人的变化。 嘿，也许你的牙医一旦看到你在口腔卫生方面做出的所有其他重大改进，就会最终停止唠叨牙线。
1.刷你的舌头
GIPHY根据Know Your Teth的说法，刷舌头去除细菌，清新口气和刷牙一样重要。
2.刷牙后立即停止使用漱口水
GIPHY根据国家微笑月，当您在刷牙后立即使用漱口水冲洗牙膏中的氟化物。 为避免这种情况，请选择午餐后使用漱口水，而不是在早上刷牙后使用。
3.正确存放牙刷
GIPHY根据梅奥诊所，有一些简单的步骤可以保持牙刷清洁。 该网站指出，您应该在刷牙后冲洗牙刷，将其存放在直立位置进行风干，并使其远离密闭容器，以防止细菌，霉菌和酵母菌的生长。
4.换用软毛牙刷
GIPHY根据加利福尼亚州牙医Chris Nhan博士的说法，如果使用不当，牙刷硬毛可能会损伤牙龈并露出牙根表面。 如果使用得当，硬毛可以有效地去除瘟疫和牙垢。
5.注意你的钙摄入量
GIPHY根据列治文山家庭牙科的Ernest Greenwald博士的说法，您的牙齿摄入量与牙齿和骨骼一样重要。 早上喝一杯牛奶或在午餐中加入奶酪，以增加钙的摄入量。
6.限制你刷的次数
GIPHY根据完全牙齿健康，你应该每天刷牙两次 - 早上一次，晚上再次。 该网站进一步指出，更多不是更好，因为过度刷牙会削弱牙齿的牙釉质。
7.每年拜访你的牙医
GIPHY根据美国卫生和公共服务部妇女健康办公室的说法，您应该每年进行一到两次口腔检查。 如果出现问题或疑虑，请不要害怕联系您的牙医预约额外的预约。
8.避免刷牙太难
GIPHY据Cindy Flanagan博士说，牙医超过25年，你不应该用力刷牙。 她进一步建议在刷牙时使用小的圆形笔划来覆盖所有侧面的每个牙齿。
9.知道什么时候更换你的牙刷
GIPHY根据Spire&Co的说法，你应该每两到三个月更换一次牙刷，甚至在你生病之后。 这有助于防止细菌在口中扩散。
10.花费正确的时间刷牙
GIPHY根据健康网站的说法，你应该刷每个区域至少30秒。 该网站进一步指出，你不应该沿着牙龈线水平刷，因为这样做可能会对它造成损害。
