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睡眠是必不可少的，虽然看起来你的孩子可能没有这种感觉。 虽然与你的睡眠不足的父母同情 可能会有所帮助，但您需要解决方案。 值得庆幸的是，有很多老太太关于让孩子睡觉的故事。
这些不仅仅是曾祖母会发誓这些促进沉睡的故事。 因为这些技巧运作良好，甚至专家都支持他们声音睡眠的主张。 这些老太太的故事为父母提供了一些非常有用的工具，可用于睡前常规 - 从轻松的书本读书到用纸巾催眠。
谈到睡眠时，父母会做他们必须做的事情，因为每个人都需要休息，第二天没有足够的咖啡来帮助他们。 但实际上，这一切都是为了让孩子们茁壮成长，并获得良好的睡眠在这方面发挥了重要作用。
据“ 父母 ”杂志报道，“当孩子们得到他们需要的睡眠时，他们可能会有更低的超重和患糖尿病的风险，以及更少的学习问题和注意力问题。” 睡眠，营养和运动是孩子健康的三个最重要的事情。
出于这些原因以及更多原因，您可能需要考虑实施以下老婆婆的故事，以帮助您的孩子离开梦境。
1.给孩子一个温暖的沐浴
据Romper说，有些孩子会因为白噪声而睡着，这可能来自房间的除湿机或风扇的声音。 这是因为重复和柔和的声音可以是催眠的，并且还让人想起在子宫中妈妈心跳的舒缓声音。
5.尝试组织技巧
这个组织技巧视频最近可能已经在互联网上风靡一时，但是让你的孩子用一种催眠方式入睡的艺术已经存在了很长时间。 “这不是重要的组织，而是动作，”儿科医生Dafna Ahdoot告诉雅虎！ 新闻。 “你基本上会刺激宝宝自我舒缓的能力，让他平静下来并帮助他入睡。”
6.保持一致
Giphy奶奶是对的 - 每天晚上同一时间保持就寝时间，并且你会有一个健全的睡眠者。 纽约睡眠障碍研究所所长Gary Zammit告诉 健康 杂志说，这些惯例有助于“大脑转入睡眠模式”。
7.让房间保持黑暗，安静和凉爽
Giphy据阿拉斯加睡眠诊所（Alaska Sleep Clinic）称，光线，噪音和热量的刺激越少，您的孩子就会越自觉地准备上床睡觉。 一个黑暗，安静，凉爽的房间是一个家庭典型的清醒设置的变化，这是鼓励睡眠的提示类型。
8.阅读睡前故事
Giphy阅读睡前故事，当你的孩子全都藏起来帮助你的小孩变得困倦，特别是如果你用柔和的语气阅读。 “在所有活动中，阅读印刷书籍似乎是最放松的，”临床心理学家Michael Gradisar在“ 父母 ”杂志的一次采访中说。
9.让你的孩子在她累了之前上床睡觉
Giphy许多孩子最终变得更加舒适，并且如果他们在打哈欠开始时被掩护下来就能够安抚自己。 这有助于平息孩子的中枢神经系统，Maureen Healy，儿童发展和育儿专家，在 今日心理学杂志 的采访中说 ， “帮助他们朝着和平与平静的方向前进。”
10.和你的孩子上床
Giphy和你的孩子一起躺在床上帮助她入睡，我从个人经历中知道这一点。 对于孩子来说，可能没有比在妈妈的怀抱中感觉更安全，更安全和放松的地方。 关键是要防止自己入睡，在孩子进入深度睡眠状态的通常需要的几分钟内。
