10你可以做的小事会让你的孩子身体更加积极

如果我们所有的孩子都能自动地走进这个世界，假设他们是美丽而有价值的，而不是忘记许多负面信息，并且花费他们一生中的大部分时间努力与自己和平相处，那不是很好吗？这不仅仅是梦想，而是有意养育身体积极孩子的父母的目标。不得不自己忘记这么多负面信息，教你的孩子爱自己可能很困难，但幸运的是，你可以做的一些事情会让你的孩子更加积极。谁知道，它甚至可以帮助你继续身体积极。

身体积极的养育方式是帮助我们的孩子保持他们真正天生的基本理解：所有身体都值得，无论他们看起来像什么或如何运作。在我们的社会中常见的身体羞辱和歧视的类型不是天生的或不可避免的。我们都被教导，通过我们对媒体的礼貌，我们如何对待，以及我们如何见证其他人对待自己和他人，有些机构比其他人更好。这意味着完全有可能培养新一代以不同的方式思考身体。

不，我们不必让我们的孩子上课或让他们阅读大量的学术文献和研究，以帮助他们变得身体积极。在我们的日常生活中，我们可以做很多小事，帮助我们的孩子理解所有身体都是好身体，包括……

选择反映各种体型的书籍和其他媒体

没有人生来就是什么造成了“好”或“坏”的身体。可悲的是，在我们的生活中，我们反复接触的（以及我们不是）会塑造我们对哪种身体是值得的以及哪些身体不值得的看法。挑选具有各种身体形状，大小，年龄，颜色，纹理和能力状态的人的书籍和其他媒体，可以帮助您的孩子看到许多不同类型的人，并对所有人进行类似的熟悉程度。

一般来说，当它来到媒体时“挑剔”

在选择媒体时，请注意注意不同类型的人的表现方式。较大或较大的角色是完全发达的，有影响力的还是被爱过的，或者他们只是表现为孤独的人可怜，还是喜剧？残障人士是否过着充实的生活，或者他们是否被客观化并变成了“灵感色情”，或被用作身体健全的人学习课程的机会？如果身体积极性是我们的目标，那么努力向孩子们展示各种各样的人能够过上令人满意的生活，而不仅仅是他们的存在，这一点非常重要。

公开质疑某些机构的负刻板印象

即使我们成功地提供了许多不同身体类型的积极例子，也很可能无法避免所有负面媒体比喻的情况。因此，当我们看到它们时，大声质疑它们是关键。例如，如果你正在和你的孩子一起观看节目，那么唯一一个从未有过浪漫兴趣的人或者总是那些笑话的人，请拉出旧的“大声说话”并说出类似的话。呵呵。奇怪的是，现在被忽视了。他们非常值得爱，就像小组中的其他人一样。“

当你见证时，质疑身体大声羞辱

除了通常对某些身体类型的刻板媒体描述外，更多直接形式的身体羞辱在媒体和我们自己的生活中都很普遍。中断孩子从这些情况中获得的叙述也很重要。所以，下次当你和你的孩子一起结账时，你会看到一封带有封面信息的小报，这些信息会让一个已经获得或失去“太多”体重的名人感到羞耻，或批评某人是如何衰老的，那么你就有机会关于为什么出版商选择对某人的身体说些负面的话，“大声说出来”。

教孩子们有什么可耻的

身体积极性部分是对身体羞辱的反应，身体羞辱是我们文化各方面的普遍现象。无论我们最终如何在家中创造积极的环境，我们的孩子都会观察到除了它之外的许多不同形式的羞辱。他们需要能够命名和解包什么是耻辱，以及一个人羞辱别人意味着什么，以避免内化关于他们自己和他人的负面信息。因此，当这些时刻出现时，利用机会来定义羞耻和模型羞耻韧性。

赞美身体所做或所感受到的，而不仅仅是他们的样子

在我们可能想要谈论一个人看起来多么漂亮或英俊的时刻，挑战自己深入挖掘可以帮助我们的孩子培养更积极的身体前景。例如，如果我们看到一位接受过新运动的朋友，我们可能会说他们看起来非常强壮和快乐，而不仅仅是说他们“看起来很棒”。

优先考虑衣服的感觉和功能以及它们的外观

购物和穿衣时，也要谈谈感觉和功能，而不是仅仅关注服装的外观（或者更糟糕的是，寻找最“讨人喜欢”或“隐藏问题区域”的物品）。在你计划服装的时候通过说“嗯，如果我们星期六整天都在阳光下晒太阳，那么我们最好选择能在高温下舒服的衣服。”问孩子们是否有什么他们挑选出来会让他们在日常活动中保持舒适或受到保护，而不仅仅是注意他们是否整洁，干净，可爱。

避免羞辱普通的身体机能

就像书上说的那样，每个人都会大吃大喝。我们还小便，汗水，打嗝和放屁等很多东西。我们不必庆祝每一个身体功能，但我们也不必像对待那些大而可耻的考验那样对待它们。在我的房子里，尿布不是“臭”，它们已经满了。我们不评论任何人使用它后浴室闻起来的味道，或重复关于“男人出汗但女性发光 ”的精致委婉说法，好像女性出汗（或女性和女性身体活动）有问题。建模和教导适当的卫生，在适当的时候说“对不起”，然后继续前进。将身体的耻辱作为身体帮助孩子们对他们持积极态度并照顾他们。

积极谈论我们自己的身体

我们永远不应该让我们的孩子看到我们谈论自己的方式，我们会愤怒地听到任何人谈论他们。因此攻击我们自己的特征或向他们展示我们如何隐藏自己应该是一个很大的负面因素。尽管它们很难，但如果他们评论我们的身体，我们应该以开放的思想和积极的语言回应。说起来容易做起来难，特别是当他们盯着我们松弛的皮肤或妊娠纹或其他我们可能敏感的特征时，但向他们表明他们喜欢的人有这些东西（并喜欢那些东西）有助于他们认识到身体可以看起来许多不同的方式，仍然可爱和值得。