10您的劳动前谈话应该包括的重点

工党在喜悦和恐惧方面都是一种独特的体验。 不可能知道什么是期望，好莱坞通常会弄错也没有用。 您的水可能不会在超市中破裂，您将不会带着5个月大的小天使离开医院。 相反，会有血，汗，眼泪，至少有一个时刻，你确定你不能这样做。 这就是为什么，为了准备分娩，我认为你应该考虑给自己一个劳动前的鼓励讲话，这将为你提供一个基础，当你变得艰难并且收缩变得更加艰难时你可以依靠它。

随着我的截止日期临近，我开始了一个充满怀孕和与出生有关的肯定的董事会。 像“我的身体正在接受这个婴儿并将保护它”这样的东西，“我不害怕，因为我生来就是这样做的。” 它可能听起来很俗气，但是重复这些咒语确实有助于控制我的焦虑。 我还提醒自己，我的痉挛史是收缩的良好准备。 我的月经痉挛很糟糕，我已经昏倒了，所以我觉得分娩疼痛会很相似。 我无法处理，对吧？

对 。 尽可能多的人，我感到精神上和情感上为我的劳动做好了准备。 我像老板一样处理它，亲爱的读者和未来的妈妈也一样。 只要保持积极的自我谈话。

“我相信我的直觉”

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对于从事分娩并开始行走的压倒性冲动的女性来说，这种情况并不少见。 其他人会感到需要喘息，呻吟或呻吟。 体验两者并让这些本能屈服是健康和正常的。 事实上，许多助产士建议将分娩过程交给您的身体，因为它只是自动知道它在做什么。

医生连接真空设备后，我的时刻到了。 我和我的宫缩一起推了几次，但每次我都知道我的宝宝遇到了困难。 当我的最后一次收缩结束时，我内心的一切都告诉我继续推进。 我做到了，结果就是我漂亮女婴的诞生。

“我的宝贝会在正确的时间以适当的方式来到他们身边”

很容易按照你想象的方式来解决你的出生问题。 出生计划很棒，但它们并不能完全帮助妈妈们管理他们的期望。 提醒自己，最后，健康的宝宝（或婴儿）和健康的妈妈最重要的是有用的。 然而，你到达那里 - 无论是剖腹产还是阴道分娩，是否有药物治疗，迟到，早期或准时 - 请放心，这是宝宝进入这个世界的 正确 方法。

“我准备好了”

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你已经阅读了这些书籍，完成了互联网研究，与经验丰富的妈妈朋友和家人交谈，并打包了你的医院包。 你已经尽一切可能为这一重要时刻做好准备。 承认有一些你根本无法控制的元素，但是尽你所能你已经准备好了。

“我的身体是这样做的”

妇女从一开始就生育。 我们的身体经过精心设计，能够承受怀孕和分娩的压力，事实上，这是我们想要用身体做的事情。 只要看看你的身体是如何变化的，以适应你不断增长的宝宝。

在分娩期间，您的子宫颈将变薄（消失）并打开（扩张）以允许您的宝宝通过，并且您的宫缩将使他们从子宫进入阴道。 相信你神奇身体的神圣设计。

“我有这个”

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你有精神上，情感上和身体上生育孩子所需要的东西。 相信你的身体和你的直觉，是的，但也要相信 自己 - 只有你才知道真正的力量。 你是一个疯狂的神奇女侠， 你可以做到这一点。

“我的宝贝适合我的身材”

准妈妈们非常担心宝宝的体型。 我很娇小，但我是一个新生儿的巨型巨魔（长约9磅，长22.5英寸）。 我很害怕我的宝宝对我来说“太大了”。 我看到了我的宝贝照片，我看到了自己的阴道，并在她发现婴儿来自哪里时引用我的妹妹：“妈妈，没有办法。”

将西瓜大小的东西推出柠檬大小似乎是不可能的，但它每天都会发生。 事实证明我没有什么可担心的。 虽然我的护士确实问我在哪里隐藏她，但我女儿的身材相当平均。

“每一次努力都让我更接近我的宝贝”

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你已经等了九个月才能看到你在子宫里已经认识和爱的珍贵宝宝。 劳动是最重要的工作，但它也是家庭的一部分。 当您通过劳动的每个阶段（早期劳动到积极的劳动和过渡）并面对其固有的挑战时，请记住您所做的每一项努力，从第一次收缩到最后的推动，都会让您更接近与您心爱的孩子见面。

“一次收缩一次”

当我处境艰难时，我的妈妈提醒我，我可以在一段时间内做任何事情。 当我决定离开一份让我感到不快的工作时，她在最后几个月里通过倒计时来指导我。 保持最终目标是一个适用于许多情况的教训。

收缩也不例外。 大多数收缩持续30到60秒。 在我的分娩课上，教练让我们长时间拿着一个冰块来模拟收缩期间的不适。 你知道我学到了什么吗？ 你真的可以做一分钟的事情。

“我会通过劳动来呼吸自己”

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有数十种呼吸练习可以帮助你完成分娩。 图案呼吸具有令人难以置信的好处，包括缓解疼痛，镇静和增加对妈妈和宝宝的氧气。 妈妈，深吸一口气。 吸入力量和智慧，然后呼出痛苦和怀疑。

“唯一的出路就是通过”

归结为它，你不能放弃。 当她要求罗斯为她做这件事时，你可能会感觉像雷切尔，但劳动和交付由你决定。 尽管你可能愿意，但是你不能通过艰难的部分快速前进到令人敬畏的结局。 你必须支付劳动力和交付的价格，但这场惊人的比赛的最终奖励总值超过一百万美元。