10个挑食的隐藏蔬菜食谱

几乎每个孩子都经历了一个阶段，他们似乎只能生存下来，除了mac和奶酪，鸡块，披萨，或其他一些美味但不是超级健康的食物。 发展食物偏好是成长过程中非常正常的一部分，但对于一些孩子来说，妈妈和爸爸的安慰可能会有点过分。 如果你的孩子正在经历一个挑食阶段并且你只是想在他们身上找到更多的食物群，那么幼儿和孩子的这些隐藏蔬菜食谱中的一些可能成为你的新用餐秘密武器。

根据 父母的 说法，隐藏蔬菜不一定是你想要长期使用的策略 - 你希望孩子们知道并欣赏他们正在吃的东西，并且能够做出他们自己的健康食物选择。 但绝望的时代需要采取绝望的措施，将它们视为“额外”蔬菜同样称为“隐藏”也同样准确。

这份清单上的食谱可以让您孩子的舒适食物更受欢迎，或者让甜食更健康。 您的孩子很有可能将它们围起来，并且在这个过程中显着提高他们的素食摄入量。

1.冰沙流行音乐

简单今日生活

Simply Today生活的冰沙流行音乐为炎热的一天提供完美健康和清爽的享受。 这个食谱向您展示了用浆果和绿叶蔬菜制作它们是多么容易。 想想所有可以节省的钱，将这些钱用于甜点，而不是今年夏天前往冰淇淋车。

2.素食松饼

精益绿豆

来自The Lean Green Bean的这些小小松饼包含了强大的营养成分。 他们装满了西葫芦，胡萝卜和苹果，并得到了父母的一些热情评论，他们说他们的孩子吞食了他们。

3.素食袋Mac和奶酪

这对我们有用

这对我们来说有什么用来添加一些蔬菜到通心粉和奶酪的超级简单的黑客 - 只需挤进幼儿蔬菜袋。 这是一个很好的选择，当你完全按下时间做饭，但仍然想要在桌子上装满维生素。

4. Veggie Packed Pizza Rolls

超级健康的孩子

是的，你 可以 让披萨更健康。 超级健康儿童包括在这个红酱配方中的九种不同类型的蔬菜，并告诉你如何鞭打自制披萨卷浸入其中。 你可能想要额外一些来为自己偷一些。

5.肉丸

美味的幼儿食品

胡萝卜给Yummy Toddler Food的这些肉丸提供了额外的营养。 配方包括烹饪时间提示，使肉丸规则大小，或制作迷你儿童版本。

6.巧克力牛油果布丁

吃得太棒了

什么孩子不想吃Eats Amazing这个可爱健康的巧克力布丁？ 鳄梨是主要成分，如果您正在处理任何乳制品过敏，可以很容易地制作素食。 只要确保批量足够大，让你的孩子回去几秒钟。

7. Veggie Nuggets

真正的妈妈营养

来自真实妈妈营养品的一批素食包装的鸡块应该可以制作大约25块金块。 它们是完全可以免费的，所以你可以从中获得几天的饭菜。

8.带有隐藏蔬菜的Ziti Ziti

有趣的钱妈妈

来自Fun Money Mom的这款烤制的ziti包含额外的菠菜，西葫芦和蘑菇，当然还有很多很多的奶酪。 当你正在寻找容易和充实的东西时，这是一个完美的选择。

9. Veggie Quesadilla

一个正念的妈妈

一个正念的妈妈通过添加泥南瓜壁球，为奶酪油炸玉米饼提供健康的旋转。 配方包括准备南瓜的一步一步的过程，即使你以前从未烹饪过，也很容易遵循。

10.水果（和蔬菜！）零食

两个甜点

我3岁的孩子喜欢吃水果零食，但我试着限制她因吃糖而吃的频率。 这些来自Dessert for Two的自制水果小吃可能是完美的折衷方案。 有两种不同口味的食谱：芒果胡萝卜和草莓甜菜。