10我的朋友在我有ppd时所做的有用的事情，这一切都有所不同

产后抑郁症（PPD）使我的生活变得无法忍受。在我应该在月球上关于我的新生儿的时候，我什么都没有。幸运的是，当我有PPD时，我的朋友们做了很多有用的事情。

尽管有了新生儿的兴奋，但在我的第二个孩子出生后，我感到非常孤独和孤立。我现在的前夫根本不支持。头几天充满挑战：母乳喂养困难，新生儿黄疸，妈妈没有睡眠。当我的丈夫和一位好友一起去公路旅行时，我独自一人从分娩中恢复并照顾一个新生婴儿和一个3岁的小孩。我一直很伤心和焦虑，甚至在孩子们睡着的时候也无法入睡。我会哭几个小时，担心我的孩子，同时确信我是一个坏妈妈，感觉我的方式。

然后有一天，我告诉某人。她不仅没有评判我，她还对我说了一些神奇的话，改变了一切。 “我也是。” 她告诉我她患有PPD，并且药物和治疗的结合产生了巨大的差异。她告诉我，我并不孤单。她鼓励我告诉我的助产士并得到一些帮助，并说如果他们不听，她会打电话给他们并给她们一点心意。我在产后预约时提出了我的担忧，得到了帮助，现在每次机会都分享我的经历。

每当我听到一个新妈妈感到沮丧或焦虑时，我会尝试做我的朋友为我做的事情来帮助我通过PPD，这一切都有所不同：

他们鼓励我去寻求帮助

寻求帮助对我来说真的非常困难。我们的文化奖励独立性，并且认为如果你努力工作，你将永远成功。寻求帮助就像是承认你不够好。

朋友不愿意接受我的借口，并且有一种特别的鼓励，让我承认我的助产士在家庭方面一切都不完美。我的助产士与我做了产后抑郁症筛查，并告诉我她正在考虑让我去医院。神圣的sh * t。有时候，最好的朋友就是那些不让你忽略你的问题的人。

他们告诉我药物治疗不是敌人

在我被诊断患有PPD之前，我以前从未服用抗抑郁药。我很惭愧。我觉得自己失败了。然而，当我最终向我的一群朋友（包括其他妈妈和成功的专业人士）宣传我的PPD并开始列出对他们有用的药物时，我感到很沮丧。

我记得有一位朋友说：“如果你患有糖尿病，而你的医生开了胰岛素，你就会服用它，对吧？” 当然。精神疾病也可以并且确实需要药物治疗。

他们分享了他们的经验

起初我对PPD非常私密。我一直以为我的朋友不会理解，或者他们会评判我或者认为我有些不对劲。这远非事实。

我朋友圈里响亮的合唱是“我也是”，听到他们的故事让我觉得不那么孤单。现在，我一直在分享我的故事。我并不感到羞耻。我得到了PPD的帮助，你也可以。

他们做了我的食物

我的PPD让我没有动力做更多的事情而不是起床，有些日子我甚至没有这样做。我没有精力离开家，只是想和我的宝宝依偎在一起看 Top Chef 。（并不是因为与宝宝偎依并观看 Top Chef 有什么不妥，因为呃。）。

然而，当我缺乏动力意味着我没有吃东西时，我的朋友介入并确保我知道，如果我没有练习良好的自我照顾，他们就会有自制饼干和玉米片。

他们帮助了我的孩子们

有些日子我只是需要有人抱着宝宝，所以我可以淋浴或和我3岁的孩子一起玩，所以我可以睡觉。我的朋友们轮班，确保我有一双额外的手，当他们过来时我不必招待他们。

我甚至有几个朋友带我的女儿去日托，并带她去参加生日派对和游戏。换句话说，我有最好的朋友。

他们让我离开了房子，并且不会拒绝答案

有些打滚是正常的，但经过几天不离开房子后，我开始像没有太阳的向日葵一样枯萎。我的朋友确保我总是被邀请到女孩的夜晚或星期六早上的足疗，偶尔，他们来带我去旅行，无论如何。

当我无法忍受时，他们就过来了

然后，当然，有几天我没有睡觉，洗澡，或者从我的睡衣中换了出来，并且在想出去时感到恐慌。我的朋友过来了，打扫我的房子，做了爆米花，然后穿上了贱女孩或者堕落的华丽，所以我可以笑。

他们听不到审判

在最长的时间里，我很害怕告诉任何人我患有产后抑郁症。我确信没有人想知道我在看似“完美”的生活中是如何失败的。

我会告诉你一个秘密：没有人的生活是完美的，即使在Facebook和Instagram上看起来也是如此。我真正的朋友没有判断地倾听，即使他们做出了与我不同的育儿选择。一位朋友是我为儿子组合喂养最支持的啦啦队长，尽管她是我认识的最大的母乳喂养倡导者。在最初的几个月里，我从她那里学到了很多关于友谊和养育子女的知识。