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如果你是一个准妈妈，那么你可能正忙着去看医生，提出姓名，并准备好托儿所。 准备好宝宝的到来可能会感觉很多，但有些事情你可以做，至少让你的交付更容易 - 好吧，也许不容易，但绝对更愉快。 如果您正在寻找一些必备产品放入您的分娩袋，那么您将需要用于宣传的劳动工具。
我和Doula，怀孕教练，分娩教育家Nichole Joy Black以及出生和产后Doula Liza Maltz出生自己的方式一起检查了他们的产品是什么。 两人都说最好把东西带到以防万一，而不是希望你带来了你没有的东西，所以不要害怕过度包装。 然而，Maltz说有一些你不应该使用的东西，应该远离，例如“任何草药或你没有接受过教育或没有由执业医师（草药医生）或助产士或医生给予的东西。 “ 但如果您准备打包，这里有他们最喜欢的产品，你一定要带。
1.劳工定位抽认卡
布莱克说工党职位抽认卡是她的一个人。 与她一起工作的妈妈和爸爸喜欢这些，所以看看Etsy上的这个提供一些出生位置替代品的套牌，因为背部出生并不总是对你最好的。
2.用稻草水瓶
就个人而言，当我在分娩时，我不仅记得疼痛和不适，而是感到口渴，只能被允许吃冰块。 Maltz建议带一个带吸管的水瓶“所以有人可以为你拿着它，无论你在什么位置，你都可以啜饮。” 然而，她警告妈妈要“远离任何可能在劳动期间刺激你的强烈气味或味道的东西”。
3.积极的出生肯定
在房间周围悬挂积极的肯定可能有助于提升你的精神，并在你需要时带给你自信和舒适。 布莱克说，你可以将这些打印出来，然后“挂在分娩室，或在后台发出声音肯定。我也帮助妈妈写下他们自己的个人肯定，与他们产生共鸣。例如，最受欢迎的一个是'我可以做这一系列的卡片具有柔和，女性化的水彩背景，具有强烈的动机用语，有助于在分娩期间鼓励和支持女性。 当您准备分娩和分娩时，非常适合在您的分娩室展示或在怀孕期间观察。 卡片可以单独使用，也可以打孔并用作横幅;
4.所有的舒适枕头
不要靠医院为您提供舒适。 这些床和枕头并非完全符合患者的舒适度。 “医院的枕头是最糟糕的。枕头非常适合像妈妈一样定位妈妈，”Maltz说。 “工作岗位有时很尴尬，枕头对婴儿出生后的母乳喂养非常有帮助。一个在妈妈后面，一个在每个手臂下面。”
5.润唇膏
另一个我可以亲自证明的！ 我不仅口渴，而且还记得我的嘴唇很干燥。 Maltz建议带上“润唇膏”，因为在所有的呼吸和出汗之间，你的嘴唇需要一些保湿。
6.超长充电和弦
别忘了你的充电器。 Maltz说妈妈应该带一些超长的充电和弦，因为插座可能不会靠近你坐的地方，劳动力可以持续数小时，如果不是几天。
7.音乐演讲者
Maltz建议带一个音乐发言人（或Black正在谈论的那些肯定的肯定）。 这个是防水的，所以你不必担心它在交付的所有混乱中变湿。 它还可以无线连接最多两部智能手机或平板电脑，并具有12小时的播放时间。
8.小吃
Maltz说早餐的零食是必须的，她建议将骨头汤或富含铁的蔬菜汤作为营养丰富的食物。 “一些杏仁或KIND酒吧”也是很棒的选择，还有蜂蜜棒。 “如果妈妈不感到饥饿，蜂蜜对能量很有帮助，”Maltz说。
一件漂亮的礼服
据Maltz说，“舒适的礼服”是另一种必备品。 “你没有病！没有什么可以让你在医院的长袍中感觉良好。他们是四四方方的，令人沮丧。” 她推荐这样的100％纯棉礼服，带有未完成的下摆系带，方便分娩。 这款礼服采用领口挂脖设计，可立即进行皮肤接触和母乳喂养。 如有必要，还可以进行低位切口以允许硬膜外进入。
10.精油
如果你使用精油，马尔兹说要带一些“精油来舒缓和重定向”。 一些劳动和分娩最好的精油是薰衣草，薄荷，罗马洋甘菊，依兰依兰和天竺葵。
