幼儿是一些世界上最好的模仿者，能够复制任何东西 - 甚至是你不知道的事情。 现在，人们很关注父母如何鼓励他们与孩子一起健康饮食。 而且，根据一项新的研究，父母的行为可以帮助他们的孩子成为健康的食客。
现在，健康饮食不仅仅限制你吃的食物和限制孩子的饮食。 例如，正如“ 芝加哥论坛报”中所述 ，禁止使用苏打水和含糖食物等物品实际上并不是孩子们的最佳策略。 由于Dina Rose在她的书“不关心 西兰花 ”中发生故障，许多家长“过于专心地关注他们孩子每天摄入的营养素或糖量，而不是看着教孩子们吃各种食物的长远观点。 “ 芝加哥论坛报 ”称，“适度” 。 据 “华盛顿邮报”报道 ，罗恩在她的书中解释说：“父母关注的营养越多，他们的孩子就越可能吃得越多”。
从本质上讲，限制食物并不能教会你的孩子如何与甜食保持健康的关系，而不仅仅是食物。 相反，食物成为战场，是他们无法控制的生活方面。
那么，父母可以做些什么来避免食物分解呢？
Giphy根据 执事纪事 报的报道，宾夕法尼亚州立大学的一项新研究调查了父母的行为与孩子的饮食习惯之间的关系。 健康饮食的很大一部分是能够知道你什么时候吃够了。 或者，换句话说，自我调节的能力。
如“ 今日心理学” 所述，自我调节可以从两个基本部分来理解。 首先，根据“ 今日心理学” ，从行为的角度来看，它指的是某人的长期最佳利益行为能力，符合他们最深层的价值观 。 在感情上，它指的是某人在生气时能够平静下来并在他们感到不安时为自己振作起来，正如该出版物所解释的那样。 最重要的是，自我调节是一项技能，这意味着它需要随着时间的推移而发展。
根据“科学日报”的报道，研究人员发现，如果他们的母亲与他们一起玩耍并在清理过程中鼓励他们，那么自我调节能力差的幼儿继续作为学龄前儿童的BMI较低。 （BMI代表体重指数，是开始确定个人健康体重的一种方式。对于儿童，它还可以帮助医生跟踪相似年龄组和身高的其他儿童的平均值。）
但是，链接是什么？
根据“科学日报”的报道，宾夕法尼亚州人类发展和心理学教授辛西娅斯蒂夫特解释说：
如果父母可以帮助孩子学会自我调节，那么孩子就可以在许多其他情况下使用这些技能，包括进食。 良好的自我调节可以帮助孩子避免发脾气，但也可以防止他们吃得太多。 建立这些技能是一个不会自行发展的过程，所以这是父母可以介入的地方。YouTube上的KPIX CBS SF湾区
据“科学日报”概述，研究人员与108位母亲及其18个月大的幼儿一起工作。 在研究人员发出清理时间之前，他们被释放了五分钟。 作为科学日报 研究人员指出，研究人员记录了母亲在自由游戏中的“反应性”（定义为跟随孩子在比赛期间的领先优势）以及母亲以正面或中性语调引导清理的频率。
然后，当孩子们4.5岁时，他们再次被称重。 研究人员发现，当母亲在比赛期间反应更敏感并且在清理期间表现出温和的控制时，如果孩子在研究开始时也具有较低的自我调节技能，那么他们的孩子更有可能在4.5岁时具有较低的BMI，据“科学日报”报道。
从本质上讲，与孩子一起玩并鼓励他们以“温和”的方式进行清洁有助于孩子学会自我调节。 他们根据他们想玩的方式进行比赛，但也教会了如何在游戏时间结束时妥善处理。 在食物方面，这是一项重要的技能，例如学习吃多少以及什么时候吃饱。 正如斯蒂夫特向“科学日报”解释：
可以理解的是，在控制情况时，父母不能总是积极和温柔……但是在你可以的情况下，这项研究暗示这种养育方式会教孩子一种技能，他们可以在很多情况下应用，包括等待吃或吃不太理想的食物。Giphy
研究人员之前已经研究过自我调节在儿童饮食习惯中的作用。 2017年，正如另一项研究摘要所述，研究人员确定儿童饮食自我调节是基因 - 环境相互作用的结果。 这意味着一些事物，如认知能力，是遗传的，而另一些则是他们的喂养环境的结果。 然而，在讨论饮食习惯和自我调节能力时，所有这些都很重要。
研究人员写道，根据美国国家研究所的数据，“确定有助于这些因素的基因和环境影响将有助于我们根据孩子的独特性来定制父母的喂养建议。这样，我们将为预防儿童肥胖制定更有效的建议。” Health的2017年研究。
希望这项研究有助于改变社会如何应对食物。 但就目前而言，这表明父母可以开始为良好的食物关系奠定基础。
