关于母乳喂养时间的一般共识很简单：不要。 但如果你是一个抽水的妈妈，你应该如何在工作场所解决这些问题呢？ 你应该多久抽一次工作来维持你的供应，而不要觉得你已经连接到机器上了？ 这不像你的泵可以给你一个像你的宝宝一样饥饿的提示。
国际理事会认证的哺乳顾问（IBCLC）Lactation Link的Kristin Gourley告诉Romper，您在工作中抽水的次数可能取决于几个因素。 “对于大多数妈妈来说，至少每两到三小时抽水最好能保持供应，”古利说。 “但取决于妈妈的储存容量（这对每个妈妈而言都有所不同，并不一定取决于乳房大小），有些妈妈可以在抽水期间（或喂养婴儿）更长时间而不会有供应减少的风险。”
想想你的宝宝在离开它们的时间里吃多少次。 如果您在8小时轮班期间为宝宝的护理人员留下三瓶，那么您可以认为最好在工作日期间至少抽三次以弥补错过的喂食。 根据La Leche League International的说法，你的母乳是由供需产生的，所以如果你不抽水，你就必须在白天经常喂奶以满足宝宝的饥饿感。
GIPHY但是，如果您不确定婴儿护理的频率或担心确保您足够抽水，您可以遵循Gourley建议每两到三小时抽水一次。 “当你进入工作岗位并远离婴儿时，你可能会发现你需要或多或少地抽水，以便在宝宝离开时足够抽水，”她说。 “一般情况下，更频繁地抽水更短的时间比在较长时间内减少抽水更有效。”
圣地亚哥母乳喂养顾问的IBCLC Heather Shabestari同意Gourley的意见。 “我通常告诉母亲们，如果不在工作岗位上工作，不要超过三个小时，”Shabestari告诉Romper。 “大部分时间，第一个月恢复工作是可以的，但供应可能会开始下降，因此保持一点时间表可以帮助减轻工作压力。”
Shabestari还指出，当大多数母亲与她联系时，供应量下降，她发现她们在工作时抽水时间不够长。 “他们通常告诉我他们抽了10到15分钟，我建议他们抽10分钟，休息两分钟，然后再抽一次10分钟，或接近它。很多时候，他们得到一个以这种方式提高牛奶产量，“她说。
无论如何，工作中的抽水可以是一种调整，但按照时间表，你绝对可以让它适合你。 Shabestari建议在抽水前给自己做一个快速的乳房按摩，并投资一个好的泵，以充分利用这些疗程。 尽量不要盯着容器中堆积的牛奶 - 不断寻找你正在生产的盎司可能会非常紧张 - 她建议使用你的抽水时间作为“你的时间”，这样你就可以放松，听音乐或者你的宝宝的视频，并深呼吸。 无论你多久都要这样做，这不应该是你工作日的紧张时期。
