作为一个小人类的照顾者是困难的。 无论你是父母，祖父母，姨妈，叔叔，保姆，还是介于两者之间的任何东西，在照顾一小部分时都需要记住许多具体的事情。 不仅如此，随着孩子们成长并达到新的里程碑，这些事情也会发生变化。 例如，医生建议婴儿在出生后的前六个月仅服用母乳或配方奶。 之后，应该引入不同的液体吗？ 什么时候？ 让幼儿保持水分非常重要，特别是当他们变得更加活跃时。 那么你的孩子应该多少水？ 他们从果汁或通过吃水果或蔬菜得到多少，就像成年人一样？
事实证明，确实如此。 在接受婴儿中心采访时，儿科胃肠病学家Pankaj Vohra博士建议，幼儿每天需要约1.3升液体。 该建议包括水，果汁，牛奶，肉汤等。 但具体是水呢？ 奥兰治县儿童医院（CHOC）在其网站上发布了一张图表，以说明其“医生”的饮水量建议。 根据CHOC的说法，从1岁到8岁，孩子每年应该喝一杯八盎司的水。 因此，一个2岁的人每天应该喝16盎司的水，3岁的人应该喝24个，依此类推。
虽然这些是坚实的起始指导原则，但是幼儿每天所需的特定液体量取决于许多因素，而不仅仅是他或她的年龄。 根据营养与饮食学会的网站Eat Right，您孩子的日常用水需求还取决于他们的性别，体重，室外空气温度，湿度，活动水平和健康状况。 在炎热，潮湿的日子，特别是活动或病假的日子里，对水的需求可能大于在较冷，较平静的日子。 根据前面提到的文章，幼儿也特别容易脱水，因为他们通常非常活跃并且经常不可能停止玩耍或探索（或者，你知道，通常会造成严重破坏）。婴儿中心网站。
那么如果你担心你的孩子不够健康，你怎么能鼓励喝水呢？ 德克萨斯大学西南医学中心儿科助理教授，达拉斯儿童医学中心的儿科医生Michael Lee博士告诉The Bump，确保您的孩子知道他或她可以在他们喜欢的时候要求水是一种好方法鼓励更多的水消耗。 根据Cafe Mom的说法，确保它很冷，用水果注入它，或者将一些静水换成闪亮的苏打水（不加糖和不含卡路里），这些都可以帮助小孩（和成年人）饮用水。 。 密切关注你的孩子是如何保湿的，可以避免脱水，帮助消化，让他们保持甜蜜，快乐的自我。
